Apprendre à ne plus assimiler les émotions des autres

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Les émotions comme la peur, la colère, la frustration et l’inflexibilité sont des énergies.

Et vous pouvez potentiellement « récolter » les énergies des autres sans même vous en rendre compte. Si vous avez tendance à être une éponge émotionnelle, il est important de savoir comment éviter d’absorber les émotions négatives des autres, mais aussi comment vous soustraire à la négativité qui vous entoure.

Un autre problème est que l’anxiété, la dépression ou le stress chroniques peuvent vous transformer en une éponge émotionnelle, affaiblissant/diminuant vos défenses. Soudain, vous devenez hypersensible aux autres, en particulier à ceux qui ont une douleur similaire. C’est ainsi que fonctionne l’empathie, nous traitons les questions brûlantes qui sont encore en nous.

Sur le plan énergétique, l’énergie négative peut provenir de nombreuses sources :

Ce que vous ressentez peut venir de vous, de quelqu’un d’autre, ou d’une combinaison des deux. Voici comment distinguer et renforcer stratégiquement vos émotions positives afin de ne pas porter sur vos épaules une négativité qui ne vous appartient pas.

Arrêtez d’absorber les émotions des autres

1 Identifiez si vous êtes vulnérable. La personne la plus susceptible d’être submergée par l’énergie négative est un « empathe », une personne qui agit comme une « éponge émotionnelle ».

Les signes qui indiquent que vous êtes peut-être empathique sont les suivants :

Les gens vous disent que vous êtes « hypersensible », « trop sensible », etc. et ce n’est pas un compliment.
Vous ressentez la peur, l’anxiété et le stress des autres et vous les prenez et les résolvez comme s’il s’agissait de vos propres douleurs et symptômes. Il ne s’agit pas forcément de personnes que vous ne connaissez pas ou que vous n’aimez pas, vos amis, votre famille et vos collègues peuvent également vous affecter.
Vous vous sentez rapidement vidé, épuisé et malheureux en présence de la foule.
Le bruit, les odeurs et le fait de trop parler peuvent vous mettre sur les nerfs et provoquer de l’anxiété.
Vous avez besoin de solitude pour recharger vos batteries.
Vous êtes moins capable d’intellectualiser vos sentiments. Vos sentiments sont facilement blessés.
Il est naturellement généreux, a un penchant spirituel et sait écouter.
Vous avez tendance à mettre au point un plan d’évasion pour pouvoir sortir rapidement.
L’intimité des relations intimes peut vous donner l’impression d’étouffer ou de vous perdre.

2. Cherchez la source. Tout d’abord, demandez-vous si le sentiment vient de vous ou de quelqu’un d’autre. Cela pourrait être les deux. Si l’émotion, comme la peur ou la colère, vient de vous, adressez-vous doucement à la source, soit par vous-même, soit avec l’aide d’un professionnel. Sinon, essayez de localiser la source logique.

Par exemple, si vous venez d’assister à une pièce de théâtre et que vous en revenez étourdi, vous avez peut-être absorbé la dépression des personnes assises à côté de vous ; en cas de proximité, les champs énergétiques se chevauchent.
C’est également vrai si vous vous rendez dans un centre commercial ou une salle de concert bondés. Si vous vous mettez en colère ou si vous vous sentez dépassé dans des lieux bondés, vous absorbez probablement toute l’énergie négative qui vous entoure.

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