C’est bon de pleurer

Mais qu’est-ce qui ne va pas chez moi? Rien vraiment.

Il semble que je pleure davantage ces jours-ci à mesure que je vieillis. Mon mari stoïque peut parfois pleurer en regardant un film minable (il le niera). Mais certaines personnes ont tendance à pleurer plus naturellement que d’autres et je rentre dans cette catégorie.

Alors pourquoi semble-t-il que les gens ont honte de pleurer? C’est parce que cela nous a inculqués (surtout aux hommes) que pleurer est un signe de faiblesse ou même considéré comme non professionnel. N’ayez pas peur de pleurer au moment opportun. Il faut une personne forte pour pleurer.

En fait, pleurer, c’est bon pour vous. Une étude de l’Université du Minnesota (William Frey) a révélé que les pleurs (provoqués par des émotions) améliorent l’humeur de 88% des personnes et peuvent également aider à la guérison, renforcer l’immunité et réduire les niveaux de colère et de stress.

Le Dr Frey est chercheur et auteur de Crying: le mystère des larmes. J’ai appris que des produits chimiques (et des hormones) sont libérés dans nos larmes. Les larmes émotionnelles incluent l’hormone prolactine, qui joue un rôle important dans votre système immunitaire et est principalement associée à la production de lait. Les femmes ont plus de prolactine que les hommes et c’est probablement la raison principale pour laquelle elles ont tendance à pleurer davantage.

Avoir un bon cri peut simplement vous faire sentir mieux dans l’ensemble. Pleurer est plus efficace que n’importe quel antidépresseur. Voici six raisons qui expliquent pourquoi pleurer est bien:

1. Pleurer rend notre corps se sentir mieux. Nous ne devrions pas supprimer un cri à un niveau élémentaire car il s’agit d’une réponse physiologique – une libération physique – et nous aide à nous sentir mieux face à la douleur. Nous avons tendance à respirer plus profondément lorsque nous pleurons et que respirer profondément réduit le cortisol (l’hormone du stress) et diminue par conséquent le niveau de stress.

2. Pleurer peut être bon pour nous psychologiquement. Cela nous aide à prendre du recul et à traiter ce qui pourrait ne pas être correct. La pire chose à faire est de supprimer les pleurs, car si vous enterrez ces émotions – elles ne vont pas disparaître – elles ne feront que grandir et sortiront sous forme de colère ou d’amertume, ce qui vous fera vous sentir encore plus mal avec le temps.

3. Pleurer peut vous aider à faire face à une perte. La perte d’un être cher ou d’un animal de compagnie est l’une des pires choses à faire. Parfois, la seule chose à faire est de serrer quelqu’un dans ses bras et de laisser couler ses larmes. Les mots ne suffiront pas. Une perte n’est pas seulement associée au chagrin causé par un décès, mais également à toute sorte de circonstances difficiles, comme perdre soudainement son emploi ou rompre avec un autre.

« Pleurer n’est pas un signe de faiblesse, mais vous oblige à vous arrêter et à mieux évaluer la situation. »
4. Pleurer peut vous aider à être plus créatif. Demandez-vous «Comment puis-je exprimer ce que je viens de vivre de manière à aider ou à inspirer les autres?» J’ai eu l’idée d’écrire cet article après avoir pleuré quelque chose. De nombreuses personnes créatives ont tendance à être plus sensibles et à exprimer leurs sentiments par le biais de leur «travail». Les exemples incluent les artistes, les acteurs, les musiciens et les écrivains.

5. Pleurer peut vous aider à avancer dans la vie lorsque vous confrontez vos sentiments. Ne vous contentez pas de jouer prudemment dans la vie et de vous cacher Il est difficile de vous mettre dans de nouvelles situations qui ont un bagage émotionnel. Affrontez ce qui vous retient. Pleurer n’est pas un signe de faiblesse, mais vous oblige à vous arrêter et à mieux évaluer la situation. Ensuite, vous pouvez aller de l’avant et saisir les opportunités de croissance personnelle.

6. Afficher la vulnérabilité vous aide à vous connecter avec les autres. C’est bien de répondre à quelqu’un qui pleure en public. Être près de quelqu’un qui pleure publiquement peut être gênant ou inconfortable pour tout le monde; mais si personne ne fait rien, cela peut aggraver son état. Faites quelque chose de positif comme leur donner un câlin. Cela renforce la confiance.

Rappelez-vous qu’il ya une raison pour que les larmes et les pleurs soient des nettoyages. Pensez à pleurer comme une thérapie naturelle!

J’espère que cette lecture a créé une plus grande prise de conscience sur la façon de gérer les émotions de manière plus positive.