Comment arrêter d’envier la vie apparemment parfaite des autres ?

« Nous luttons contre l‘insécurité parce que nous comparons nos propres histoires en coulisses à celles des autres. » ~Steve Furtick

Il est dans notre nature de nous comparer aux autres. La capacité à évaluer une situation par rapport à une autre nous aide à prendre des décisions et nous permet de mener une vie productive.

L‘inconvénient est que si vous comparez constamment votre vie à celle des autres, vous serez toujours en deçà.

Une comparaison excessive peut conduire à la jalousie. La jalousie est le sentiment que nous éprouvons lorsque nous voulons ce que quelqu‘un d‘autre a et que nous ne pouvons pas être heureux pour lui lorsqu‘il l‘a.

S‘enfermer dans un cycle de jalousie est le meilleur moyen de gâcher sa vie. Heureusement, il existe plusieurs façons de gérer la jalousie qui peuvent vous conduire au bonheur et à la joie.

***** Ne comparez pas votre salle de montage à la bande–son de quelqu‘un d‘autre.

Avez–vous déjà vu quelqu‘un poster une photo de mauvaise qualité sur Facebook ? Soyons honnêtes, il est rare de voir quelqu‘un se disputer avec son conjoint, détester son travail ou annoncer sa faillite. La plupart des gens vous montrent ce qu‘ils veulent que vous voyiez – une version très édulcorée et embellie de leur vie.

La prochaine fois que vous serez envieux de la vie de quelqu‘un d‘autre, rappelez–vous que vous ne voyez qu‘une partie de l‘histoire, celle qu‘ils veulent que vous voyiez.

Pensez à ce qu‘une autre personne possède et que vous désirez. Par exemple, vous connaissez peut–être quelqu‘un qui est beaucoup plus populaire que vous. À première vue, cette personne est entourée de gens qui l‘admirent et elle est populaire et respectée.

Mais en réalité, les gens peuvent les voir différemment derrière des portes closes. Dans ce cas, la réalité et ce que nous percevons comme la réalité sont deux choses très différentes.

Même les modes de vie les plus enviables ont leurs inconvénients. Par exemple, de nombreuses personnes convoitent le glamour et les paillettes des personnes riches et célèbres. Mais vous êtes–vous déjà posé la question de savoir quel genre de vie mène une célébrité ?

Demandez–vous si vous aimeriez que quelqu‘un surgisse des buissons et prenne une photo de vous dans votre pantalon de survêtement miteux alors que vous allez chercher votre journal sur la pelouse.

Il y a toujours deux faces à chaque médaille. Ce que vous croyez voir n‘est pas nécessairement la réalité. La prochaine fois que vous serez pris par la jalousie, n‘oubliez pas que vous ne connaissez pas toute l‘histoire à moins d‘être la personne concernée.

N‘est–ce pas déjà le cas ?

Je suis essentiellement une personne privée, mais je n‘ai pas toujours été comme ça. Dans ma vingtaine, j‘étais invitée à toutes les fêtes, j‘avais des dizaines d‘amis et j‘étais (du moins dans mon esprit) drôle, intelligente et populaire.

Au fil du temps, je suis devenue de plus en plus introvertie et, il n‘y a pas si longtemps, j‘ai commencé à me reprocher de ne pas avoir beaucoup d‘amis. Pourquoi n‘étais–je pas aussi populaire que les autres ?

J‘ai pensé à mon mari et à un couple spécial que j‘aimais bien. Chaque fois que nous voulions les voir, nous devions réserver des mois à l‘avance parce qu‘ils étaient occupés par d‘autres événements sociaux.

J‘ai alors commencé à me demander ce que je pensais que l‘essence de la popularité m‘apporterait. La réponse était simple : je voulais avoir un sentiment de connexion et d‘appartenance.

C‘est à ce moment–là que j‘ai réalisé que l‘essence de ce que je voulais était déjà là. J‘avais un mari aimant, une famille formidable, quelques bons amis qui feraient n‘importe quoi pour moi, et beaucoup de temps pour faire ce que je voulais.

J‘ai également réalisé que je détesterais absolument ne pas avoir de temps pour moi ; être populaire pourrait être assez douloureux pour moi.

Alors, la prochaine fois que vous aurez l‘impression de manquer quelque chose que quelqu‘un d‘autre possède, plongez dans l‘essence de ce que vous pensez que cette chose vous apportera et demandez–vous si elle est déjà là.

Voulez–vous vraiment ce qu‘ils ont ?

Si vous voulez vraiment jouer au jeu des comparaisons, rappelez–vous que si vous voulez la vie de quelqu‘un d‘autre, vous devez être prêt à faire un échange complet, c‘est–à–dire à renoncer à votre vie et à vous installer dans la sienne.

Voici un exercice qui vous aidera à décider si vous voulez vraiment sortir de votre situation et entrer dans celle de quelqu‘un d‘autre :

Lorsque vous êtes prêt, pensez à une personne que vous connaissez et qui a une vie que vous enviez. Prenez ensuite une feuille de papier et, dans la colonne de gauche, écrivez le titre « Ce que j‘ai et que cette personne n‘a pas« .

Puis, dans la colonne de droite, écrivez le titre « Ce qu‘ils ont et que je veux« . Dans cette colonne, vous ferez une liste de toutes les choses que cette personne a et que vous voulez. Notez tout ce qui vous vient à l‘esprit. Par exemple, a–t–elle beaucoup d‘argent, une belle maison, de beaux vêtements ou le partenaire idéal ?

Lorsque vous avez terminé, passez à la colonne de gauche. Notez tout ce que vous appréciez dans votre vie. Par exemple, la famille, les amis, les animaux de compagnie et toutes les personnes qui sont importantes pour vous.

Une mise en garde s‘impose : l‘autre personne peut en effet avoir des amis, de la famille et des animaux domestiques tout comme vous. Mais dans ce cas, vous ne vous intéressez pas tant à ce qu‘il a (par exemple : un chien, un enfant, un conjoint) qu‘à la relation et au lien uniques que vous entretenez avec vos animaux de compagnie et les personnes qui vous sont chères. Veillez donc à noter les noms des membres de votre famille, de vos amis et de vos animaux de compagnie.

Soyez aussi précis que possible. Expliquez clairement ce que vous aimez dans votre vie. Il peut s‘agir de quelque chose d‘aussi simple que de pouvoir finir le travail plus tôt le jeudi pour aller à la salle de sport.

Maintenant, il est temps de travailler ; vous constaterez probablement que la liste de gauche est beaucoup plus longue que celle de droite. Demandez–vous donc s‘il y a quelque chose sur cette liste que vous seriez prêt à abandonner pour avoir la vie que l‘autre personne a. Vous constaterez probablement que tout ce que vous avez est plus important que ce que vous avez déjà.

Vous constaterez probablement que tout ce que vous avez sur votre liste a autant de valeur, voire plus, que ce que l‘autre personne a.

Pratique de la gratitude

L‘une des raisons pour lesquelles nous éprouvons de l‘envie est que nous considérons souvent les bonnes choses de notre vie comme allant de soi.

Plus vous êtes heureux de votre sort dans la vie, plus les bonnes choses viendront à vous. Les études sur le bonheur montrent que les personnes vraiment heureuses ne sont pas nécessairement riches, puissantes ou célèbres.

Elles ont simplement fait le choix d‘être heureuses en prêtant attention aux bonnes choses qui les entourent. Comme tout ce sur quoi vous vous concentrez devient une inclinaison de l‘esprit, c‘est parfaitement logique.

Chaque soir, avant de m‘endormir, je me pose les questions suivantes :

• Qu‘est–ce que je considère comme acquis dans ma vie ?
• Quelles sont les personnes (ou les animaux) importantes dans ma vie ?
• Qui est à mes côtés ?
• Quelles sont les libertés dont je jouis ?
• Quels sont les avantages que la vie m‘a donnés ?

Cela me permet de prendre conscience de ce qui est important et me donne un sentiment de satisfaction avant de m‘endormir. Essayez–le vous aussi !

La société nous a inculqué la croyance selon laquelle notre valeur nette équivaut à notre bonheur. Par conséquent, de nombreuses personnes s‘efforcent d‘être plus, de faire plus et d‘avoir plus.

Mais aucune de ces choses ne mène à un bonheur durable. Elles sont toutes impermanentes et sujettes au changement. Plus important encore, elles représentent d‘autres qualités de cœur qui peuvent être atteintes indépendamment de la valeur nette.

Posez–vous la question : « Qu‘est–ce qui me rend vraiment heureux ? » Est–ce vraiment l‘argent, les biens ou la réputation ? Ou est–ce la liberté, la joie, la paix et la tranquillité ?

Le bonheur est la monnaie ultime et aucune loi ne dit qu‘il n‘y en a pas assez.