Booster de santé mentale n° 3 : S’engager dans quelque chose de significatif
Lorsque nous apprenons à ne pas faire de nos sentiments des problèmes, cela crée l’espace dont nous avons besoin pour nous engager dans quelque chose de significatif, quelque chose qui compte pour nous, quelque chose qui nous apporte de la joie.
Et ce qui est vraiment important pour notre bien-être mental dans les moments difficiles, c’est de s’engager dans quelque chose de significatif pour nous.
Nous pouvons choisir quelque chose d’amusant, quelque chose de stupide, quelque chose de créatif, quelque chose de léger. Nous pouvons proposer de nouveaux projets ou nous concentrer sur le fait d’être productifs d’une manière ou d’une autre. Nous pouvons améliorer nos relations en nous amusant ou en étant attentionnés les uns envers les autres. Nous pouvons jouer avec nos enfants.
Quoi que ce soit, choisissez quelque chose. Soyez présents et engagez-vous.
Cela vous changera les idées. Cela vous donnera un répit.
Ne laissez pas une situation difficile vous confiner et vous restreindre.
Il ne s’agit pas de nier ou d’éviter les réalités d’une situation difficile. Il s’agit de préserver l’énergie mentale nécessaire pour y faire face de la manière la plus efficace et la plus compatissante possible.
Et une grande partie de la préservation de notre énergie mentale et de notre santé consiste à garder le sens des responsabilités face à une crise.
C’est un point commun à la plupart d’entre nous : nous voulons tous sentir que nous sommes utiles d’une manière ou d’une autre, que nous avons un but, que nous faisons quelque chose de valable.
Et il y a tant de choses différentes que nous pouvons faire pour avoir cette expérience. Mais pour ce faire, nous devons avoir de l’espace dans notre esprit, ce qui exige que nous nous exercions à être présents, à ressentir nos sentiments et à les valider.
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J’espère que ces trois personnes vous aideront autant qu’elles m’ont aidé. Je vous suis reconnaissant d’avoir lu ceci, car c’est ma contribution significative qui permet à mon esprit de se concentrer sur quelque chose que je trouve précieux et agréable.
