« Votre cerveau peut vous jouer des tours, votre cœur peut être aveugle, mais votre intuition a toujours raison. ~Rachel Wolchin
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi il est si difficile de prendre une décision ? Les listes de pour et de contre, le flot incessant de pensées qui nous poussent à prendre une décision, puis à la rejeter, l’anxiété liée à la déception potentielle, au fait de mal faire les choses ou de les regretter peuvent nous paralyser et nous faire douter de nous-mêmes.
Je peux très bien comprendre ce cycle. Dans le passé, j’ai eu beaucoup de mal à prendre des décisions. Je devenais complètement obsédée par tous les aspects du processus, cherchant à en parler avec tous ceux qui voulaient bien m’écouter et rédigeant liste après liste sur la meilleure direction à prendre.
J’ai fini par me rendre compte que mon « processus » ne fonctionnait pas. Je ne faisais qu’accroître ma confusion et mes doutes. Plus je parlais des différentes options et demandais l’avis des autres, moins j’y voyais clair, ce qui me poussait à impliquer encore plus de personnes dans le processus. Ce cycle est devenu interminable et exaspérant pour mes proches.
J’avais lu des ouvrages sur l’accès à mon intuition, qui était censée me guider, mais je ne savais toujours pas comment exploiter ce prétendu « murmure » qui connaissait déjà la réponse. Comment étais-je censée la trouver, l’entendre et l’appliquer ? Je supposais que personne d’autre n’avait ce problème aussi grave que moi et qu’il me faudrait des années d’exploration personnelle pour le résoudre.
Lorsque nous avons des difficultés à exploiter notre intuition et à avoir confiance en nous, le « comment » peut nous sembler insurmontable.
Je suis heureuse de pouvoir dire que l’accès à cette partie de moi-même n’a pas nécessité des années d’exploration, mais plutôt une volonté et une ouverture d’esprit pour sortir de mon esprit conscient – la partie pensante de moi-même – et explorer mon subconscient – la partie émotionnelle et sensible de moi-même. Lorsque j’ai appris à me détendre profondément et à apaiser cette partie plus profonde de moi-même, la clarté est devenue naturelle.
Trois façons d’accéder à votre intuition
1. Donner la permission à notre esprit
Nous pouvons éprouver une résistance extrême à nous connecter à notre corps lorsque nous sommes stressés ou anxieux de comprendre quelque chose. Nous voulons rester dans notre tête et résoudre le problème de manière logique, sans nous permettre de l’abandonner, ne serait-ce que quelques minutes. Nous ne nous rendons pas compte que cela ne fait qu’accroître l’indécision et le stress, en augmentant notre taux de cortisol, ce qui a un impact sur notre capacité à penser clairement.
Les décisions importantes sont prises en accédant à la foi en nous-mêmes, là où notre esprit et notre corps se connectent en harmonie. Comme beaucoup d’affaires de cœur, cela peut sembler contre-intuitif.
Plus nous nous détendons profondément, plus notre esprit est en mesure de gagner en clarté et de prendre la bonne décision.
Il peut s’agir de parler à notre esprit conscient, de lui faire savoir que nous travaillons sur les choses : « J’y travaille, voici comment je vais vous donner la clarté que vous demandez ». Cela nous donne la permission de sortir de notre tête, en diminuant la résistance que nous ressentons. Nous assurons à l’esprit que nous n’allons pas l’abandonner pour toujours, mais juste pour le moment. Nous reviendrons. Cela permet de calmer le bavardage que nous sommes câblés pour avoir une boucle de pensée continue.
Si la permission ne vous permet pas de calmer votre esprit et d’accéder à votre intuition, il peut être utile de sortir dans la nature, de canaliser votre surplus d’énergie dans un projet créatif ou simplement de pratiquer le calme dans le chaos. Cela nous aide à dépasser l’impulsion de « faire » quelque chose sous l’effet de la peur et de l’inquiétude. Sortir de notre esprit raisonneur et se connecter à cette partie plus profonde de nous-mêmes permet aux vagues émotionnelles de passer et à la clarté de s’installer.
2. Identifier ce que nous ressentons
Pour développer la confiance et la foi en soi, il faut d’abord se connecter à son corps et à ce que l’on ressent. Où maintenons-nous des tensions ou ressentons-nous des sensations liées au stress extérieur en nous ? À quoi cela ressemble-t-il ? Où nous sentons-nous plus légers ou plus lourds ?
En nous exerçant à quitter notre esprit pensant, nous ressentirons différentes sensations au fur et à mesure que nous nous détendrons dans ce que nous voulons et que nous le laisserons entrer. Les distinctions peuvent sembler extrêmement subtiles au début, mais à mesure que nous approfondissons notre conscience grâce à la relaxation, nous commencerons à identifier les nuances dans nos choix qui nous guideront vers celui qui est le plus en accord avec ce que nous voulons. Nous devons rester ouverts et prendre note de tout ce qui nous pousse intuitivement à aller dans une direction plutôt que dans une autre.
Un jour, j’ai dû prendre une décision difficile concernant la scolarité de mon fils aîné, qui a suscité toutes sortes d’émotions contradictoires. Mon mari et moi avions convenu dès le départ de le transférer dans une plus grande école primaire, car son école actuelle était très petite, et nous voulions qu’il ait une expérience différente de ses enseignants et de ses camarades.
J’ai du mal à accepter les fins, et même si je le savais, mes émotions voulaient encore prendre le dessus. Une décision qui, dans l’ensemble, n’avait pas besoin d’être aussi stressante, activait de vieux points de douleur en moi.
J’ai commencé à redevenir une élève de première année lorsque mes parents ont pris des décisions qui ressemblaient à des transitions difficiles. Je ne voulais pas qu’il ne se sente pas écouté, soutenu ou en colère. Je me suis rendu compte que j’étais prisonnière de mes propres déclencheurs, de ma propre expérience, et que je laissais la peur et l’inquiétude prendre le dessus.
Je me sentais profondément en conflit et j’avais peur de prendre la mauvaise décision pour mon fils, mais je savais que la réponse ne viendrait pas en en parlant.
Je me suis exercée à visualiser un pendule et j’ai prêté une attention particulière à la façon dont il dérivait légèrement. Penchait-il un peu plus vers le oui ou le non ? Lorsque je suis confrontée à des sentiments d’incertitude similaires, j’aime toujours fermer les yeux et remarquer si le pendule oscille un peu plus à droite ou à gauche et explorer un peu plus cette direction.
3. Évoquer la curiosité
Susciter la curiosité nous permet de discerner si nous réagissons ou si nous répondons au problème.
La curiosité nous permet d’être là où nous sommes dans l’instant sans nous juger pour notre indécision ou pour le fait que nous ne connaissons pas la réponse tout de suite.
Par exemple, lorsque j’ai choisi d’être curieuse et compatissante avec moi-même plutôt que de me fermer et d’être frustrée lorsque j’avais l’impression de ne pas pouvoir prendre de décision pour mon fils, j’ai pu approfondir le « pourquoi » de ce que je voulais.
En me penchant sur chaque scénario, en me souvenant de ce qui avait été discuté lorsque j’étais calme et pleinement consciente, j’ai commencé à ressentir une différence subtile, mais distincte, lorsque je me détendais pour faire chaque choix.
J’ai pu observer que je me laissais emporter par des peurs à court terme, comme la façon dont je serais perçue par l’école que nous quittions, ce que penseraient les autres familles, et si je le regrettais et revenais en rampant dans six mois… J’ai appris que la compulsion est un processus qui se déroule dans le temps.
J’ai appris que la compulsion à me projeter dans l’avenir et à laisser l’inquiétude prendre le dessus était sans fin, et qu’elle me coupait de la joie de commencer un nouveau chapitre pour lui, rempli de nouvelles possibilités.
J’ai commencé à faire la différence entre mon intuition et le besoin de mon ego d’avoir en permanence une question ou un problème qui requiert toute mon attention. J’ai également appris, grâce à cette pratique, à m’écouter, à prêter attention à ces différences et à avoir confiance en moi.
J’ai alors pu choisir l’option qui correspondait le mieux à mon « pourquoi ». J’ai pu voir comment la peur me paralysait et comment mon « pourquoi » était valable et avait sa raison d’être !
La curiosité nous permet d’explorer nos options avec nous-mêmes de manière ouverte, sans jugement et avec compassion, afin que nous puissions ensuite répondre à partir d’un lieu de clarté au lieu de réagir rapidement et émotionnellement.
Pour susciter votre curiosité, posez-vous la question suivante : Quelles sont les raisons pour lesquelles vous voulez ou ne voulez pas ? Vos raisons sont-elles légitimes ? Quel est le processus de réflexion qui sous-tend ce que vous voulez ? Est-il réactionnaire ? Que faut-il faire pour s’approprier véritablement cette décision ?
En continuant à poser des questions, nous apaisons la partie subconsciente de nous-mêmes qui est effrayée, agitée et anxieuse, et nous empêchons les émotions déclenchées de prendre le dessus et de mener la danse.
Nous pouvons nous donner la permission d’oublier la peur en nous demandant : « Qu’est-ce que je voudrais faire si je n’avais pas peur ? ».
Cela permet à la partie consciente de nous d’intervenir et de prendre des décisions, en gérant les réactions qui surgissent et qui sont profondément enracinées dans notre subconscient, notre enfance, les déclencheurs passés et les déceptions passées.
Lorsque nous réveillons cette connexion en nous, nous commençons à nous identifier profondément à ce dont nous avons besoin maintenant, plutôt qu’aux besoins non satisfaits de notre passé.
Avec de la pratique et de la patience, je suis convaincue que la prise de décision sera perçue comme une expérience complètement différente, transformant ce qui semblait impossible en une manière plus profonde de se connecter et de se connaître soi-même.
