« J’avais l’habitude de ne pas aimer la sensibilité. Je pensais que ça me rendait faible. Mais si vous enlevez ce trait, vous enlevez l’essence de qui je suis. » ~ Caitlin Jappa
« Tu mets les gens mal à l’aise », disait ma mère. » Arrêtez d’être si sensible », se moquait-elle alors.
J’ai été sensible d’aussi loin que je me souvienne. Je comprends maintenant qu’il existe un nom pour cela : personne hautement sensible (PHS).
Le terme scientifique pour cela est « sensibilité de traitement sensoriel » (SPS). Il a été prouvé que 15 à 20 % de la population présente ce trait.
En tant que personne très sensible, mon système nerveux filtre moins d’informations. J’absorbe davantage d’informations de mon environnement.
On pense qu’il s’agit souvent d’un mécanisme de survie mis en place à un stade précoce du développement, surtout si l’environnement dans lequel se trouve le nourrisson ne lui semble pas sûr.
Souvent, cela peut être dû à l’état émotionnel des parents, surtout s’ils font preuve d’imprévisibilité ou de volatilité émotionnelle.
Ce n’est pas toujours le cas, mais c’est très fréquent. C’était le cas pour moi.
Les bébés ne peuvent pas réguler leur propre système nerveux. Ils ont besoin que la personne qui s’en occupe s’adapte à eux pour se réguler. S’ils ne l’obtiennent pas, leur petit système trouve ce qu’ils peuvent faire pour s’adapter. Comme le développement d’un haut niveau de sensibilité afin qu’ils puissent repérer toute menace le plus tôt possible.
Cela m’a rendu très émotif. J’ai beaucoup pleuré. Et a subi beaucoup d’humiliation en conséquence.
J’étais très mal à l’aise avec les vêtements. Les coutures et les étiquettes m’ont donné une éruption cutanée douloureuse.
J’ai lutté contre les bruits forts. Les sons étaient (et sont toujours !) trop forts pour mes petites oreilles. . Aujourd’hui encore, tout nouveau bruit fort et inattendu me choque.
J’avais du mal à m’entendre avec les gens. Toute personne bouleversée m’affectait profondément et je ne savais pas quoi faire de tous ces sentiments énormes.
C’était accablant. Je pensais que quelque chose n’allait pas chez moi.
Pendant des années, j’ai porté sur moi la honte, la culpabilité et le doute.
J’ai essayé de me cacher. Pour me faire petit afin que personne ne me remarque. Pour que je ne mette pas les gens mal à l’aise.
J’ai essayé d’être le genre de personne que les gens attendaient de moi pour me sentir acceptée. Parce qu’en grandissant en tant que personne très sensible, je ne m’intégrais pas vraiment à mes pairs. Cela m’a fait ressentir une profonde honte de moi-même.
Je devais donc devenir comme tout le monde pour pouvoir m’intégrer. C’est de ça qu’il s’agit, n’est-ce pas ?
Année après année, j’ai fait ce que je pensais pouvoir faire pour m’intégrer – dans ma famille, mes amis et ma communauté.
Je me suis tu et j’ai gardé mes pensées pour me distraire.
J’ai essayé d’imiter ce que les autres faisaient pour paraître « normal ».
Je fais passer les besoins des autres avant les miens, car si je peux faire en sorte que les autres soient heureux et qu’on s’occupe d’eux, j’ai peut-être plus de chances d’être accepté.
Je fais des choix de vie basés sur les exigences et les attentes des autres, en espérant que cela me mènera à la mystérieuse normalité que la société promeut.
Mais je n’étais pas heureux.
J’étais accablée, confuse, épuisée et pleine de ressentiment.
J’avais souvent l’impression de me noyer.
J’ai commencé à être malade.
Au début, j’ai eu un amer sentiment d’épuisement. La vie semblait impossible à traverser.
Puis les migraines ont commencé. Il m’était difficile de penser, et encore moins de travailler.
Des infections des sinus ont suivi.
Puis sont apparus l’urticaire, les éruptions cutanées et les gonflements étranges dont les médecins ne savaient que faire.
Tout cela ne s’est pas arrêté. Et rien de tout cela ne peut être corrigé avec des médicaments. Les médecins m’ont dit que je devais simplement « vivre avec ».
J’ai découvert par mes propres recherches qu’en supprimant les produits laitiers et le gluten, mes symptômes physiques s’amélioraient. Cela m’a ouvert les yeux sur une toute nouvelle façon de penser à mon corps et à ce que j’y mets, que je n’avais jamais envisagée auparavant.
Mais l’anxiété est toujours là.
Le sentiment d’être dépassé par les événements a empiré. Même si mon corps se sent mieux. Pas génial, mais mieux.
Après la nuit noire de l’âme, j’ai réalisé que le chemin que je suivais n’était pas pour moi. Il ne m’appartenait pas. Je faisais ce que les autres voulaient que je fasse.
Ignorer ma propre vérité personnelle me détruisait.
Je devais faire un changement. À ce stade, je n’avais pas le choix.
J’ai dû trouver mon propre « vrai nord » au lieu d’essayer de me conformer à ce que les autres voulaient, car cela me rendait malade.
Et quel voyage cela a été.
J’ai appris beaucoup de choses en cours de route, notamment que je suis une HSP. Les personnes atteintes de HSP ont plus de chances de développer des dysfonctionnements immunitaires tels que l’auto-immunité et l’endométriose – deux maladies dont j’ai également découvert l’existence.
Lorsque le système nerveux est très actif, comme c’est le cas pour les sensibilités liées au traitement sensoriel, des messagers appelés cytokines inflammatoires sont produits et entrent en interaction avec le système immunitaire, déclenchant une suractivité et augmentant les risques de maladies telles que l’auto-immunité et les allergies, et aggravant ou faisant progresser leurs symptômes.
Ce que j’ai découvert au cours de ce voyage, c’est que la meilleure façon d’aider tout cela est de comprendre mon système nerveux, d’embrasser ma sensibilité et de trouver mon « vrai nord » personnel.
Lorsque j’ai assumé mon caractère unique au lieu d’en avoir honte ou de m’en cacher, tout a changé.
C’était un voyage pour arriver ici.
Comprendre que lorsque les autres réagissent à mes jugements et opinions, il s’agit en fait d’eux. Ils réagissent à quelque chose en eux qui n’a pas été guéri, accepté ou intégré.
Il ne s’agit pas du tout de moi. Il m’a fallu beaucoup de temps pour apprendre cette leçon. Mais quand j’ai fini par le faire, ça m’a libéré. Suivre mon propre chemin, malgré ce que disent les opposants. Et de prendre la responsabilité de ma propre vie, en laissant tomber le besoin d’apaiser ou de guérir les autres. Même quand je peux sentir leur douleur. Même s’ils expriment leur malaise.
La seule façon de trouver réellement ma propre guérison afin de ne pas souffrir est de me guérir d’abord. Pour trouver ma propre voie d’abord.
Essayer de rendre les autres heureux et à l’aise ne fonctionne pas et ne fonctionnera pas.
J’ai appris au cours de mon voyage que l’acceptation de ma sensibilité est un don – un super pouvoir – qui me guérit.
L’amélioration de mon alimentation et de mon mode de vie m’a aidé à me sentir mieux physiquement. Mais ça ne m’a mené que jusqu’ici. Ils sont importants, mais ils ne constituent pas la solution complète.
Ce qui m’a permis de faire le reste du chemin, c’est d’apprendre à aimer, à accepter et à embrasser qui je suis vraiment, avec toute ma sensibilité. Trouver mon propre chemin unique et le suivre.
C’est ce qui maintient la lumière pour que d’autres âmes puissent suivre. C’est ce qui peut guérir le monde.
