Comment une maman peut reprendre le contrôle de sa vie ?

De nombreuses mères se sentent épuisées et piégées par les exigences quotidiennes de leurs enfants et de leur famille.

De nos jours, les mères ont plus de rôles que jamais, et la pression peut parfois être écrasante.

Après un certain temps, les mères peuvent facilement dire qu’elles ont perdu leur « identité », alors qu’être mère est en réalité la tâche la plus exigeante qui soit.

Les enfants ont besoin d’une attention et de soins constants, et la journée ne compte qu’un nombre limité d’heures.

En conséquence, les mères se retrouvent souvent au bas de leur propre liste de priorités et n’ont parfois même pas le temps de s’occuper de leurs besoins personnels.

De plus, les mères sont très importantes et doivent se recentrer sur elles-mêmes.

Pour les mères qui veulent reprendre leur vie en main, nous avons quelques conseils qui peuvent les aider.

1 : Revenez à votre propre liste.

L’une des principales raisons pour lesquelles les mères se perdent est qu’elles ne se mettent plus elles-mêmes sur la liste. La vie est trépidante et le devient de plus en plus.

La maternité est sans aucun doute un état permanent. Lorsqu’une mère est totalement absorbée par ses responsabilités parentales, elle peut facilement se retrouver en position finale et manquer alors de temps et d’énergie bien avant d’avoir le temps de satisfaire ses propres besoins.

Si vous voulez reprendre le contrôle de votre vie, vous devez vous remettre sur la liste des priorités. Toi aussi, tu es prioritaire, maman.

2. Faites attention à vos désirs, pas seulement à vos besoins.

Les mères abandonnent souvent leurs désirs et répondent à peine à leurs besoins.

Ce n’est pas une vision saine des choses, et la changer est un élément important pour reprendre le contrôle de votre vie.

Il est certainement important que tu fasses attention à tes besoins, mais les petits extras dans ta vie que tu veux simplement avoir, les choses qui te font te sentir bien mais qui ne sont pas absolument nécessaires – va les chercher à nouveau !

Ils manquent depuis trop longtemps sur ta liste.

3. continuer à apprendre et à explorer

L’une des meilleures façons de reprendre le contrôle de sa vie est de continuer à apprendre.

À un moment donné, lorsque les mères s’enfoncent dans les responsabilités de la maternité, elles n’ont plus le temps de s’occuper des choses qui mettent leur esprit au défi et qui les font grandir et se développer de manière passionnante.

Pour y remédier, vous pouvez vous inscrire à un cours, apprendre une nouvelle langue ou une nouvelle compétence, pratiquer un hobby ou un métier ?

Tout ce qui vous rendra heureux et vous encouragera à repousser vos limites.

4 Apprenez à dire non

Beaucoup de mères sont des personnes qui ont déjà trop sacrifié pendant trop longtemps pour plaire aux autres. Parfois, les mères doivent dire non : non, tu n’as pas le temps de faire des biscuits.

Non, tu n’as pas le temps de faire des biscuits pour l’équipe de foot. Si vous avez déjà trop de choses à faire, vous n’avez pas besoin d’ajouter une tâche supplémentaire.

Cela peut te paraître nouveau, maman, mais pour reprendre le contrôle de ta vie, tu dois arrêter d’en confier chaque partie aux autres. C’est normal de dire non.

5. rayer les personnes toxiques

Nous avons tous des amis qui sont un peu plus exigeants que les autres sur le plan sentimental.

Bien sûr, nous les aimons tous, mais à un moment donné, il est bon de se demander si l’on a besoin de tout le monde dans son cercle social.

Si la base de votre relation est de donner et de s’étendre, la personne en question est une fuite d’énergie que vous pouvez bloquer ou au moins mettre en veilleuse pendant un certain temps.

6. pas de fixation sur les médias sociaux

Les médias sociaux ne sont pas le reflet exact de la vie réelle. Si vous vous comparez constamment aux autres mères et que vous avez l’impression de devoir vous efforcer de correspondre à leur vie apparemment parfaite, il est temps de vous en détacher.

7. se mettre en mouvement

Vous vous sentez peut-être fatiguée et épuisée, mais vous vous sentirez étonnamment rajeunie si vous bougez un peu vos muscles.

Allez vous promener ou faire du jogging et faites bouger vos muscles. L’air frais et l’utilisation de l’énergie vous rafraîchiront et vous feront vous sentir en meilleure santé et plus heureux.

Le fait d’être seul et de faire de l’exercice fait des merveilles, non seulement sur le plan physique, mais aussi sur le plan mental et émotionnel.

8. réhabituez-vous à de bonnes habitudes alimentaires et de sommeil.

Les mères du monde entier semblent faire quelques sacrifices universels, et malheureusement, cela semble se produire dans le domaine des habitudes de sommeil et d’alimentation.