« Juste un rappel au cas où votre esprit vous jouerait des tours aujourd’hui : Vous êtes important. Vous êtes important. Vous êtes aimé. Ta présence sur cette terre fait une différence, que tu le voies ou non. » ~Inconnu
Aujourd’hui, je me suis réveillée en ayant l’impression que rien de ce que je fais n’a d’importance. Je ne voulais pas me réveiller comme ça, mais je l’ai fait.
Je suis sorti du lit, je me suis brossé les dents et j’ai fait ce que je devais faire jusqu’à ce que les choses dans mon esprit commencent à être insupportables.
La première chose que j’ai faite a été d’essayer de me raisonner, de me dire que, bien sûr, je suis important. Je dis à tous les autres dans ma vie qu’ils comptent et qu’ils sont suffisants comme ils sont. Mais il y a une petite voix dans mon esprit qui se sent forte. Elle chante : « Tu sais que tu es une ordure, que les gens te mentent. Tu sais que tu fais des choses terribles et que tu as blessé d’autres personnes. Abandonne. »
Ça me rappelle toutes les erreurs que j’ai faites. Il m’attaque avec des souvenirs où j’ai blessé quelqu’un avec la façon dont j’ai formulé quelque chose ou me rappelle quelqu’un qui m’a bloqué sur les médias sociaux, ou qui a juste dit, « Je ne l’aime pas à cause de xyz. »
Cela m’immobilise. Lorsque j’en ai fini avec ce processus de pensée, je ne peux pas quitter le fauteuil du salon dans lequel je suis assis. Je tire une couverture jusqu’à mon menton, je me mets en boule et je me mets à pleurer. « Tu as raison », je me dis. « Tu as gagné. Je devrais juste abandonner. »
Mon esprit s’emballe avec tout ce que j’ai fait et qui est passé inaperçu, dont personne ne s’est soucié. Les essais que j’ai écrits et que seules quelques personnes ont lus. Les points que j’ai soulevés qui ont été recyclés plus tard et qui ont connu le succès une fois que quelqu’un d’autre a soulevé ces mêmes points qui ne semblaient pas avoir d’importance quand ils venaient de moi. Et j’ai l’impression écrasante que je méritais ce mauvais accueil, parce que je suis mauvais, moi aussi.
Peu importe qu’il y ait des dizaines de choses que j’ai faites qui ont été grandement appréciées. Qui ont fait la différence. Qui ont suffisamment touché quelqu’un d’autre pour qu’il dise : « Ça m’a aidé. »
Peu importe que parfois on ne puisse pas contrôler les algorithmes, le référencement, etc.
Peu importe que vous fassiez parfois une faute d’orthographe stupide même si vous avez relu votre article quatorze fois. Vous ne l’avez pas remarquée, mais les gens ont été rebutés par l’article à cause d’elle.
C’est ça le truc, en tant que défenseur de la santé mentale, j’ai l’impression que mon seul but, certains jours où je me bats pour m’en sortir, c’est d’entendre quelqu’un dire : « Ça m’a aidé ». Et si je n’ai aidé personne, alors pourquoi l’ai-je fait ?
Mais pendant que j’étais occupé à m’inquiéter de savoir qui j’avais aidé et si mon aide avait été remarquée, j’ai peut-être oublié de m’aider moi-même.
Tous les clichés, le fait de mettre d’abord mon propre masque à oxygène, de remplir ma propre tasse pour remplir les autres, ce sont des rappels dont j’ai besoin au quotidien, ou je risque de devenir ma propre victime.
Et honnêtement, pour moi, il n’y a rien de pire que quelqu’un qui aide les autres juste pour être un martyr. Ils continuent à se démener pour aider les autres mais se négligent eux-mêmes afin de pouvoir dire : » J’ai failli mourir en faisant des choses pour les autres. «
À qui serez-vous utile une fois mort, ou même simplement épuisé ? La lutte pour la sensibilisation à la santé mentale et pour mettre fin à la stigmatisation est longue et ardue. Et si mon objectif est vraiment d’aider les autres, d’être là pour le long terme, alors je dois trouver une raison de le faire aussi pour moi-même.
Cette voix méchante semble si forte, mais soudain un argument éclate dans mon esprit.
L’autre partie se sent finalement autorisée à parler parce que j’ai continué à pousser, bien que mentalement épuisée, contre la partie de moi qui était convaincue que je ne méritais rien. J’ai dit à la voix la plus calme que ce n’était pas grave si je faisais des erreurs. Que cela n’annule pas tout ce que j’ai fait et qui a aidé quelqu’un, et oui, même si ce n’était qu’une seule personne. Même si ça m’a juste aidé à le faire sortir dans l’univers.
Et vraiment, la chose principale est la suivante : Tout ce que nous faisons n’a pas besoin d’être important à grande échelle. Il n’est pas nécessaire que les autres restent sans voix. Ça n’a pas besoin de changer le monde. Le simple fait de le faire est une chose dont on peut être fier.
Soudain, je me sens un peu plus à l’aise. Je suis fatigué de me disputer avec moi-même. Je suis tendu à force d’être assis en boule, la mâchoire serrée, depuis le début. Je me dénoue. Je relâche ma mâchoire. J’inspire profondément et je relâche encore plus de tension en expirant. Je choisis d’ouvrir mon ordinateur portable et d’écrire ce qui vient de se passer dans mon esprit.
Si vous avez déjà ressenti cela, comme si rien de ce que vous faites n’avait d’importance et que ce n’était jamais assez bien – comme si vous deviez faire plus ou être plus pour que les gens remarquent que vous comptez et que vous êtes assez bien – voici ce que j’aimerais que vous sachiez :
Vous avez le droit de vivre simplement. Vous avez le droit d’être simplement vous. Vous avez le droit d’exister et que cela soit suffisant. Vous avez le droit de vous contenter de respirer certains jours. Et vous avez le droit d’être fier de vous parce que vous voulez aider les autres, même si certains jours vous avez l’impression de n’avoir aidé personne d’autre que vous-même. C’est suffisant. Vous êtes suffisant.
