Qu’est-ce qui te rends heureux? Cela semble être une question assez simple, mais ce n’est vraiment pas le cas. S’agit-il ici d’une jubilation effrénée, ou simplement d’une satisfaction générale de la vie? Bonheur temporaire ou long terme? Si vous êtes comme beaucoup de gens, vous avez de petits moments tout au long de votre journée qui vous rendent heureux. Mais face à la question générale de savoir si vous êtes heureux dans la vie, il y a souvent place à l’amélioration.
Il semble que le bonheur, pour beaucoup d’entre nous, est la proverbiale carotte pendante. Toujours là, toujours en vue, mais légèrement hors de portée. C’est un sentiment tellement perceptible et universel que, depuis de nombreuses années maintenant, il y a des études sur la question. Pour certains, le bonheur est leur objectif ultime dans la vie. Pour d’autres, c’est quelque chose que les autres ont, ils ne peuvent tout simplement pas sembler comprendre. Heureusement, il y a des choses que vous pouvez faire dès maintenant pour commencer à cultiver plus de bonheur dans votre vie.
La science d’être heureux
Également connue sous le nom de «psychologie positive», l’étude du bonheur à un niveau scientifique a un impact profond sur notre compréhension de nos sentiments. Au fur et à mesure que la conversation autour du bonheur grandit, nous apprenons de plus en plus sur la façon dont nous pouvons facilement trouver notre propre bonheur avec des techniques simples qui signifient quelque chose pour nous.
Nous savons depuis longtemps que c’est important de garder à l’esprit vos pensées. Aucun bien ne peut venir d’une pensée négative perpétuelle. En fait, comme Emiliana Simon-Thomas, Ph.D. dit: «De nombreuses émotions négatives telles que la colère, la peur et la frustration deviennent problématiques lorsque ces émotions se transforment en une disposition plus permanente ou une vision habituelle du monde.» C’est vrai ce que votre mère vous a dit, s’attarder sur le négatif engendrera plus de négativité.
Le bonheur: un travail intérieur
Pensez simplement à des pensées heureuses et avant de le savoir, vous serez heureux, non? Eh bien… malheureusement, ce n’est pas si simple. C’est une pratique!
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