La pire partie de l’anxiété est de se sentir mal aimé, peu important et peu apprécié

L’anxiété vous donne l’impression d’être un fardeau. Tu ne veux pas envoyer de SMS à tes amis, même si tu meurs d’envie de passer du temps avec eux, parce que tu as peur qu’ils ne veuillent plus rien avoir à faire avec toi. Vous ne voulez pas aller dire bonjour à votre amoureux, même si vous êtes tenté de faire un geste, parce que vous avez peur qu’il vous regarde bizarrement. Vous ne voulez même pas vous approcher de la caissière, même si vous êtes le prochain dans la file, parce que vous avez peur de la déranger.

C’est ce que l’anxiété vous fait ressentir. Comme si vous étiez une gêne. Une perte de temps. Une nuisance.
Vous pouvez être anxieux parce que vous avez peur de vous ridiculiser, parce que vous avez peur de vous socialiser, parce que vous ne voulez pas trébucher sur vos mots ou sur vos propres pieds, mais en fin de compte, ce qui vous inquiète, c’est d’être rejeté. D’être jugé. Qu’on vous dise que vous n’êtes pas assez bon. Être regardé comme si vous étiez un étranger, comme si vous n’étiez pas à votre place, comme si vous n’étiez pas désiré.

L’anxiété vous pousse à vous sentir mal aimé. Elle vous donne l’impression d’être la personne qui se soucie le plus de vous dans chaque relation. Elle vous fait vous demander si tous vos amis ne vous détestent pas secrètement, même s’ils ne vous en ont jamais donné l’impression.

Chaque fois que quelqu’un est gentil avec vous, vous avez l’impression qu’il s’agit d’une ruse. Quand quelqu’un vous regarde, vous avez l’impression qu’il vous juge. Chaque fois que vous quittez la maison, vous avez l’impression de devoir relever un défi.
L’anxiété vous pousse à vous sentir insignifiant. Elle vous donne l’impression que vous n’avez pas le droit d’exprimer votre opinion. Comme si ce que vous avez à dire ne faisait pas de différence. Comme si personne ne voulait l’entendre.

Vous réfléchissez à deux fois avant de parler, parce que vous avez peur de dire la mauvaise chose, mais lorsque vous êtes prêt à ouvrir la bouche, la conversation a déjà changé. Vous avez déjà perdu votre chance de participer. Vous avez l’impression de toujours manquer quelque chose, d’être toujours en train de regarder par la fenêtre.

L’anxiété vous pousse à ne pas vous sentir apprécié. Vous avez l’impression que personne ne remarque tous les efforts que vous avez déployés au travail et dans vos relations. Vous avez l’impression que personne ne se soucie du stress que vous avez subi. Tout ce que vous voulez, c’est une tape dans le dos, la plus petite validation, mais vous ne l’obtenez jamais, alors vous avez l’impression que vous devez faire quelque chose de mal. Vous avez l’impression de ne pas être assez bon.

L’anxiété vous pousse à vous sentir peu inspiré. Elle vous donne l’impression que vous ne ferez jamais rien de valable de votre vie. Comme si vous n’alliez jamais être considéré comme une réussite. Comme si vous n’alliez jamais réaliser vos rêves. Si vous ne faites pas attention, l’anxiété peut vous pousser à vous installer, à penser qu’une vie médiocre est suffisante parce que vous ne méritez rien de plus.

Le pire de l’anxiété, c’est d’avoir l’impression de ne pas être aimé, de ne pas être important et de ne pas être apprécié – mais vous devez vous rappeler que votre anxiété vous joue des tours. Les choses horribles que vous pensez que les autres pensent ne sont pas vraies. Personne ne vous juge aussi durement que vous vous jugez vous-même. Personne ne vous déteste autant que vous détestez votre anxiété.