Avez-vous des sentiments d’abandon émotionnel, et pensez-vous que cela provient de votre enfance ? Il n’est pas rare de ressentir des problèmes d’abandon, mais vous n’êtes peut-être pas en mesure de mettre le doigt sur la cause profonde. Il est faux de croire que ces sentiments ne proviennent que d’événements tels que la maltraitance, le divorce, la mort ou la maladie.
La vérité est que vous pouvez avoir quelqu’un allongé à côté de vous dans votre lit chaque nuit et ressentir quand même ces sentiments d’abandon. La prémisse de cette inquiétude mentale n’a rien à voir avec la proximité ou l’intimité d’une personne. Il s’agit plutôt de l’absence de lien avec cette personne ou du fait que vos besoins émotionnels sont négligés.
Comprendre vos besoins émotionnels
Vous n’avez pas pleinement conscience de vos émotions et vous ne savez peut-être pas ce qui manque dans votre vie. Vos relations ont des besoins à la fois physiques et émotionnels, et lorsque l’un d’entre eux n’est pas satisfait, cela peut vous déstabiliser.
Les besoins fondamentaux d’une personne en matière de santé mentale comprennent les éléments suivants :
- Être écouté
- Comprendre
- Être nourri
- Apprécié
- Accepté
- Valorisé
- Aimé
Être traité comme un compagnon égal
Lorsque les choses ne vont pas dans votre relation, vos besoins émotionnels ne sont pas satisfaits. Cette situation est souvent observée dans les cas d’abus émotionnel, physique ou sexuel, ou lorsqu’il y a beaucoup de conflits dans le couple. L’infidélité est un autre problème qui peut provoquer un sentiment d’abandon émotionnel.
Qu’en est-il des cas où l’un des partenaires a un problème de toxicomanie ? Il est normal que l’autre personne se sente négligée, et cela peut se transformer en sentiment d’abandon. Lorsqu’une personne est plongée dans les affres de la dépendance, son problème de toxicomanie est la force motrice de sa vie.
La dépendance à une substance illégale empêche une personne de se donner à fond dans une relation, et l’autre personne en souffre. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles l’une des parties peut avoir l’impression que ses besoins émotionnels ne sont pas satisfaits dans une relation, mais la clé est d’identifier ce qui ne fonctionne pas et de le réparer. Si le lien ne peut être réparé, il n’est pas sain de rester dans une situation toxique.
Origines de l’abandon affectif
Il faut savoir que l’abandon affectif est un sentiment et qu’il peut survenir même dans le cadre d’une relation saine. Il est normal d’avoir des moments où vos pensées ou vos sentiments vous conduisent sur cette voie, et cela peut être inconscient ou intentionnel.
Voici quelques éléments que les psychiatres et les conseillers ont observés et qui peuvent déclencher ces sentiments :
- Les exigences parentales
- Horaires de travail chargés
- Manque de communication
- Manque d’affection
- Retenue intentionnelle de l’intimité
- Maladie grave ou persistante
- Ne pas passer de temps ensemble
- Un partenaire narcissique
- Blessures non résolues
- Peur de l’intimité
- Vie séparée
- Infidélité
- L’abandon de l’amour
Établir un terrain d’entente
On croit souvent que les contraires s’attirent, et il est bon d’avoir des intérêts différents pour que les choses restent intéressantes. Cependant, il serait bon que vous ayez suffisamment de centres d’intérêt communs pour prendre plaisir à passer du temps ensemble. Supposons que vous aimiez aller dans les magasins d’occasion et les marchés aux puces parce que le frisson de la chasse vous fait vibrer.
Cependant, votre partenaire déteste ces endroits et les considère comme une perte de temps. Il est difficile de trouver du temps à passer ensemble lorsque vous n’aimez pas faire les mêmes choses. Si vous voulez aller au cinéma et que votre partenaire préfère rester à la maison à regarder des films sur Internet, il est facile de comprendre comment cela peut provoquer un sentiment d’abandon.
Il serait utile que vous vous accordiez du temps à passer ensemble. Si vous n’avez pas de centres d’intérêt évidents, trouvez de nouvelles choses à faire qui vous plaisent à tous les deux. Lorsque vous vivez de nouvelles expériences, cela maintient la relation vivante. Lorsque vous faites la même chose jour après jour, vous vous sentez stagnant. Il faut travailler dur pour que les choses restent fraîches.
Gérer le ressentiment
Des schémas de communication dommageables et nuisibles apparaissent lorsque vous ne savez pas comment être ouvert et honnête l’un envers l’autre. Vous devriez être en mesure de partager vos sentiments et vos pensées avec votre partenaire sans craindre de répercussions.
Si vous avez l’impression que votre partenaire ne se soucie pas de ce que vous dites, qu’il ne respecte pas vos opinions ou qu’il ne vous écoute même pas vraiment, vous risquez de ne plus essayer de communiquer. Il est facile de construire des murs de ressentiment parce que vous avez l’impression de ne pas être sur la même longueur d’onde. La personne qui s’est allongée à vos côtés pendant 20 ans, tous les soirs, peut devenir un étranger.
De nombreux couples vivent des vies séparées et ne s’en rendent même pas compte. Si vous parlez plus souvent à vos voisins, à vos amis et à votre famille qu’à votre partenaire, c’est un signe que quelque chose ne va pas dans votre relation. Si vous n’êtes plus intimes sexuellement ou si vous ne passez plus de temps à deux, c’est un signe que votre relation est en difficulté.
