Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certaines personnes recherchent la solitude alors que d’autres se sentent seules ? Souvent, les introvertis n’ont pas assez de temps pour s’isoler, alors que les extravertis s’épanouissent dans les situations sociales.
Cela tient à la façon dont le cerveau de chacun est conçu. Les introvertis tirent de l’énergie de la solitude, tandis que les extravertis se sentent stimulés par les autres.
Par ailleurs, le type de personnalité ne détermine pas toujours si une personne se sent seule en sa compagnie. Certains introvertis peuvent se sentir isolés, même s’ils n’aiment pas avoir de relations sociales. Chacun peut apprendre à apprécier les moments de solitude en cultivant une relation saine et positive avec lui-même.
Tout le monde a besoin de temps pour recharger ses batteries, que l’on soit introverti ou extraverti. Cependant, certaines personnes ont besoin de plus de temps seul que d’autres. Nous examinerons ci-dessous les raisons scientifiques pour lesquelles la solitude affecte certaines personnes, alors que d’autres s’épanouissent en solitaire.
Pourquoi certaines personnes se sentent-elles seules ?
Si vous aimez votre propre compagnie, le fait d’être seul ne signifie pas que vous vous sentez seul. Certaines personnes s’ennuient ou manquent de stimulation lorsqu’elles n’ont personne à qui parler. D’autres ne veulent pas être seules avec leurs pensées et préfèrent être distraites.
Souvent, l’idée est que les extravertis ont besoin de plus d’engagement social et ne supportent pas d’être seuls trop longtemps. Les scientifiques ont découvert que les extravertis perdent de l’énergie lorsqu’ils n’ont pas assez d’activités sociales. Cela s’explique par le fait qu’ils ont besoin de plus de stimulation et qu’ils sont peu sensibles à la dopamine.
Cela explique pourquoi les extravertis se sentent plus seuls, car ils perdent leurs hormones de bien-être. Selon l’étude, ils sont plus énergiques et plus stimulés par les récompenses extérieures que les introvertis.
En revanche, les introvertis se sentent fatigués et irritables lorsqu’ils sont trop stimulés. Lorsqu’ils se sentent dépassés, ils se replient sur eux-mêmes et préfèrent rester seuls pendant un certain temps. Cela ne signifie pas qu’ils n’aiment pas les gens, mais leur cerveau est différent et ils ont besoin de plus de repos.
Pour les introvertis, le paradis peut ressembler à une nuit tranquille dans la maison, avec eux seuls. Un repas fait maison, un marathon Netflix, un bain chaud et un pyjama confortable sont le paradis pour eux. Les extravertis peuvent trouver ennuyeux de rester à la maison, tandis que les introvertis se réjouissent de passer une rare nuit seuls.
Les extravertis ont besoin de plus d’activité et de stimulation pour rétablir leur niveau de dopamine. Les introvertis sont très sensibles à la dopamine et aux stimuli externes, ce qui signifie qu’ils n’ont pas besoin d’autant de dopamine pour se sentir satisfaits. Ils ressentent plus de plaisir grâce à une substance chimique spéciale dans le cerveau appelée acétylcholine, un neurotransmetteur associé au calme et à la pensée interne.
Une étude montre des différences dans la chimie du cerveau entre les introvertis et les extravertis
Selon une étude publiée en 2002 par Marti Olsen Laney dans The Introvert Advantage, le flux sanguin cérébral (CBF) augmente cette voie neuronale dans le cerveau des introvertis. Il est intéressant de noter que cette voie est plus longue et plus complexe que la voie de la dopamine, qui est plus active dans le cerveau des extravertis.
L’acétylcholine contribue à la mémoire à long terme, à l’apprentissage perceptuel, ralentit le rythme cardiaque et induit un sentiment de tranquillité. Par conséquent, la présence de ce neurotransmetteur permet aux introvertis d’apprécier les moments de tranquillité sans se sentir seuls, plus que les extravertis.
L’introspection ou la préoccupation pour quelque chose peut déclencher la libération de cette substance chimique. Et comme elle met plus de temps à circuler dans le cerveau, les introvertis ressentent un plaisir subtil et lent. En revanche, la dopamine a une voie de transmission plus courte, de sorte que les extravertis l’utilisent plus rapidement et ont besoin de s’en réapprovisionner fréquemment.
En outre, les recherches suggèrent que les extravertis peuvent trouver les humains plus attirants que les introvertis. Cela ne signifie pas que les introvertis détestent les gens, mais simplement que les extravertis accordent plus d’importance aux récompenses sociales. C’est pourquoi ils accordent plus d’importance à l’interaction régulière avec les autres pour le plaisir et le statut.
Les chercheurs ont analysé le cerveau des participants en utilisant l’électroencéphalographie (EEG) afin d’enregistrer l’activité électrique pour l’étude. Les scientifiques ont montré aux participants des images de divers objets et personnes. Ils ont ensuite mesuré le niveau de P300 dans leur cerveau – un pic d’activité dû à un stimulus externe soudain. Il se produit après que le cerveau a répondu à un stimulus, en 300 millisecondes ou moins.
Après avoir analysé les scanners cérébraux, les chercheurs ont constaté que les extravertis avaient une réponse P300 plus forte après avoir regardé des visages. Les introvertis, en revanche, présentaient une réponse plus prononcée lorsqu’ils regardaient des objets. En substance, les extravertis accordent plus d’importance aux stimuli sociaux et aux récompenses externes que les introvertis. Comme les introvertis accordent plus d’importance aux stimuli internes, ils ne se sentent pas seuls.
Autres raisons pour lesquelles certaines personnes se sentent seules
La solitude ne dépend pas uniquement du type de personnalité d’une personne. D’autres facteurs peuvent entrer en ligne de compte lorsqu’une personne n’aime pas être seule :
Une réticence à s’asseoir avec ses pensées. De nombreuses personnes se sentent agitées et anxieuses en l’absence de stimuli externes. Si elles ne peuvent écouter que leurs propres pensées, elles ont tendance à devenir folles au bout d’un certain temps. Bien entendu, il n’est ni normal ni sain de passer tout son temps seul. En tant qu’animaux sociaux, nous avons tous besoin d’interactions sociales, même les personnes les plus introverties !
Ils peuvent avoir des problèmes d’abandon. Certaines personnes craignent d’être seules ou abandonnées parce qu’elles ont été maltraitées ou négligées dans leur enfance. Pour elles, le sentiment de solitude est une conséquence d’un traumatisme ou d’un attachement malsain à un membre de la famille.
Elles se sentent vulnérables. Nous avons toujours les mêmes instincts de survie qui nous aident à naviguer dans la nature. À cette époque, la solitude nous rendait vulnérables aux prédateurs, aux accidents ou aux catastrophes naturelles. Nous nous serrons les coudes pour survivre, et même si nous vivons dans une société moderne, notre biologie n’a pas changé. La solitude peut donc déclencher chez certaines personnes l’ancienne réaction de lutte ou de fuite.
Dernières réflexions sur les raisons pour lesquelles certaines personnes recherchent la solitude alors que d’autres se sentent seules
Contrairement aux introvertis, tout le monde ne se réjouit pas d’annuler des projets ou de passer une soirée tranquille à la maison. Pour eux, c’est le paradis, mais les extravertis peuvent se sentir bloqués ou agités lorsqu’ils passent trop de temps seuls. Ils ont besoin de se ressourcer, tout comme les introvertis, mais leurs batteries ne se déchargent pas aussi rapidement. Comme ils sont moins sensibles à la dopamine, ils ont besoin de plus de socialisation et de stimulation pour se sentir satisfaits.
Les scanners cérébraux ont révélé des différences entre les introvertis et les extravertis. Les introvertis ne se sentent pas seuls parce qu’ils réagissent plus efficacement à l’acétylcholine, une substance chimique libérée en cas de pensées intenses ou de tranquillité. Si vous ne vous sentez jamais seul, votre chimie cérébrale unique pourrait donc expliquer pourquoi.
