Les 11 habitudes des gens heureux

Avez-vous déjà remarqué que les personnes heureuses ont tendance à avoir des attentes plus élevées et à obtenir de meilleurs résultats ? Ce n’est pas sans raison que la vie s’écoule plus facilement lorsque votre interrupteur de bonheur est activé. De plus, en cultivant ces habitudes des gens heureux, vous mettrez sûrement votre vie sur la bonne voie pour devenir habituellement plus heureux, en meilleure santé et entier.

« Le bonheur est une habitude – cultivez-le ».

Elbert Hubbard

11 habitudes des gens heureux

1. L’amour inconditionnel

L’amour ne peut durer toute une vie que s’il est inconditionnel. La vérité est la suivante : l’amour n’est pas déterminé par celui qui est aimé, mais plutôt par celui qui choisit d’aimer. – Stephen Kendrick, The Love Dare

Aimer et aimer inconditionnellement présentent quelques différences fondamentales. Vous pouvez choisir l’amour, mais choisir l’amour inconditionnel signifie que vous voyez au-delà des imperfections. Vous renoncez à tout jugement, acceptez les autres tels qu’ils sont et choisissez d’agir toujours de manière aimante. Choisir d’aimer inconditionnellement signifie que vous choisissez d’aimer d’une GRANDE manière. Plus grand que les restrictions sociales et émotionnelles qui retiennent notre amour en esclavage.

Votre amour inconditionnel n’a pas non plus besoin d’être extérieur dans toutes les situations ; l’amour inconditionnel peut aussi être intérieur. S’accepter pleinement tel que l’on est et se montrer ce même amour inconditionnel peut apporter protection, guérison et la confiance dont vous avez besoin pour faire le prochain pas vers la victoire.

2. Gratitude

« C’est un homme sage qui ne s’afflige pas pour les choses qu’il n’a pas, mais qui se réjouit pour celles qu’il a. » – Épictète

Nous ne pouvons pas exprimer l’importance de la gratitude en tant qu’habitude des gens heureux. Lorsque vous prenez l’habitude de penser à tout ce dont vous êtes reconnaissant et de l’exprimer, vous verrez que ces expériences joyeuses continueront à se développer dans votre vie. Tout comme la loi de la gravité, la loi de l’attraction développera ce sur quoi vous vous concentrez – et si vous vous concentrez sur ce pour quoi vous êtes reconnaissant, vous pouvez certainement vous attendre à être plus reconnaissant à l’avenir.

3. Le service aux autres

Ne rien faire pour les autres, c’est se défaire de soi-même. Nous devons être volontairement bons et généreux, sinon nous passons à côté de la meilleure partie de l’existence. Le cœur qui sort de lui-même, devient grand et plein de joie. C’est le grand secret de la vie intérieure. C’est en faisant quelque chose pour les autres que nous nous faisons le plus de bien. – Horace Mann

Prendre le temps de rendre service témoigne d’une grande force de caractère, surtout lorsque l’on cherche à servir sans attendre de retour. Donner de son temps sans avoir besoin de gagner quelque chose rapporte quelque chose de bien plus grand – cela vous donne la satisfaction d’ajouter de la valeur au monde. En travaillant à l’amélioration d’un état physique, mental, environnemental ou spirituel, vous contribuerez non seulement à améliorer le monde, mais aussi à construire un karma positif dans votre vie.

4. Soin de soi

Vous devez vous aimer vous-même avant d’aimer les autres. En vous acceptant et en étant pleinement ce que vous êtes, votre simple présence peut rendre les autres heureux. Vous-même, autant que quiconque dans l’univers entier, méritez votre amour et votre affection. ~Bouddha

Si vos propres besoins ne sont pas pris en charge, comment pouvez-vous prendre soin des besoins des autres ? Il n’y a rien d’égoïste à se réserver un certain temps chaque jour ou chaque semaine pour s’assurer que son esprit, son corps et son âme sont bien reposés. Voici quelques-unes des choses que nous faisons nous-mêmes pour répondre à nos besoins en matière de soins personnels. Essayez-en quelques-unes et/ou ajoutez vos propres habitudes de soins personnels dans les commentaires ci-dessous :

  • 15 minutes de méditation matinale – C’est un exercice très ancré dans la réalité. Essayez-la chaque matin avant de sortir du lit, ou chaque soir avant de dormir.
  • Affirmations – Les affirmations sont essentielles dans notre vie. Choisissez des affirmations qui résonnent en vous et répétez-les dans le miroir CHAQUE JOUR.
  • Lire un chapitre d’un livre – 6 minutes de lecture seulement peuvent réduire le stress de 68 %.
  • Un bain chaud dans la baignoire – Essayez d’ajouter 2 tasses de sel de mer iodé et 2 tasses de bicarbonate de soude pur dans une baignoire d’eau chaude – vous allez adorer !
  • Faites de l’exercice – Rester actif vous aide non seulement à paraître et à vous sentir mieux, mais aussi à chasser les pensées négatives et les doutes de votre esprit.
  • Mangez des fruits et des légumes crus et biologiques (vous pouvez les mettre dans des jus ou des smoothies, ou les manger directement dans le jardin !)
  • Achetez une nouvelle tenue – Il n’y a rien de mal à s’offrir une petite séance de shopping de temps en temps ! Faites-vous plaisir, vous le méritez !

5. Le pardon : pardonner aux gens

Le pardon peut vous apporter un esprit de paix renouvelé. Vous vous sentirez plus positif et moins stressé. Vous pouvez même en retirer des avantages pour votre santé, comme une baisse de la tension artérielle. Lorsque quelqu’un vous blesse ou vous offense, cela crée des sentiments négatifs d’amertume ou de vengeance. Ne vous laissez pas payer ce prix encore et encore. Souvent, l’accent mis sur le passé et la souffrance vous empêchera de profiter des merveilles d’aujourd’hui et du potentiel de demain.

Bonne nouvelle : Bien que vous ne puissiez pas contrôler leurs actions ou leurs décisions, vous POUVEZ contrôler les vôtres.

6. Compassion

La compassion est le fondement du partage de notre vie et de la construction d’un monde plus humain. – Martin Lowenthal, Ouvrir le cœur de la compassion

La compassion fait ressortir un élément humain important. Montrer de la reconnaissance et du respect pour toutes les situations peut non seulement résoudre de nombreux problèmes dans le monde, mais aussi apporter du réconfort aux gens, en sachant qu’ils sont pris en charge, aimés et reconnus comme égaux. Faites preuve de compassion pour les autres et pour leur situation dans la vie.

Même si leur situation n’est pas souhaitable pour vous, c’est là où ils sont – et s’ils veulent se rapprocher de là où ils veulent être, ils ont besoin du soutien bienveillant de personnes comme vous.

7. Humour

Comme le dit le vieil adage, « le rire est le meilleur remède ». C’est vrai et les gens heureux le savent. Ils rient souvent et même parfois d’eux-mêmes. Le rire peut apporter de la légèreté dans une situation lourde ou négative. Il suffit d’un bon fou rire pour que l’humour soit contagieux. Une personne drôle et heureuse dans un groupe peut créer une pièce pleine de gens heureux.

L’humour ne vous rend pas seulement heureux, mais aussi en bonne santé. Des études montrent que l’humour et le rire renforcent votre système immunitaire, boostent votre énergie, atténuent la douleur et vous protègent des effets néfastes du stress.

« Votre sens de l’humour est l’un des outils les plus puissants que vous puissiez avoir pour vous assurer que votre humeur et votre état émotionnel quotidiens favorisent une bonne santé. » – Paul E. McGhee, Ph.D.

8. Responsabilité

Assumer la responsabilité de vos pensées, paroles, actions et réactions peut, en fin de compte, vous apporter plus de bonheur dans la vie. Si votre intention est de créer un monde plus positif pour vous-même et pour ceux qui vous entourent, c’est à vous d’avoir les pensées, les humeurs et les actions qui créeront ce monde positif.

Cependant, si vous analysez votre situation actuelle et que vous constatez qu’une conséquence négative est créée en raison de vos humeurs/réactions, le fait d’en assumer la responsabilité vous fera ajuster vos voiles pour tendre vers un meilleur résultat. Libérez la peur du jugement et créez de manière responsable, le Divin ne perd jamais le compte de votre véritable intention.

9. Persévérance

Si tu ne peux pas voler, alors cours, si tu ne peux pas courir, alors marche, si tu ne peux pas marcher, alors rampe, mais quoi que tu fasses, tu dois continuer à avancer. – Martin Luther King, Jr.

Concentrez-vous sur ce que vous voulez et construisez-vous pour être cette personne par des affirmations positives, des intentions et des actions. Lorsque nous poursuivons quelque chose de grande valeur avec un esprit inébranlable, le Divin le sait et le délivrera. Cela ne viendra peut-être pas tout d’un coup, ni par la voie que vous attendez, mais la persistance permettra d’obtenir les réalisations qui créent le bonheur.

10. Concentrez-vous sur la solution

Les personnes heureuses se concentrent sur les solutions. Les gens malheureux se concentrent sur les problèmes. – Chris Butler

Ne pas se focaliser sur les problèmes, c’est se libérer de la focalisation négative. Les grands résolveurs de problèmes, et de nombreux millionnaires, existent parce qu’ils ne voient pas la nécessité de se concentrer sur le problème autant que sur sa solution. La vie est pleine de possibilités et de solutions lorsque vous y croyez et que vous vous concentrez sur elles. La vie est également pleine de problèmes lorsque vous vous concentrez sur eux. Sur quoi allez-vous vous concentrer ?

11. Honnêteté

Vous pouvez parfois vous permettre d’être malhonnête, mais comme nous l’avons mentionné plus haut, le Divin compte TOUJOURS. Pour chaque pensée, mot ou action que vous exprimez, une énergie égale vous sera retournée. Si vous faites preuve d’honnêteté, vous obtiendrez en retour respect, confiance et honnêteté. Avec la malhonnêteté, un environnement stérile et solitaire, dépourvu de bonheur, est sûr de s’ensuivre à terme. Vous ne verrez peut-être pas tout de suite les effets de la malhonnêteté, mais elle vous rongera de l’intérieur. Cependant, l’option de réparation est toujours disponible. Vous pouvez commencer à pratiquer l’honnêteté DÈS MAINTENANT pour construire un avenir meilleur et plus heureux.