La vie nous change à chaque événement. Les luttes nous rendent plus forts. Les leçons nous rendent résilients. Mais il y a des gens qui souffrent de maladies et de troubles mentaux. Ces personnes sont souvent écartées. Puis il y a d’autres personnes qui traversent une énorme souffrance émotionnelle et la masquent sous un autre aspect. Selon le ministère américain de la santé et des services sociaux, près d’une personne sur cinq (soit 42,5 millions d’adultes américains) souffre d’un trouble mental diagnostiqué. Les amis proches ou les membres de la famille ne reconnaissent souvent les changements de comportement que lorsqu’il est trop tard. Découvrez 5 signes qui peuvent aider à déterminer si votre proche a besoin d’aide.
5 signes de détresse émotionnelle
- Avoir des changements soudains de personnalité.
Cela peut se faire progressivement, mais ce n’est que lorsque les changements sont importants que vous commencez à les remarquer. Quelqu’un qui a toujours été extraverti et positif commence à se taire en public. Cette personne ne sort pas très souvent ou n’interagit pas avec les autres autant qu’avant. Les changements soudains peuvent être déclenchés par une douleur émotionnelle. Ce n’est pas qu’ils le font exprès. C’est une réaction de combat ou de fuite et ils choisissent de rester à l’écart des autres. Le sentiment de peur affecte leur vision du monde et ils n’entrent tout simplement pas en contact avec d’autres personnes.
- Ils sont en colère, agités et ont des sautes d’humeur émotionnelles.
Cette personne peut être devenue obsédée par ses problèmes et réagit avec agitation. Ils deviennent anxieux en présence d’autres personnes. Ils ont des sautes d’humeur, passant d’un état d’esprit élevé à un état d’esprit bas, et deviennent explosifs et irrationnels. La douleur prend de nombreuses formes et la colère n’est qu’un carburant pour faire sortir les émotions. Les habitudes de sommeil changent également. Soit ils dorment trop, soit ils souffrent d’insomnie. Lorsqu’ils ne parviennent pas à soulager leur douleur, ils cherchent à l’endormir par l’alcool, la drogue, la nourriture, le sexe ou d’autres comportements destructeurs. Faites attention aux schémas destructeurs qui ne peuvent être cachés qu’un certain temps. Ces sentiments, comme la colère explosive, sont un cri d’alarme. Veillez également à remarquer les changements dans le corps de la personne : se fait-elle mal, fait-elle de l’urticaire, sa santé se détériore-t-elle ?
- ils s’isolent.
Une personne qui avait l’habitude d’apprécier la vie en société se barricade désormais chez elle. Ils ne rendent visite à personne et ne vont pas aux réunions. Ils peuvent même cesser d’aller au travail ou à l’école. La dépression frappe par épuisement et parler devient trop difficile. Remarquez si la personne se préoccupe des choses et en est obsédée. S’en veut-il pour tout ? Est-ce qu’il/elle parle sans cesse d’événements passés ? Leur esprit devient leur plus grand et plus mortel ennemi. Ils commencent à devenir incontrôlables. Il est important de détourner leur attention avec un peu de divertissement.
- Ils prennent peu soin d’eux-mêmes.
Ils cessent de prendre soin d’eux-mêmes. Cette personne peut également s’engager dans des activités avec un mauvais jugement. Un changement de personnalité extrême peut créer de nombreux niveaux de soins personnels. Ils ne prennent plus de douche ou deviennent radicalement obsédés par la propreté. Une personne qui aime faire de l’exercice et qui s’arrête soudainement est également un signe de mauvaise prise en charge de soi. L’exercice devient une obligation. Cela leur coûte tout ce qui est en leur pouvoir pour nettoyer leur maison ou prendre une douche. Ils ont de la nourriture partout. Ils mangent trop ou oublient de manger.
- Ils sont dépassés par les circonstances.
Il peut sembler que cette personne soit accablée par l’impuissance et la tristesse. Ils peuvent souffrir d’un traumatisme qui refait surface ou d’une tristesse extrême. Ils peuvent aussi avoir des problèmes d’estime de soi, de honte et de culpabilité. Ils commencent à parler de suicide par de petites remarques fugaces parce qu’ils commencent à croire que la vie est meilleure sans eux. Ne prenez pas ces commentaires à la légère !
Ce ne sont pas des gestes pour attirer l’attention. La dépression, la tristesse, le chagrin, la perte et les troubles mentaux doivent être pris au sérieux. Votre travail n’est pas de résoudre le problème ou d’essayer de faire en sorte que la personne voit les choses comme vous. Votre travail consiste à leur apporter de l’aide. Il est important de demander un conseil ou une expertise médicale. Dans un article publié sur PsychCentral, la thérapeute Margarita Tartakovsky explique comment traiter une personne souffrant de dépression. Ces points sont également utiles pour faire face à toute détresse émotionnelle, tout traumatisme, toute perte ou tout changement :
- Soyez présent pour la personne, même si ce n’est que pour vous asseoir tranquillement avec elle.
- Essayez de faire de petits gestes pour les aider, qu’il s’agisse d’envoyer une carte, de cuisiner ou de laisser un mot gentil.
- Ne jugez pas et ne critiquez pas leur situation.
- Ne dépréciez pas ou ne dissimulez pas leur douleur.
- N’essayez pas de résoudre le problème ou de comparer votre expérience à la leur.
- Soyez patient avec votre proche. La patience est sous-estimée. Il est important de donner à quelqu’un l’espace nécessaire pour faire son deuil de manière appropriée.
La souffrance émotionnelle nous affecte de différentes manières et à différents niveaux. Soyez une source d’inspiration pour eux. Donnez-leur du temps et de la compassion. Connectez-vous avec eux, tendez-leur la main et permettez-leur de vous aider sur le chemin de la guérison. Rappelez-vous que le meilleur cadeau est parfois de savoir que vous n’êtes pas seul dans ces moments épuisants.
