Nous voulons tous être plus heureux, n’est-ce pas ? Pour atteindre cet objectif, nous devons d’abord modifier les paramètres de notre cerveau.
Voici pourquoi. Dans notre culture, nous accordons beaucoup d’importance et nous sommes fiers d’être capables de gérer de nombreuses priorités. Nous nous levons tôt, nous nous attaquons au travail, nous nous couchons tard, nous rentrons chez nous et nous espérons qu’il nous reste de l’énergie pour la famille et peut-être pour nous amuser.
« L’esprit est tout. Ce que tu penses est ce que tu deviens. » – Bouddha
Aujourd’hui, les gens prennent moins de vacances, travaillent plus longtemps et prennent leur retraite plus tard. En conséquence, notre cerveau est stressé et poussé à des limites extrêmes, voire malsaines. En bref, beaucoup de nos vies sont des défis.
Que pouvons-nous donc faire contre cette culture qui s’est incrustée dans le tissu de notre société ? La meilleure solution – peut-être même la plus simple – est de changer notre cerveau. Si nous pouvons changer nos cerveaux, nous pouvons changer nos vies !
Je sais – vous pensez probablement que cela semble difficile. Eh bien, ce n’est pas facile, mais ce n’est pas impossible non plus. Et c’est certainement plus facile que d’essayer de changer le fonctionnement de notre société.
Utilisez ces 7 conseils pour reconnecter votre cerveau afin de changer radicalement votre vie.
Conseil n°1 : adoptez un mode de vie positif
Malgré les difficultés auxquelles nous sommes confrontés dans notre vie quotidienne, nous pouvons effectivement adopter un mode de vie fondé sur la pensée et les habitudes positives. Transformer des habitudes négatives en habitudes positives nécessite à la fois de la résilience et une bonne gestion du temps.
Il existe de nombreuses façons d’adopter un mode de vie plus positif : pratiquez des affirmations, exprimez votre gratitude, placez des supports d’inspiration autour de vous (citations, textes religieux, etc.), lisez des livres encourageants, méditez, faites de l’exercice… trouvez simplement quelque chose qui vous aide à vous détendre et à profiter de la vie. Et surtout, continuez à pratiquer ces activités.
Accepter les choses positives va progressivement modifier votre cerveau.
Conseil n° 2 : surveillez votre discours personnel.
Le discours intérieur est un flux continu de pensées qui traversent votre cerveau chaque jour. Ces pensées peuvent être positives, négatives ou neutres. Comprenez ce concept : si vos pensées sont constamment négatives, vous deviendrez pessimiste. Si vos pensées sont positives, vous devenez un optimiste. Optimisme = bonheur + succès !
Encore une fois, ce que vous pensez est ce que vous devenez. Nous ne pouvons pas avoir des pensées négatives tout le temps et espérer vivre une vie positive.
Utilisez le conseil n°1 sur le cerveau et commencez à changer votre discours personnel et votre cerveau !
Conseil n° 3 : prenez le temps de visualiser vos objectifs et vos désirs.
Jack Canfield, auteur mondialement connu de « Soupe au poulet pour l’âme » et l’une des plus grandes autorités mondiales en matière de réussite, affirme que la pratique quotidienne de la visualisation de vos rêves comme étant déjà réalisés peut accélérer considérablement la réalisation de vos rêves, objectifs et ambitions.
La visualisation est une pratique remarquablement simple : il suffit de s’asseoir dans une position confortable, de fermer les yeux et de visualiser vos objectifs et vos aspirations comme étant déjà réalisés. Voyez de vos propres yeux ce que vous verriez, ressentiriez et entendriez si vous réalisiez ces objectifs et ces désirs.
Et vous n’avez besoin que de quelques minutes chaque jour pour le faire. Visualisez le moment où vous vous réveillez pour la première fois, après une méditation ou une prière, ou à un autre moment où vous êtes le plus paisible.
Conseil n° 4 : prenez des mesures qui soutiennent vos objectifs.
Après avoir suivi les quatre premiers conseils sur le cerveau, vous devriez être prêt à passer à l’action ! Adoptez un mode de vie positif, surveillez votre discours personnel et visualisez vos objectifs. C’est bien !
Et voici la promesse : si vous prenez des mesures pour réaliser vos objectifs et vos désirs, votre vie sera plus facile et plus épanouissante. Vous constaterez probablement que le défi consiste à rester cohérent et motivé. Sachez que tout le monde éprouve ces sentiments, et que certaines personnes continuent à aller de l’avant et à réaliser leurs rêves !
Vous êtes ici en train de lire cet article, donc vous avez déjà la détermination et l’engagement nécessaires. Agissez et continuez !
Conseil n° 5 : Connaissez votre but
Cela peut paraître cliché, mais la vie est trop courte pour la vivre pour quelqu’un ou quelque chose d’autre. Considérer sa raison d’être comme allant de soi ou la mettre de côté en raison des exigences qui nous sont imposées est un gaspillage et un manque de satisfaction. Après tout, c’est de votre bonheur que nous parlons !
Lorsque votre cerveau comprend clairement votre objectif dans cette vie, cela se répercute sur tout votre être. Le grand secret est de trouver votre but.
Posez-vous deux questions simples : (1) Savez-vous ce que vous aimez faire, ou pouvez-vous le découvrir ? et (2) Pouvez-vous avoir un impact en faisant ce que vous aimez ?
Conseil n° 6 : sachez que votre cerveau peut être modifié
La « neuroplasticité » est un terme médical qui désigne l’étonnante capacité du cerveau à former de nouvelles connexions neuronales tout au long de la vie. C’est exact – votre cerveau peut littéralement se développer grâce à vos propres efforts conscients.
Un livre merveilleux sur ce sujet s’intitule « Change Your Brain, Change Your Life » (Changez votre cerveau, changez votre vie) du Dr Daniel Amen, l’un des psychiatres les plus éminents et les plus recherchés au monde, que le Dr Mehmet Oz (« Dr Oz ») appelle « l’un des esprits les plus doués de la médecine ».
Le Dr Amen explique en détail que si vous prenez la décision consciente d’apporter des changements à votre vie, quelle qu’en soit l’ampleur, vous pouvez volontairement y parvenir.
Conseil cérébral n° 7 : sachez que tout est possible
Nous avons marché sur la lune, créé l’électricité, découvert le vol, cartographié le génome humain, produit des automobiles en série… tout cela grâce à la puissance de notre cerveau. Et voici la chose… la seule personne qui croyait que c’était possible était l’esprit qui l’a conçu en premier.
Il faut faire des efforts pour recâbler son cerveau !
Votre cerveau est un don absolument extraordinaire, et vous avez quelque chose d’incroyable qui attend d’être découvert. Maintenez une attitude positive, créez une énergie positive, et votre cerveau fera le reste. Qu’allez-vous essayer pour reconnecter votre cerveau ?
