Les avantages de la solitude et comment tirer le meilleur parti de vos moments de solitude

« Comprenez que la guérison et la croissance peuvent vous éloigner des personnes avec lesquelles vous aviez autrefois un lien, et cela peut aussi vous rapprocher de ceux qui vont guérir et grandir avec vous. Le temps entre les deux peut être difficile, mais il y a tellement de choses à apprendre dans la solitude. » ~ @themoontarot

Il y a eu de nombreuses occasions dans ma vie où je me suis sentie seule. Je me souviens de certaines de ces périodes comme étant incroyablement douloureuses ; d’autres fois, je me suis délecté de ma solitude.

À certaines périodes, je me suis même forcée à m’isoler, ce qui est facile pour l’introvertie que je suis.

Toutes ces expériences de solitude m’ont appris une chose : il n’y a pas de mal à être seul. En fait, la solitude permet de s’épanouir.

De nos jours, on attend de nous que nous soyons des créatures sociales. Avec l’essor de la messagerie instantanée et des médias sociaux, il est facile (et addictif) de rester connecté en permanence.

Cela ne signifie pas pour autant que c’est sain. En fait, je me suis rendu compte que la solitude peut être incroyablement gratifiante à bien des égards.

Les bienfaits de la solitude

De nombreuses nuits de solitude m’ont apporté des moments d’épiphanie. Des moments où j’ai compris ce que je voulais vraiment faire de ma vie. Des moments où j’ai réalisé mon chemin spirituel, et des moments qui ont alimenté de nouvelles idées créatives et excitantes.

Nombre d’auteurs, d’artistes, de musiciens et de philosophes ont attribué leurs meilleurs travaux à des moments passés dans la solitude. Comme Aldous Huxley l’a dit un jour, « Plus un esprit est puissant et original, plus il incline à la religion de la solitude. »

Nous avons besoin de temps de solitude parce que…

Nous pouvons acquérir un sens plus profond de la connaissance de soi lorsque nous sommes seuls et nous pouvons voir ce qui est important pour nous ainsi que ce dont nous avons besoin.
Nous sommes mieux à même de reconnaître nos sentiments et nos désirs profonds lorsque rien d’extérieur, comme les pensées, les perceptions ou les attentes d’autres personnes, ne s’y oppose.
Nous disposons d’un espace pour réfléchir et réévaluer tranquillement, en nous posant les questions qui comptent vraiment.
Nous récupérons et nous rechargeons (ce qui est particulièrement nécessaire pour les introvertis) lorsque nous sommes seuls, ce qui nous permet d’être plus présents avec les autres lors des rencontres sociales.
Nous pouvons faire appel à notre intuition et apprendre à nous faire confiance et à prendre des décisions.
Je n’encourage en aucun cas l’isolement. Il n’est pas sain de passer tout son temps seul.

Cependant, je veux remettre en question ces sentiments de malaise qui surgissent souvent lorsqu’on pense à la solitude.

Pourquoi tant de gens ont-ils peur de la solitude ?

Il est indéniable que pour certains, l’idée de passer une journée seul, sans interaction, n’est pas du tout attrayante. Pourquoi ?

Le fait d’être occupé, de sortir avec d’autres personnes, est une bonne technique de distraction. Lorsque nous sommes entourés de gens, engagés dans une activité, nous ne sommes pas confrontés à nous-mêmes ou à nos sentiments.

Êtes-vous le genre de personne qui doit être au téléphone avec d’autres personnes lorsqu’elle se rend au magasin ? Ou peut-être ressentez-vous un fort sentiment de déconnexion après quelques heures sans interaction en personne. Dans les deux cas, vous n’êtes pas seul.

De nombreuses personnes craignent la solitude parce qu’elle ne leur est pas familière. Nous ne savons pas ce qui se passera lorsque nous serons enfin confrontés à nous-mêmes et laissés seuls avec nos pensées et nos sentiments, alors nous l’évitons. Mais lorsque nous évitons d’être seuls, nous passons à côté de toute la croissance, la guérison et l’inspiration créative que la solitude peut faciliter.

Alors, comment passer de la peur de la solitude à l’acceptation de ses possibilités ?

Ma propre expérience de la solitude

Enfant, j’étais souvent satisfaite de passer du temps seule à dessiner, écrire, lire et explorer les grands espaces.

Pendant mes années d’école, j’ai eu tendance à passer du temps avec les autres, négligeant de plus en plus le temps que je passais avec moi-même. La pression des groupes d’amis, de la sociabilité et même de la « normalité » a eu raison de mon amour de la solitude.

Lorsque j’ai obtenu mon diplôme universitaire et que je suis entrée dans le monde du travail, j’étais tellement habituée à passer du temps entourée de gens que je ne savais presque plus qui j’étais.

Avec la confusion qui régnait autour de ma carrière, quelques relations ratées et des traumatismes de mon enfance, je me suis retrouvée au milieu de la vingtaine dans une situation désespérée.

À la suite d’une rupture brutale après une relation toxique, je suis retournée vivre chez mes parents, sans argent, sans travail et sans amour-propre, et j’ai été contrainte à la solitude.

Je me suis retrouvée seule dans l’une des périodes les plus sombres de ma vie, et cela a conduit à ce que je croyais à l’époque être une dépression inéluctable.

Chaque matin, je me réveillais et m’enfermais dans la chambre d’amis de mes parents. J’avais peu d’amis en ville puisque j’avais déménagé à Londres, et je n’allais pas vers ceux avec qui j’étais encore en contact parce que j’avais peur qu’ils me jugent.

Il n’y avait que moi et mon chat qui passions des heures seuls dans une petite chambre sombre. Je pleurais beaucoup et je m’isolais continuellement. Je détestais la sensation d’être seule, mais avec le recul, j’avais besoin de solitude.

J’étais sur le point de découvrir quelque chose de magique – ma force intérieure et un amour infini pour l’univers.


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