Si vous avez le sentiment que vous vous plaignez trop ou que votre entourage devient trop négatif, prenez du recul et contrôlez votre plainte avant qu’elle ne soit diffusée et coupez le lien avec ceux qui refusent d’essayer d’être plus positifs dans l’ensemble. Vous serez surpris de constater à quel point vous vous sentirez plus riche dans une semaine environ.
Sur le fait d’être entouré de plaignants chroniques, Happify a écrit:
Le plaignant chronique peut toujours trouver quelque chose de négatif à commenter. Pendant un certain temps, on pourrait penser que cette personne est simplement coincée dans une routine – qu’elle devient plus optimiste et plus heureuse une fois que le destin de sa vie a un peu changé.
Vous pouvez même utiliser certaines des tactiques ci-dessus et essayer de l’aider à voir le positif ou à trouver une solution à ses problèmes.
Mais les plaignants chroniques n’essaient pas de résoudre le problème. En fait, il est probable qu’ils tirent une réelle valeur du temps et de l’attention qu’ils reçoivent lorsqu’ils se plaignent.
On appelle ces personnes des « dénonciateurs qui refusent l’aide », explique M. Kowalski, et elles peuvent être difficiles à gérer. Bien qu’il soit dans leur nature d’essayer de « résoudre » les problèmes – qu’il s’agisse de situations difficiles ou d’attitudes négatives – il est important de savoir que cela ne changera PAS cette personne.
Concentrez-vous plutôt sur vos propres mécanismes d’adaptation, par exemple en minimisant les contacts avec eux. En raison de la négativité constante, il peut être important de fixer des limites claires, par exemple en évitant de passer du temps seul avec ces personnes.
Supposons que vous partagiez un bureau avec l’une de ces personnes. Vous pourriez commencer à porter des écouteurs à votre bureau, à mettre un panneau indiquant « Zone de non plainte », à faire semblant d’être occupé quand vous voulez vous défouler ou à essayer d’ignorer leurs attaques. Si vous trouvez constamment des moyens de rester en dehors de tout cela, Cathy, la dénonciatrice, finira par attirer l’attention ailleurs.
Et si vous commencez à vous sentir coupable, n’oubliez pas : vos plaintes et vos demandes d’aide constantes seront une expérience frustrante pour tout le monde. Pensez donc à votre santé mentale et faites de votre mieux pour limiter votre exposition.
Pensez donc à votre santé mentale et faites de votre mieux pour limiter votre exposition. Une fois que vous aurez commencé à prêter attention aux personnes qui se plaignent et à la manière dont elles se plaignent, vous aurez plus de chances de conserver votre bonheur dans un monde où tout le monde semble se plaindre. Vous pouvez alors décider vous-même de la meilleure façon de vous accrocher ou de courir dans l’autre sens.
Il convient également de mentionner que les personnes optimistes vivent généralement plus longtemps que les personnes pessimistes. Cela est très logique car les pessimistes ont tendance à se plaindre de façon chronique. Il est certain qu’en fin de compte, nous devons tous essayer de promouvoir le mode de pensée qui nous convient le mieux dans les limites de nos possibilités, mais ce sont des choses auxquelles nous devons réfléchir.
N’oubliez pas que le sens et les sentiments que vous éprouvez dans la vie dépendent de la façon dont vous agissez et des personnes que vous laissez entrer dans votre vie. Si vous voulez vous sentir de mieux en mieux, votre santé globale, alors vous devrez peut-être cesser de vous plaindre.
