Mon corps s’est « rendu ».
Cette maladie a été un grand réveil pour moi et m’a conduit sur un chemin de guérison que je n’aurais jamais pu prévoir. J’ai adopté une approche holistique de la guérison qui comprenait un changement radical du régime alimentaire, du journalisme et de la guérison énergétique.
J’ai aussi commencé à faire beaucoup moins. J’ai laissé les choses aller parce qu’il le fallait.
Il m’a fallu un an et demi pour guérir mon corps, et en cours de route, mon esprit a également guéri.
J’ai commencé à vraiment évaluer qui j’avais été et jusqu’où j’étais allé, et franchement, à quel point j’avais été malsain dans ma confusion et mon inquiétude mentale. Je n’avais pas encore réalisé que j’étais très anxieux (je suis tombé sur ce concept plus tard), mais je me suis rendu compte que je ne voulais pas être la personne que j’étais avant.
Je voulais être en paix.
Si vous pensez que vous souffrez d’une anxiété de haut niveau, vous pouvez également vous soigner.
Une technique de guérison que j’utilise encore souvent aujourd’hui est la méthode « grounding », qui est une alternative très simplifiée mais très efficace à la méditation. Il peut être pratiqué en position assise ou debout.
Les pieds au sol, concentrez-vous sur la sensation que vos pieds touchent le sol. Sentez le pied autant que possible : le talon, la plante du pied, les orteils et les doigts de pied. En vous concentrant sur vos pieds, prenez une grande respiration.
Lorsque vous sentez vos pieds sur le sol, vous devenez très présent dans l’instant et sortez de votre tête. Cette technique vous emmène dans le moment présent et peut vous aider à vous calmer, surtout lorsque vous êtes submergé par des pensées accablantes.
De plus, cette technique est super sournoise. Vous pouvez le faire n’importe où et personne ne sait que vous le faites. Vous pouvez vous asseoir à votre bureau au travail, faire la queue au supermarché, etc. et personne autour de vous n’aura la moindre idée que vous utilisez cette technique.
Plus vous vous entraînerez à sentir vos pieds sur le sol, plus vous le ferez automatiquement sans avoir à vous en souvenir. Dès que vous vous sentirez anxieux, vous utiliserez cette technique comme une seconde nature, car vous l’avez pratiquée et elle est très efficace.
Une autre façon de traiter l’anxiété à un niveau élevé est de faire de l’art abstrait qui représente la façon dont vous voulez vous sentir plutôt que l’anxiété.
Il n’est pas nécessaire de se considérer comme un artiste pour utiliser cette technique. Tout ce dont vous avez besoin est une simple feuille de papier blanc et quelques feutres. Laissez votre main couler avec des couleurs, des formes et des motifs qui représentent la façon dont vous voulez vous sentir. Si vous avez envie de faire un autoportrait, vous pouvez faire un autoportrait ou vous mettre sur une scène ou un plateau où vous vous sentez calme et heureux.
Lorsque vous créez de l’art, vous accédez à une partie de votre cerveau totalement différente de celle à laquelle vous accédez lorsque vous êtes anxieux. L’art est un moyen d’accéder à une autre partie du cerveau qui est en dehors de l’anxiété. De plus, il peut être très cathartique à créer.
Utilisez souvent les deux techniques, en vous concentrant sur les petits changements et en sachant que la guérison prendra du temps. Vous aurez de bons et de mauvais jours. Pour surmonter votre anxiété, concentrez-vous sur les bons sentiments que vous éprouvez et dites-vous que vous en voulez plus.
Ils seront votre ancre.
