Le problème est que les personnes souffrant d’une anxiété de haut niveau sont tout aussi à risque que d’autres dont la santé mentale a été officiellement diagnostiquée comme souffrant d’un trouble anxieux. Elles sont sujettes à la fatigue mentale et physique, et pourraient être susceptibles de consommer de l’alcool ou des drogues comme méthode d’adaptation.
Et j’ai bien ressenti une fatigue mentale et physique. En fait, j’ai fini par développer une grave réaction auto-immune qui a été déclenchée en partie par l’anxiété. J’ai fonctionné dans un état d’exacerbation pendant si longtemps que mon corps et mon système nerveux ne pouvaient plus faire face.
Mon corps a tout simplement « lâché ».
Cette maladie a été un énorme réveil pour moi et m’a conduit sur un chemin de guérison que je n’aurais jamais pu prévoir. J’ai adopté une approche holistique de la guérison qui comprenait un changement radical de régime alimentaire, la tenue d’un journal et la guérison énergétique.
J’ai également commencé à faire beaucoup moins. J’ai laissé les choses aller parce qu’il le fallait.
Il m’a fallu environ un an et demi pour guérir mon corps et en cours de route, c’est mon esprit qui a guéri aussi.
J’ai commencé à vraiment évaluer qui j’avais été et le chemin que j’avais parcouru, et franchement, à quel point j’avais été malsaine dans mon bouillonnement mental et mes préoccupations. Je n’avais toujours pas réalisé que j’étais en proie à une anxiété de haut niveau (je suis tombé sur ce concept plus tard), mais je me suis rendu compte que je ne voulais pas être la personne que j’étais avant.
Je voulais être en paix.
Si vous soupçonnez que vous souffrez d’une anxiété de haut niveau, sachez que vous pouvez également guérir.
Une technique de guérison que j’utilise souvent, encore aujourd’hui, est la méthode des « pieds sur le sol », qui est une alternative très simplifiée mais très efficace à la méditation. Elle peut être pratiquée en position assise ou debout.
Les pieds au sol, concentrez-vous sur le fait de sentir vos pieds toucher le sol. Sentez tout votre pied autant que possible : le talon, la plante, la pointe du pied et les orteils. Tout en vous concentrant sur vos pieds, prenez quelques respirations profondes.
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