“Les normes de beauté sont arbitraires. La honte corporelle n’existe que dans la mesure où nos physiques ne correspondent pas à nos propres croyances sur la façon dont nous devrions paraître.” ~Martha Beck
Je suis entourée de femmes en ce moment – amies, mères, clientes – qui suivent un régime, parlent constamment de leur poids et de l’apparence de leur corps, luttant avec l’image corporelle.
Ces discussions fréquentes et récurrentes me rendent profondément triste.
En même temps, je comprends profondément cette lutte; il est difficile de se détacher de notre conditionnement.
J’ai moi-même lutté avec mon image corporelle à un moment de ma vie, pendant très longtemps. J’ai souffert d’anorexie à la fin de mon adolescence et au début de la vingtaine. J’étais maigre comme une planche et pensais ne pas être assez mince. Je détestais mon apparence. Je n’étais jamais assez parfaite.
Je contrôlais mon alimentation comme moyen de reprendre le contrôle de ma vie, comme moyen d’être un jour assez parfaite pour me sentir aimée. J’ai failli finir à l’hôpital car mon poids affectait ma santé, physiquement et mentalement. Pas de menstruation, pas de mouvements intestinaux sains. J’étais tellement malheureuse et déprimée. Je n’avais pas d’énergie.
Le truc compliqué, c’est que plus je paraissais maigre, plus je recevais de compliments de nombreuses personnes, de la famille aux amis: « Tu es si mince et magnifique. » Pour moi, cela validait simplement la manière dont je traitais mon corps – et moi-même – avec du contrôle, de l’autocritique et de la sévérité.
Puis venaient les magazines, montrant des mannequins maigres, recevant tellement d’attention positive. J’étais obsédée. Plus mon corps ressemblait à ces images de magazines, mieux c’était; bien que je ne puisse jamais arriver à un point où je me regardais dans le miroir et aimais ce que je voyais. C’était un cercle sans fin de jugement, de contrôle et de malheur.
Il m’a fallu de nombreuses années pour changer ma perception de mon corps et démystifier les normes créées par « la société » pour les femmes.
Pendant de nombreuses années, je me mordais la langue chaque fois que j’entendais d’autres femmes autour de moi se comparer et juger leur taille et leur forme, répétant le même récit de besoin de perdre du poids. Ces conversations étaient comme une sonnerie insupportable dans mes oreilles, un nœud dans mon estomac, l’histoire dans ma tête disant: « Je ne suis pas assez bien. »
J’étais en train de créer un nouveau jeu de normes pour moi-même, de ce que c’était d’être une femme dans ce monde, mais les anciennes histoires étaient difficiles à éviter et plus faciles à suivre car elles étaient la norme d’or. Je n’avais aucun modèle de femmes là-bas, plus jeunes ou plus âgées, aimant leur corps tel qu’il était.
Il y a eu un moment, cependant, où c’était tout simplement trop épuisant. J’ai remarqué que ce n’était pas l’effort pour obtenir un corps parfait qui me procurait de l’amour. Ce qui me procurait de l’amour, c’était d’être vulnérable, authentique, de partager ma vie intérieure, de soutenir les autres, d’avoir des conversations profondes, d’être gentille avec moi-même et les autres, et de faire les choses que j’aimais.
À partir de ce moment-là, j’ai commencé à adoucir et à relâcher toutes ces normes qui m’avaient été offertes. Je me suis autorisée à être bien avec l’apparence de mon corps, à apprécier la nourriture, à apprécier le mouvement, à apprécier mon corps. J’ai appris à vraiment aimer mon corps, et avec cela est venu un type différent de respect: j’ai appris à me reposer quand mon corps était fatigué. J’ai appris à manger des aliments vraiment nourrissants. J’ai appris à bouger tous les jours d’une manière respectueuse envers mon corps et que j’appréciais.
Plus mince n’est pas mieux. Être en bonne santé, connecté et heureux l’est.
La pratique du yoga m’a beaucoup aidé à incarner cette nouvelle croyance, de même que l’étude de la programmation neurolinguistique.
La vérité est que nous sommes « la société » – tous, femmes et hommes – ce qui signifie que nous sommes les agents du changement. Alors, faisons une pause, réfléchissons et choisissons de nouvelles normes. Cette nécessité constante de perdre du poids est-elle saine ou au service de quelqu’un?
Si votre poids a un impact négatif sur votre santé ou votre vie, si vous vous sentez lourd de manière malsaine et que vous ne pouvez pas faire les activités que vous aimeriez faire, c’est une autre histoire; et oui, s’il vous plaît, prenez soin de votre corps, de la manière qui vous semble la meilleure: exercice, nutrition, mentalité, soutien.
Votre corps est votre vaisseau pour vivre, donc trouver votre chemin vers un corps sain est un investissement qui en vaut la peine. Et le mouvement quotidien et une bonne nutrition auront un impact tellement positif sur votre vitalité et votre santé, physique et mentale, alors oui, allez-y, avec amour, douceur et gentillesse – pas de contrôle, de jugement ou de sévérité.
Mais si vous sentez que votre corps est fort et en bonne santé, mais que vous n’aimez pas son apparence… je vous comprends. J’étais là. J’ai ressenti la honte, l’inconfort, la tristesse, le sentiment de ne pas être assez bien. Autorisez-vous à ressentir cette douleur. C’est correct et humain de se préoccuper de son apparence. Nous voulons tous faire partie de la tribu, être aimés et admirés.
Mais ensuite, demandez-vous, est-ce moi qui n’aime pas l’apparence de mon corps, ou est-ce à cause des normes de beauté de la société? Est-ce à cause de tout le bruit de mes amis, parlant constamment de poids et d’apparence? Est-ce que je veux transmettre ces normes à la prochaine génération? À mes fils? À mes filles? Est-ce vraiment la chose la plus importante pour nous, les femmes, d’avoir l’air mince et bien? Cette histoire nous sert-elle à toutes?
Non, ce n’est pas de l’amour, et cela ne sert personne. Ni les femmes qui souffrent en silence parce qu’elles croient que leur corps n’est pas assez mince. Ni les partenaires de ces femmes qui ne peuvent pas apprécier leur vraie beauté et plénitude. Ni les filles qui croiront aux mêmes messages et souffriront également. Ni les fils qui ne sauront pas reconnaître la beauté dans ses formes et ses formes diverses. Ni la société dans son ensemble, qui sera privée d’une population heureuse, compatissante, aimante et confiante.
Alors choisissons différemment. Célébrons nos différentes formes et poids et forces. Sentons-nous bien et profitons de la vie, du mouvement et de la nourriture sans compter, restreindre et refuser l’amour à nos corps et à nous-mêmes.
Arrêtons de parler constamment de notre poids et trouvons d’autres moyens de nous connecter.
Certains diront peut-être que je suis trop mince pour vraiment parler de ce sujet, que j’ai la vie facile. Ce n’est pas tout à fait vrai. Mon corps a tellement changé au fil des ans. Je suis passée d’une adolescente et d’une jeune femme ultra-mince atteinte d’anorexie à un poids sain dans la trentaine, avec des hauts et des bas de poids tout au long de mes deux grossesses et de mes parcours d’allaitement. J’ai vu mon corps changer beaucoup et avoir été jugée pour mon apparence tellement de fois. J’ai été jugée pour être maigre, ou enviée pour être mince, et j’ai été jugée pour avoir pris du poids.
Aujourd’hui, j’ai quarante-trois ans. Mon corps n’est pas aussi mince qu’il l’était autrefois. J’ai un peu de graisse autour de mon ventre, et mes seins ne sont pas aussi ronds et fermes qu’auparavant, mais je me sens forte et en bonne santé. Et je suis tellement reconnaissante pour mon corps de me permettre de vivre jusqu’à présent et de créer et nourrir la vie, que je ne veux plus jamais critiquer ou faire honte à mon corps.
J’ai appris à aimer chaque cicatrice, mes vergetures, ma peau en trop, car elles sont le témoin de ma vie, de mes amours, de mes années.
Alors merci, corps, pour tout ce que tu me permets de vivre.
L’alternative à aimer mon corps – la critique interne constante et le doute de soi – est trop épuisante.
Nous, en tant qu’êtres humains, sommes la société, alors changeons ce conditionnement. Ne transmettons jamais cette idée de ce à quoi le corps d’une femme devrait ressembler à nos filles, à nos fils. Inventons un monde où il n’importe pas combien vous pesez tant que vous vous sentez en bonne santé et bien à l’intérieur. Changeons la conversation de quel régime nous suivons à comment notre cœur se sent.
Célébrons les corps, dans leur beauté et leurs formes diverses.
