Les relations commencent généralement par des cœurs et des papillons. Tout va bien et tout est parfait. Vous êtes d’accord l’un avec l’autre et vous faites des compromis.
Mais lorsque la relation entre dans sa « phase de lune de miel », vous commencez à montrer vos opinions, vos différences et vos personnalités individuelles.
C’est alors que vous constatez des fluctuations dans l’harmonie de l’union. Une relation est mise à l’épreuve. Si vous pouvez avoir des disputes saines, vous pouvez vraiment apprendre l’un de l’autre.
Voilà pourquoi certains couples se disputent
La dispute est une forme importante de communication. Elle témoigne de l’individualisme, de points de vue différents et de la capacité d’apprendre l’un de l’autre. Les disputes ne sont pas nécessairement un indicateur de problèmes dans la relation.
Le Dr Gail Saltz, psychiatre à l’hôpital New York-Presbyterian, explique qu’il faut du temps pour acquérir les compétences nécessaires à une bonne dispute. Voici cinq de ses suggestions :
N’insistez pas sur le fait que vous avez raison
Lorsque vous vous sentez en colère, dites-le immédiatement
Écoutez
Ne vous éloignez pas du sujet
Ne dites pas de choses que vous regretterez
Pourquoi les couples qui se disputent s’aiment davantage
Se disputer ne signifie pas que la relation souffre. Les disputes peuvent en fait montrer que deux personnes ont leurs propres pensées et opinions. Ils peuvent les mettre sur la table et les partager d’une manière saine. Une relation sans disputes peut être repliée sur elle-même et pleine de tensions parce qu’aucune des deux parties ne veut partager ses idées pour ne pas blesser l’autre. Ils risquent de tout refouler. L’absence de dispute peut également se manifester par un manque d’implication dans la relation. Il peut y avoir des problèmes de confiance. Peut-être devriez-vous vous poser les questions suivantes :
Dans quelle mesure vous engagez-vous si vous pouvez vous exprimer ? Avez-vous peur de dépasser les limites ? Pouvez-vous vraiment être authentique dans votre relation ? Avez-vous peur de dire ce que vous pensez et d’exprimer vos opinions ?
Le Dr Stephanie Sarkis explique dans Psychology Today qu’une relation saine et heureuse comporte sept éléments, dont la dispute. Elle poursuit en expliquant
« Je n’ai jamais rencontré de couple sain qui ne se dispute pas. Cependant, ils ne se disputent jamais – ils se querellent. Si un couple entrait dans mon bureau et me disait qu’il ne s’est jamais disputé, il y aurait quelque chose qui clocherait. On peut se disputer sans se battre. Les disputes ne sont pas combatives – vous et votre partenaire exprimez votre point de vue sans jurer ni élever la voix. Il arrive que vous soyez d’accord pour ne pas être d’accord – et c’est normal. Déterminez vos « non-négociables », c’est-à-dire les choses sur lesquelles vous ne céderez pas. Maintenant, reconsidérez cette liste. J’adore cette phrase : « Soit vous avez raison, soit vous êtes marié ».
Il y aura toujours des défis et des conflits dans une relation. Une fois que les premières étapes sont passées à la stabilité et à la longévité, les gens ont tendance à retomber dans leurs travers. Ils veulent être entendus et compris, suivre leurs passions et être reconnus pour ce qu’ils sont. Le couple qui se dispute exprime son désir d’être écouté. Si c’est constructif, ce n’est pas une querelle. Il exprime ses besoins. Les couples heureux entendent la voix de l’autre. Ils restent sur leurs positions dans les moments de discussion animée, ce qui est un signe de respect mutuel. Vous pouvez respecter et montrer votre vulnérabilité.
Y a-t-il une différence entre se disputer et argumenter ?
Il y a une différence entre une dispute colérique et le fait d’exprimer ses pensées dans une relation. Vous apprenez à choisir vos batailles. Vous commencez à comprendre ce qui doit faire l’objet d’une dispute et ce qui doit être abandonné.
C’est Elizabeth Gilbert, écrivain et conférencière, qui l’a le mieux exprimé :
« On peut mesurer le bonheur d’un mariage au nombre de cicatrices sur la langue de chacun des partenaires, cicatrices gagnées au fil des ans à force de mordre sur les mots qui fâchent.
Garder le silence n’est pas toujours un moyen complet ou sain d’instaurer la confiance dans une relation. La soumission n’est pas un acte de bravoure. C’est un acte de promesse de satisfaire une autre personne et de finir par se sentir martyr. Une relation de confiance et d’amour peut donc se disputer sans colère. Ils peuvent montrer les différentes facettes d’un problème.
Les couples qui argumentent ont également tendance à être passionnés. Certains couples aiment se réconcilier en ayant des rapports sexuels après une dispute houleuse. Ils s’épanouissent dans ces montagnes russes d’hormones et de tension artérielle. Le Dr Pam Spurr, experte en relations amoureuses, partage cet avis :
« La façon dont vous vous disputez est très révélatrice d’une relation. Les couples intelligents le reconnaissent et font attention à la manière dont ils se traitent mutuellement lors de leurs désaccords. Inconsciemment, les disputes montrent que vous vous souciez l’un de l’autre, même si vous vous ennuyez avec votre partenaire pendant la dispute. Par exemple, cela montre que vous voulez que votre partenaire boive moins et prenne soin de sa santé. Ou que vous voulez qu’il soit à l’heure pour qu’aucun de vous ne soit stressé lorsque vous avez un endroit où aller et quelque chose à faire ».
Le respect mutuel, l’amour, le compromis, la compassion et la confiance sont des éléments importants d’une relation saine. Comme tout dans la vie, c’est une question de modération. Il ne faut jamais insulter ou manquer de respect à un être cher. Vous pouvez exprimer votre point de vue de manière à ce que les deux parties puissent l’entendre. Lorsque vous êtes authentique dans une relation, vous pouvez toujours partager vos convictions. Tout dépend de la façon dont vous présentez la discussion.
« L’amour le plus vrai est ce que vous faites à quelqu’un, pas ce que vous ressentez pour lui. ~ Steve Hall
