« Abandonnez-vous à ce qui est. Dites ‘oui’ à la vie et voyez comment la vie se met soudain à travailler pour vous, et non contre vous ». ~Eckhart Tolle
Dans l’usage courant, le mot « abandon » est synonyme de défaite. Selon le Petit Robert, en l’absence d’objet, se rendre signifie « cesser de résister à un ennemi ou à un adversaire et se soumettre à son autorité ». S’il y a un objet, la situation est encore pire : « abandonner ou céder (une personne, un droit ou un bien), généralement sous la contrainte ou la demande ».
Alors, comment l’abandon peut-il être la clé du bonheur ?
À l’âge de 30 ans, j’ai été vaincu par la vie. Battu à plate couture. Mais ce n’est que lorsque je me suis rendu que je me suis remis sur pied.
Jusque-là, j’avais mené une vie enchantée. J’ai été acceptée dans toutes les universités auxquelles j’ai postulé et j’ai été admise dans mon premier choix. J’ai obtenu mon diplôme summa cum laude et j’ai poursuivi mes études dans une école supérieure tout aussi impressionnante, où je suis également sortie major de ma promotion.
Après un stage à la Maison Blanche, j’ai décroché un emploi dans une grande banque d’investissement, puis dans une société de conseil tout aussi prestigieuse. J’ai vécu et voyagé dans des dizaines de pays. Je suis un gagnant.
Ou l’étais-je ? La vie m’a fait subir une série de coups durs : problèmes de santé, problèmes d’amis, problèmes de relations, problèmes de carrière.
Même si les gens de l’extérieur avaient l’impression que je « vivais le rêve », ce « rêve » exigeait de travailler plus de 80 heures par semaine et de voyager constamment. Au bout de quelques années, ma vie s’est complètement effondrée et, après n’avoir connu que le succès, je n’ai rencontré que l’échec.
Le stress et le surmenage ont pu entraîner une série de maladies, d’hospitalisations et d’interventions chirurgicales.
Après plus d’une décennie passée à dormir en moyenne moins de cinq heures par nuit, j’étais épuisée et mon poids avait chuté de façon spectaculaire.
Mon partenaire de trois ans m’a quittée en me disant que, de toute façon, ce n’était pas vraiment « la vraie vie ». Une deuxième relation, tout aussi intense, s’est terminée de la même manière.
Tout cela s’est produit alors que je vivais le plus loin possible de ma ville natale et qu’après avoir été si occupée pendant si longtemps, je n’avais pratiquement personne vers qui me tourner là où je vivais. Je n’étais pas du tout encombrée.
Je voulais juste que tout soit fini et que la douleur disparaisse. Un jour, je me suis littéralement retrouvée allongée sur le sol, un flacon de pilules à la main, à envisager le suicide. J’ai failli le faire, mais il s’est passé quelque chose, ou plutôt beaucoup de choses.
L’une des premières choses qui s’est produite, c’est que j’ai pris conscience du discours que je tenais dans ma tête et que j’ai pu m’en dissocier et l’écouter en tant qu’entité distincte.
Le commentaire le plus récurrent était peut-être une version de « ce n’est pas comme ça que ça devrait se passer ». J’ai tellement réussi très tôt et j’ai travaillé si dur. J’aurais dû être riche. Heureux. Réussir. Au lieu de cela, j’étais en plein désarroi.
Ce sont tous ces « je devrais » qui ont failli me tuer parce qu’ils m’ont enfermé dans une structure mentale que j’avais moi-même créée, par opposition à ce qui se passait réellement.
Au début du long processus de rétablissement, le moment crucial a peut-être été celui où j’ai été capable d’occuper une réalité sans ces « devrait » et de faire face à ce qui se passait à ce moment précis, même si ce n’était que brièvement au début.
Ce n’est que plus tard que j’ai pu saisir l’importance de ce premier moment d’abandon. Se rendre, ce n’est pas renoncer à la vie, c’est renoncer à la combattre. Et lorsque vous ne luttez pas, vous coopérez avec la vie.
Au début, cela heurte notre sens moral. Dans un monde tout à fait juste, il y a beaucoup de choses à faire. Les gens devraient être amicaux les uns envers les autres. Les bonnes choses devraient arriver aux bonnes personnes. Mais si nous poussons la logique jusqu’au bout, nous sommes tous nés sans péché, alors chacun ne devrait-il pas obtenir ce qu’il veut ? Les bonnes choses ne devraient-elles pas arriver à tout le monde ?
Outre le fait que ce qui est « bon » est souvent dans l’œil de celui qui regarde et que le « bon » de ce qui semble être des événements « mauvais », douloureux ou injustes n’apparaît souvent que plus tard, toutes ces bonnes choses qui sont censées arriver sont bien indépendantes de notre volonté.
Cependant, il y a beaucoup de « devrait » qui sont sous notre contrôle. Nous pouvons contrôler nos actions et nos réactions (et bien sûr nous autoriser à faire des erreurs). Nous pouvons agir conformément à nos convictions sur la manière dont nous devons agir dans le monde.
C’est pourquoi la capitulation, loin d’être un drapeau blanc, est l’outil ultime de responsabilisation et d’action positive.
Lorsque j’ai pu cesser de m’attarder sur les injustices que la vie m’avait infligées et sur tous les droits qui ne s’étaient jamais concrétisés, mon esprit s’est libéré des ruminations et des doutes qui m’avaient conduit à un état de profonde dépression.
La portée et le choix de mes actions positives sont devenus clairs lorsque j’ai cessé de lutter contre ma situation, et à ce moment-là, j’ai pris le contrôle total du petit espace de ma vie sur lequel j’avais vraiment le contrôle – moi.
J’ai cessé de remettre en question les situations dans lesquelles je me trouvais. Certaines situations étaient injustes et le résultat de ce que je percevais comme les actions injustes des autres, mais en même temps, de nombreuses situations étaient le résultat de mes propres actions et de la chance. Bien que j’aie appris quelques leçons en regardant en arrière, la clé de mon rétablissement a été d’accepter ma situation et d’envisager la façon dont je pourrais m’en sortir.
Mon action immédiate a été de chercher de l’aide, d’abord auprès d’un ami, puis auprès d’un thérapeute, ce que j’aurais auparavant considéré comme une honte de complaisance. Après avoir surmonté cette honte, j’ai ouvert les vannes des possibilités et tout s’est mis en place.
Au cours des six mois qui ont suivi, j’ai changé beaucoup de choses qui jouaient contre moi – mon travail, ma position et mes relations. J’ai créé une vie qui me convenait, plutôt que de lutter contre une vie qui ne me convenait pas.
En laissant tomber les « je devrais », je suis désormais capable d’agir dans des moments de lucidité, sans résistance de la part de la vie, et d’envisager plus rapidement ma ligne de conduite.
Non seulement cela me libère sur le plan émotionnel, mais je sais que cela m’a permis de prendre d’innombrables décisions plus judicieuses. Chaque jour, il y a d’innombrables petites victoires que je dois à la capitulation.
La logique est simple et directe, mais la pratique est difficile. Je me sens confus et coincé dans une ornière, mais l’état d’abandon est en train de devenir mon défaut naturel. Les leçons et les conseils que j’ai appris sont ceux que je recommanderais.
1. Autorisez-vous à vous défouler jusqu’à un certain point.
En tant qu’êtres imparfaits, l’abandon complet, continu et permanent n’est pas réaliste. Nous ressentons des émotions négatives face à des expériences qui ne sont pas à la hauteur de nos attentes et nous devons nous donner la permission de ressentir ces sentiments. Il est souvent utile d’exprimer ces émotions à une personne compatissante. Dans une certaine mesure.
L’évacuation des émotions négatives peut être utile car elle permet de s’en libérer. Cependant, une évacuation prolongée ou fréquente peut aussi donner de l’élan à ces émotions. Cela peut en fait créer une opposition à la vie en renforçant les sentiments douloureux et en renforçant les choses qui devraient être faites.
Soyez donc attentif à vos défoulements. Libère-t-il de l’énergie négative contre la vie ou augmente-t-il cette énergie ? Si c’est vous qui écoutez le défoulement, posez-vous la même question à propos de la personne qui le fait. Si le défoulement ajoute à l’énergie négative de la situation, essayez de déplacer l’énergie vers quelque chose de positif et de créatif.
2. rappelez-vous que se rendre n’est pas abandonner.
Au début de ce billet, j’ai délibérément mis l’accent sur la définition et la connotation couramment utilisées de la capitulation, car le langage peut avoir un fort impact sur notre subconscient.
Avant mon propre éveil, mes brèves explorations des idées du Nouvel Âge et de la nouvelle conscience se sont toujours terminées par un rejet de ces idées comme un tas d’absurdités qui transformaient les gens en légumes. Comment pouvaient-ils vraiment accomplir quelque chose de difficile, de déroutant ou de complexe s’ils acceptaient toujours ce qui se passait de cette manière ?
Il m’arrive encore de revenir à cette idée, mais je me souviens alors que se rendre n’est pas abandonner la vie, c’est la combattre. En fait, ne pas s’abandonner à la réalité – remettre en question l’équité, la bonté ou la logique du moment – est paralysant. Vous dites « non » à la réalité ». Non, mais ce n’est pas juste ! Ce n’est pas juste ! Ce n’est pas juste ! » D’accord, c’est peut-être vrai, mais que faire à partir de là ?
Céder, c’est dire « oui ». Oui, j’accepte que la situation est mauvaise et que la façon dont je peux l’améliorer est …… » C’est ainsi que la capitulation peut être la clé d’une action positive et nous libérer des nombreuses émotions négatives que nous renforçons en nous opposant à la réalité. Nous ne disons pas que ce qui se passe est bien, mais nous acceptons que cela se produise et nous nous tournons vers ce que nous pouvons faire pour y remédier.
3. devenir des guerriers du bonheur.
C’est un oxymore, mais un « guerrier heureux » est souvent plus efficace qu’un guerrier en colère ou, comme nous le voyons plus communément, quelqu’un qui avance avec une sombre détermination. En effet, l’imagerie de la guerre n’est peut-être pas du tout adaptée, mais nous pouvons tous nous identifier au type de guerrier heureux, alors restons-en là.
Lorsque nous ne nous sommes pas abandonnés à la réalité et que nous continuons à la combattre, les émotions négatives sont inévitables et, par définition, nous sommes engagés dans une entreprise futile. Dans ce cas, nous devenons des guerriers en colère ou des personnes au caractère bien trempé. C’est ce qui m’est arrivé pendant tant d’années, accroupie et déterminée à endurer tous les coups de fouet et les flèches de la vie, tout en ne profitant pas de la joie du voyage.
Maya Angelou a dit un jour : « Lorsque vous n’aimez pas quelque chose, vous devriez le changer. Si vous ne pouvez pas le changer, changez votre façon de penser. Ne vous plaignez pas ». Si vous continuez à vous plaindre ou à ne pas accepter la réalité, comment pouvez-vous changer cette réalité ? Vous êtes probablement encore au stade de la plainte.
Cette aura de négativité ou de désespoir qui accompagne la capitulation de l’échec est, franchement, un véritable rejet pour la plupart des gens. Si vous voulez être le changement que vous souhaitez voir dans le monde et inspirer les autres à s’impliquer dans une cause, le type de guerrier en colère ne fonctionnera probablement pas.
C’est important en ces temps de conflits sociaux constants, car la question fondamentale de savoir quel type de société nous voulons devenir se pose chaque jour. Eckhart Tolle en parle lorsqu’il évoque les « militants pacifistes en colère » et les agents du changement.
Prenons quelques-unes des personnalités les plus influentes de ces cent dernières années sur le plan social : Martin Luther King Jr, le Dalaï Lama, Nelson Mandela, Gandhi, Mère Teresa – tous étaient des guerriers heureux.
Leur optimisme était contagieux lorsqu’il s’agissait de convaincre les gens, un optimisme qui découlait de l’acceptation de la réalité et du passage immédiat à l’étape « comment changer les choses ? . Ils commencent par se rendre.
Rappelez-vous les paroles du Bouddha. Lorsqu’il s’est assis sous l’arbre de la connaissance, il a pu transformer toutes les flèches de Mara en fleurs et rester dans un état de calme. Dans un sens, vous pouvez faire la même chose, sans transformer les obstacles que la vie vous oppose en insultes personnelles.
Lorsque vous acceptez ce que la vie vous donne – lorsque vous vous rendez – vous évitez toutes les émotions négatives qui accompagnent le rejet. Vous ne détruisez pas votre propre paix. C’est à partir de ce lieu de paix que vous pouvez changer les choses.
Dans mon parcours, je n’ai pas continué à lutter contre la vie et je n’ai pas sombré dans la dépression à cause des effets de toutes ces flèches. Aujourd’hui, je ne peux pas dire que j’ai immédiatement accepté tout ce qui m’arrivait, mais j’étais prête à m’abandonner à la vie et cela a certainement rendu le voyage plus joyeux, si ce n’est que les flèches se sont transformées en fleurs.
Et quand on est heureux, on a plus de chances d’atteindre ce que l’on cherche ou, mieux encore, de trouver la paix dans le voyage, quelle que soit la destination.
Tout commence par l’abandon.
