Quand la vie fait mal : 3 conseils pour les moments difficiles

« Lorsque vous arrivez au bout de la corde, faites un nœud et accrochez–vous. ~ Franklin D. Roosevelt

La vie est une expérience imprévisible, pleine de pics et de plateaux. Une chose est sûre : à un moment ou à un autre de cette course effrénée, vous vous retrouverez dans une situation difficile. Tout le monde ne vit pas la même situation, mais la vie est faite de luttes pour tout le monde, d‘une manière ou d‘une autre. Lorsque vous vous retrouvez dans cette situation, soyez indulgent avec vous–même.

Il n‘y a pas de véritable moyen d‘être totalement préparé aux périodes difficiles. À l‘instar d‘un ouragan, vous pouvez comprendre qu‘ils se produiront, mais ce n‘est qu‘après avoir vécu l‘expérience et les conséquences de la tempête que vous saurez vraiment comment ces événements vous affecteront, vous et votre vie.

J‘ai traversé de nombreuses périodes difficiles, mais la mort de mon père en janvier a été absolument dévastatrice pour moi. Ma relation avec lui a connu des hauts et des bas, comme n‘importe quelle relation. Il était tout le temps malade et lorsque j‘ai déménagé plus près de chez moi il y a trois ans, nous avions l‘habitude de passer nos vendredis ensemble.

Nous traversions la campagne en voiture et regardions le paysage par la fenêtre. Il me racontait des histoires sur ses amis lorsqu‘ils étaient jeunes et vivaient en Californie dans les années soixante, sur ce qu‘il avait lu et sur son nouvel intérêt pour le retour à l‘église après cinquante ans passés comme enfant de chœur.

Ces trajets sont si particuliers pour moi. Je pense que ce sont elles qui me manquent le plus.

Je savais que la mort était inévitable, mais je ne savais pas quand elle surviendrait. Il était impossible de se préparer à une telle situation. Je ressens un immense chagrin lorsque je me retrouve en mode de survie.

En ralentissant, j‘ai trouvé des moyens de faire face à la situation afin de pouvoir enfin me sentir à nouveau sur pied. J‘espère que vous trouverez ici des idées qui vous aideront à faire face à la situation.

Prenez du recul.

Lorsqu‘on est confronté à un événement qui change la vie, il est normal de prendre un peu de recul. Un pas, deux pas, autant de pas que vous pensez en avoir besoin. Nos vies sont en perpétuel mouvement. La famille, le travail et les activités sociales ne sont que quelques–unes des choses qui nous occupent et nous demandent du temps. À tout moment, il y a toujours des choses à faire.

Dans les moments difficiles, vous pouvez prendre du recul par rapport à toutes ces lourdes exigences de la vie et vous concentrer sur les éléments de base de la survie. Même les tâches les plus banales peuvent sembler insurmontables lorsque votre corps et votre esprit sont confrontés à une situation. Soyez conscient de ce que vous ressentez et commencez à vous concentrer sur votre propre guérison.

Mon père est décédé en janvier. Il est entré à l‘hôpital le lendemain de Noël, est mort six jours après le début de la nouvelle année et est parti douze jours avant son soixante–neuvième anniversaire. Il était malade et nous savions que nous finirions par le perdre, mais nous ne savions pas quand, et lorsqu‘il nous a quittés, ce fut un véritable choc. L‘année s‘est transformée en une période de deuil et de transition.

Lorsque quelqu‘un part, il faut reconstruire une nouvelle vie sans lui. Au même moment, je traversais une période de transition au travail. J‘ai quitté un emploi, j‘ai suivi une formation pendant deux semaines, puis je suis passée à un autre emploi. J‘avais les dates parfaites pour ce changement de vie. La perte de mon père a été si importante que je me suis épuisée physiquement, émotionnellement et mentalement. J‘ai cessé d‘aller travailler, je n‘ai pas pu mettre en œuvre les nouvelles idées issues de ma formation et j‘ai dû m‘installer dans mon nouvel emploi à un rythme d‘escargot.

Pendant cette période, j‘ai dû faire tout ce qui était en mon pouvoir pour garder les pieds sur terre et me concentrer. Tout en étant constamment tirée dans de nombreuses directions, j‘avais des factures à payer. Je savais que mon énergie avait une limite et je me suis donc concentrée sur ce que je devais faire. À ce stade de ma vie, je ne suis pas en train d‘escalader des montagnes ou d‘atteindre des sommets. Je marche sur le plateau du mieux que je peux.

À ce stade, évaluer ce qui est le plus important pour moi m‘aide à concentrer mon énergie là où je dois le faire. J‘ai été très clair sur ce que je devais faire et sur ce que je devais faire en prenant du recul.

J‘ai passé le plus de temps possible avec lui dans les derniers moments de sa vie. J‘ai passé autant de temps que possible avec ma famille. J‘ai également continué à donner des cours de yoga le jour de sa mort, ainsi que le dimanche, afin de répondre à ses besoins fondamentaux. Définir mes priorités m‘a permis de savoir où j‘avais besoin de mettre mon énergie. J‘ai pu prendre du recul pour aller de l‘avant avec les meilleures intentions.

J‘ai dû ralentir pour faire face à la situation. J‘ai pris du recul. Aujourd‘hui encore, je continue à y faire face et je sais que je vais repartir de l‘avant, mais je ne suis tout simplement pas prête pour l‘instant. À ce stade, j‘ai survécu.

Donnez tout ce que vous avez.

Dans les moments difficiles, entourez–vous de personnes qui vous aiment et vous soutiennent. Ces personnes sont les vôtres et ce sont elles qui vous aideront à traverser cette période difficile et à retrouver votre monde. Ils vous soutiendront pendant que vous traversez cette période pour vous rapprocher de votre nouveau moi et de votre nouvelle vie. Ces personnes sont les vôtres.

Permettez à ces personnes de vous entourer. Elles veulent être autour de vous. Elles veulent se montrer pour vous. Permettez–leur d‘entrer. Il peut être difficile de s‘isoler de sa douleur, mais les liens sont si importants pour la guérison.

Se rapprocher des autres peut signifier regarder un film ensemble, s‘envoyer des textos quand on se sent seul, ou se retrouver autour d‘un café pour parler de tout et de rien. Ces personnes vous aiment tellement. Elles veulent que vous le ressentiez.

Pour moi, c‘est un message sur Facebook qui a déclenché l‘afflux d‘amour et de soutien. Je suis tellement reconnaissante à tous ceux qui aiment, commentent, envoient des messages, appellent, envoient des textos, se présentent, cuisinent pour moi, me laissent prendre une douche chez eux ou s‘allongent simplement sur le canapé.

Ils me fournissent tout ce dont j‘ai besoin. Ils sont à la fois un mur qui me soutient et un endroit doux. Ils voulaient être là pour moi. Ils ne savaient pas ce dont j‘avais besoin ni quoi dire, mais ils sont venus et j‘ai pu m‘en sortir. Laissez les gens se manifester pour vous, appuyez–vous sur eux et ils vous soutiendront.

Il peut s‘agir de personnes que vous connaissez depuis toujours ou de personnes que vous venez d‘inviter dans votre vie. Les sentiments que nous éprouvons sont universels. Vous pouvez ressentir quelque chose et l‘étranger assis à côté de vous peut éprouver les mêmes sentiments.

Parfois, trouver un lien avec quelqu‘un peut s‘avérer être une bataille difficile. Lorsque l‘on ressent des émotions aussi profondes, il peut être difficile de savoir vers qui se tourner pour obtenir du soutien dans ces moments–là.

Il existe de nombreuses possibilités : les personnes que nous connaissons, les groupes de soutien, les forums communautaires, les conseillers, les médecins, les lieux de culte, les blogs à lire ou les médias sociaux ne sont que quelques exemples d‘endroits où chercher un système de soutien pour vous aider à traverser les moments difficiles.

Même la lecture de livres sur des sujets similaires à ceux que vous traversez peut vous éclairer. Essayez différentes choses et voyez ce qui fonctionne le mieux pour vous. Vous pouvez trouver quelqu‘un qui vit la même chose dans les endroits les plus inhabituels. Gardez l‘esprit ouvert.

Prenez tout le temps nécessaire.

Les périodes difficiles garantissent un changement de rythme dans la vie. Alors qu‘une partie de la vie se termine et qu‘une autre commence, de grands changements se produisent. Les cœurs et les esprits évoluent à partir de cette expérience et cela change notre façon de voir le monde qui nous entoure.

Pendant cette période, soyez indulgent avec vous–même. Accordez–vous tout le temps dont vous avez besoin. Écoutez les histoires des autres, mais sachez que vous êtes dans votre propre histoire et que vous savez ce qui est le mieux pour vous. Si vous avez besoin de dormir, dormez. Si vous avez besoin de pleurer, faites–le. Écoutez votre corps et donnez–vous ce dont vous avez besoin. Il n‘y a pas de règles pour la guérison et il n‘y a pas de limite de temps.

Juste après la mort de mon père, j‘ai pensé que je me remettrais tout de suite dans le bain et que je retrouverais un rythme normal. Je ne me rendais pas compte que ces jours difficiles me feraient basculer et changeraient qui j‘étais et la façon dont je voyais la vie, mais c‘est ce qui s‘est passé.

Marcher dans les bois, regarder des films, lire au lit, voilà quelques–unes des façons dont j‘ai pris le temps d‘absorber la situation. Je pleure tous les jours et je ne suis pas sûre que cela s‘arrêtera un jour. Je me donne de plus en plus de temps.

Chaque jour, je retrouve le rythme de cette vie merveilleuse que je mène. Puis, certains jours, je retombe dans mes travers. C‘est un processus que je veux désespérément respecter. J‘essaie de me ménager, d‘être dans le coup, de toujours aller de l‘avant.

Lorsque vous traversez des moments difficiles, adoucissez les angles aigus de votre vie. Prenez du recul par rapport au stress quotidien, sentez l‘amour et le soutien autour de vous et prenez tout le temps dont vous avez besoin. Vous croirez à nouveau à la magie de la vie.