Quand vous aimez un toxicomane : arrêtez d’aider et aidez-vous vous-même

« Certaines personnes pensent que s’accrocher et tenir bon sont des signes de grande force. Cependant, il y a des moments où il faut beaucoup plus de force pour savoir quand lâcher prise et ensuite le faire. » ~Ann Landers

Je suis tombé amoureux pour le meilleur et pour le pire. D’abord le meilleur, puis le pire.

Mon prince charmant, avec le temps, est devenu un alcoolique invétéré. J’ai vu un homme extraordinaire devenir, eh bien, moins extraordinaire.

Il y a une infinité de livres et d’informations que vous pouvez lire sur la dépendance, mais je vais enfreindre la règle, passer directement à la fin de ces livres et vous raconter la fin – la solution. Alerte au spoiler !

Lâcher prise.

Les deux mots les plus complexes qu’une personne puisse dire.

Il y a de fortes chances que le type de personnalité addictive (insérez le type de dépendance ici – il peut s’agir de drogues, de sexe, de jeux d’argent ; c’est toujours la même chose) vous ait trouvé parce que vous êtes une aide, mieux connue dans le monde des addictions sous le nom de « facilitateur ».

Lorsque mon alcoolique a replongé, j’ai lu tous les livres, j’ai assisté aux réunions des AA et des Al-Anon, j’ai trouvé plusieurs conseillers et j’ai participé activement à l’un de ses nombreux séjours en cure de désintoxication. Une étudiante vedette.

À chaque chute, je concevais et créais un plan qui allait sûrement régler le problème. J’étais si bien informée sur le sujet que j’aurais pu écrire un livre moi-même, donner un cours ou diriger une réunion.

Le problème était que c’était toujours mon plan, pas le sien.

Quand lâcher prise ?

Fixez des limites.

Lorsqu’elles sont franchies, tenez-vous en aux conséquences que vous avez prédéterminées. Plus de scénarios du type « une autre chance ». Les limites doivent être les vôtres. Certaines personnes auront un haut niveau de tolérance, d’autres non. Fixez ce avec quoi vous pouvez vivre et être heureux.

Par exemple, je m’étais fixé comme limite de ne pas avoir de problèmes juridiques. Lorsque celle-ci a été franchie sous la forme d’une nouvelle conduite en état d’ivresse, il était temps de demander le divorce. Même si cela ne sera pas facile, soyez prêt à aller jusqu’au bout.

Comment lâcher prise ?

Faites le contraire de ce qui vient naturellement.

Je parlais à ma conseillère et elle m’a dit que tu devais aller à l’encontre de tes tripes pour bien faire les choses.

J’ai pensé : « Tu es folle, je vis et je meurs en fonction de mon instinct ».

Puis elle m’a dit des mots qui allaient à la fois mordre et changer profondément ma vie. « Tu fais les plans, tu fais les chèques, tu fais tout ça pour te sentir mieux. »

Elle avait raison. Je ne voulais pas me sentir gênée, malade ou bouleversée. Je voulais que la douleur s’en aille et que la guérison commence, et je voulais que ça aille vite. N’avions-nous pas touché le fond ?

Laissez-les ressentir les conséquences de leurs actes.

Vous avez une amende à payer ? Payez-la vous-même.

Vous perdez votre permis de conduire ? Marchez, prenez le bus ou le vélo pour vous rendre là où vous devez aller.

Tu as besoin d’argent pour un avocat ou tu dois payer ta caution pour sortir de prison ? Débrouille-toi tout seul.

Aidez-les littéralement sans rien faire. Le soutien, l’amour et les encouragements, c’est bien, mais arrêtez-vous là.

C’est la chose la plus terrible et la plus efficace que vous, en tant qu’aidant, puissiez faire – arrêter d’aider. Si j’avais un seul regret, ce serait de l’avoir laissé faire. Je lui ai permis de ne pas ressentir les conséquences de ses actes et je l’ai privé de la possibilité de renforcer son estime de soi en corrigeant lui-même ses erreurs.

Informez-vous.

Même si vous connaissez la fin de l’histoire et que le secret a été révélé, il y a beaucoup à dire sur le voyage.

J’étais dans une réunion Al-Anon et j’ai écouté une belle femme pleine d’assurance annoncer au groupe qu’elle allait rentrer chez elle et dire à son dépendant ce qu’elle pensait, le forcer à arrêter, faire la loi. Je me suis dit que ça ne marcherait pas.

Puis j’ai réalisé que j’étais exactement comme cette femme. J’avais menacé, pleuré, crié et puni. Cela n’a pas fonctionné et ne fonctionnera jamais. J’ai appris plus de choses dans ces réunions que je ne l’aurais jamais cru possible.

Alors lisez les livres, allez aux réunions, trouvez un conseiller, suivez le cours en ligne ; l’investissement en vaut la peine. Un moment Ah-Ha peut changer la vie. J’ai fait la même chose pour mes enfants.

Créez et utilisez votre cercle de soutien.

J’ai gardé le secret de ma dépendance. Je pensais que je lui devais de protéger et de défendre son honneur. Il y avait une part de vérité dans cette affirmation, mais je me protégeais aussi.

Une fois que je me suis ouverte au sujet de ce problème, l’amour, le soutien et certains jugements ont afflué. Prends ce dont tu as besoin et laisse le reste. Tu vis avec tes décisions. La personne qui vous donne des conseils ne le fait pas.

Trouvez le nouveau vous.

Ma vie, mon avenir, tout était construit autour de cet homme et des beaux enfants que nous avions créés. Quand j’ai accepté que ma réalité avait changé, je l’ai embrassée !

J’ai commencé à construire une nouvelle vie, et j’ai dépoussiéré certains vieux rêves jusqu’à ce qu’ils soient neufs et brillants. J’ai appris où se trouvait le boîtier de commande de l’arroseur, j’ai débouché le broyeur à déchets et j’ai acheté un escabeau pour pouvoir atteindre tout ce que je voulais, quand je le voulais. (Il mesure 1,80 m et moi 1,75 m.) J’ai engagé un homme à tout faire. J’ai demandé de l’aide, ça m’a presque tué mais j’ai demandé et ça m’a aidé. Créez une vie que vous pouvez aimer !

J’ai et j’aurai toujours de la compassion pour les toxicomanes. Je crois personnellement que c’est une maladie. Je remplace souvent le mot toxicomane par cancer. Vous ne seriez probablement pas fâché qu’un ami ou un être cher ait un cancer, mais vous pourriez être contrarié qu’il ait choisi de ne pas suivre les recommandations des médecins.

Le toxicomane vit au jour le jour. Vous devriez en faire autant. Il y aura des jours où vous reculerez et d’autres où vous ferez des bonds étonnants en avant. Au bout du compte, c’est vous qui l’emporterez.