Pratiquez les activités suivantes:
Se détendre
- Mettez des écouteurs, allongez-vous et écoutez de la musique.
- Entrez dans un réservoir flottant de privation sensorielle.
- Sortez pour une promenade dans la forêt.
- Pratiquez la respiration profonde du pranayama.
- Pratiquez la méditation de pleine conscience.
- Entrez dans une chambre hyperbare.
- Entraînez-vous à vous tonifier.
- Obtenir un massage.
Ces techniques de réduction de vos pensées obsessionnelles vous aideront énormément, certaines plus que d’autres. L’une d’elles peut être plus conforme à ce qui fonctionne pour vous afin de mettre fin à une obsession. Tout cela détendra votre esprit et mettra l’ego sur la banquette arrière pendant un certain temps. Un corps détendu crée un esprit détendu. Certains d’entre elles peuvent être nouvelles pour vous ou sembler un peu étranges, mais elles ont marché pour réduire les pensées obsessionnelles des autres et peuvent également le faire pour vous. Soyez ouvert à la détente. Souvent, le plus grand obstacle à notre bonheur et à notre détente est notre propre esprit. Éteignez-le pendant un moment et revenez à un état d’esprit qui vous sert d’une manière qui ne vous épuise pas.
La passion et l’obsession sont très similaires, il peut donc être facile de mélanger les deux. Cependant, la plupart d’entre nous pensent que la passion est plus positive et l’obsession plus négative. Puisque tout est énergie, nous pouvons discerner la différence en ressentant l’énergie de quelque chose. Est-ce que cela nous fait nous sentir énergisés ou épuisés? Une obsession peut parfois vous inciter à vous sentir plus énergique, alors qu’en réalité il y a une saveur frénétique à l’énergie.
La prochaine fois que vous mettez toute votre énergie dans quelque chose, sentez si vous vous sentez expansif et libéré par lui, ou contracté et anxieux. Ce sera un indicateur de la passion ou de l’obsession.
