Raccrochez la casquette de super-héros : Nous n’avons pas à tout faire seuls.

Au printemps 2008, alors que mon fils n’avait que sept mois, j’ai reçu un SMS de son père, qui restait à la maison pendant que j’étais au travail. Le message disait : « Il est à la maternelle ». Je n’ai pas répondu parce que ces cinq mots disaient tout ce que j’avais besoin de savoir.

Le père de mon fils nous avait quitté, et pire, il avait laissé mon fils seul dans son lit. J’étais au travail, à 25 km de là.

L’adrénaline est une chose intéressante. Je ne me souviens pas de beaucoup de détails de cette journée, à part les SMS et le nombre de feux rouges que j’ai grillés pour rejoindre mon fils. Quatre.

Personne n’est préparé à de tels événements, à quelque moment de sa vie que ce soit. Les traumatismes, les pertes et l’adaptation au changement sont difficiles pour chacun d’entre nous et aussi pour ceux qui nous entourent.

Je viens d’une culture familiale qui encourage à « être fort », ce qui se traduit en gros par le fait de ne pas demander d’aide ou d’en avoir besoin et de continuer à vivre comme si tout allait bien, du moins en apparence.

En fait, j’ai passé la plupart de mes années d’adulte à vivre une vie d’autonomie et d’indépendance, et je n’ai pas abordé cette expérience différemment. J’ai agi immédiatement et ne me suis pas donné beaucoup de temps pour réfléchir ou traiter émotionnellement ce qui s’était passé.

Je n’ai pas manqué un seul jour de travail. Je me suis levé, j’ai fait ce que j’avais à faire et je suis allé me coucher. Chaque jour.

Quand mon fils a traversé la phase des super-héros, je portais aussi ces costumes. Ça a nourri mon image de moi, celle de pouvoir faire face à tout ce que la vie voulait me faire subir. Et je pourrais même le faire avec des bottes en cuir blanc verni.

L’autonomie m’a bien servi dans le passé en tant que femme seule, mais pas en tant que mère seule.

Alors que je faisais face à cette nouvelle vie avec une autre personne (mon fils) et que j’utilisais mes anciennes techniques d’adaptation, cela m’a lentement rattrapé sous la forme de problèmes de santé, de dépression et de problèmes relationnels dans presque tous les domaines de ma vie.

Il m’est apparu clairement que quelque chose devait changer. Mais je n’étais pas prête à abandonner l’idée que je pouvais m’occuper de tout. En fait, je pensais que j’avais besoin de plus d’argent, d’une autre maison ou peut-être d’un autre travail.

Plus profondément, je savais que je devais changer à l’intérieur, mais je me disais que c’était impossible dans ma situation actuelle. Je devais être forte.

Au lieu d’oser affronter ce que je pensais être une montagne insurmontable, je me suis accroché à l’espoir que quelque chose d’extérieur changerait et que je pourrais vivre ma vie comme je l’avais toujours fait.

Je n’ai pas pu ou voulu me rendre compte que m’accrocher à mon ancienne façon de faire face au monde me demandait beaucoup plus d’énergie et me faisait beaucoup plus souffrir. Je ne vivais pas en autarcie. J’étais toujours en mode survie, ce qui n’est jamais une solution viable à long terme.

Mais ensuite, comme cela arrive souvent aux plus têtus, j’ai touché le fond. J’étais malade, seule et inquiète de l’avenir de mon enfant, avec ou sans moi.

C’est alors que j’ai enfin envisagé la possibilité de me laisser aller complètement et de vivre ma vie sans aucun sol sous mes pieds. Pour cela, il faudrait que j’abandonne mon ancienne image de moi. Et je n’avais aucune idée de ce que serait le résultat.

Ce que j’ai appris, c’est que ma vie s’améliorerait grâce à ces changements internes sans que rien (ni personne) ne change autour de moi.

Pour raccrocher la cape de super-héros.


J’étais prête à dire adieu à l’idée que je pouvais (ou devais) faire n’importe quoi, être n’importe quoi et tout gérer toute seule.

Remarquez que j’ai dit « j’étais prêt ». J’ai raccroché ma cape de super-héros et abandonné le titre de « Badass ». Mais la cape est suspendue dans l’armoire, et j’admets que je la regarde de temps en temps. Je ne me permets pas de le porter, sauf si c’est pour Halloween.

Instaurez une pratique quotidienne de la pleine conscience.


J’ai repris une pratique régulière du yoga et de la méditation quotidienne.

Lorsque j’ai cessé cette activité constante et que j’ai commencé à prêter attention à ce qui se passait en moi, j’ai réalisé à quelle vitesse les choses vont et viennent lorsque nous les laissons être. Heureux, triste, joyeux, anxieux – ici et là, puis plus rien.

Cette pratique quotidienne m’a permis d’apprendre à rester dans le moment présent et à ne pas prendre mes pensées trop au sérieux. Alors quand je ressens l’envie d’enfiler ma cape de super-héros, je dis gentiment : « Je réfléchis ».

Pratiquez la gratitude.


J’ai commencé à accepter ma vie telle qu’elle est, au lieu d’espérer qu’un jour elle change. Lorsque je pratique la pleine conscience, je passe moins de temps à imaginer comment j’aimerais que les choses soient un jour.

Quand je me réveille le matin, avant de sortir du lit, je dis merci et je souris. Je fais la même chose quand je vais me coucher. C’est un si petit geste, mais il a un effet si profond. Essayez-le.

Donnez généreusement et prenez généreusement

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La partie don est assez facile pour moi. Mais demander de l’aide et l’accepter reste un défi permanent.

Rester dans le moment présent m’aide à reconnaître les sentiments qui surgissent et tentent de me convaincre que demander de l’aide est un signe de faiblesse et que je suis un fardeau si j’accepte de l’aide.

La vérité est que donner et accepter de l’aide sont deux des plus beaux cadeaux que l’on puisse se faire à soi-même et aux autres. Lorsque nous enlevons nos capes de super-héros et acceptons l’aide des autres, nous leur donnons la possibilité d’être utiles, de se sentir bien dans leur peau et d’améliorer leur karma.

Ne prenez pas la vie à cœur.


Il faut beaucoup d’énergie inutile pour comprendre pourquoi quelque chose arrive. Je pourrais passer des heures à revoir les événements de ma vie avec des fins différentes, à me demander ce que j’aurais pu faire différemment ou à essayer de déterminer qui était en faute.

La vérité est que, quels que soient les efforts que nous déployons pour exercer un contrôle, nous sommes tous confrontés à des défis et connaîtrons la souffrance à un moment donné de notre vie. Personne n’est à l’abri de la douleur. Personne ne l’est.

En fait, prendre le temps de reconnaître l’ampleur de la souffrance des gens est un exercice utile. Il m’a aidé à accepter ma propre situation et à développer de la compassion : pour moi-même, pour le père de mon fils et pour les autres.

C’est une formation spirituelle.
De nombreuses personnes ont de bonnes idées pour vous aider dans ce processus, mais peu d’entre elles disent à quel point cela peut être difficile. Ça peut être dur, mais pas aussi épuisant que d’être un super-héros.

Je me sens également très désorientée lorsque j’ai fait de grands progrès dans ma réaction au monde, pour retomber – je veux dire vraiment retomber – dans mes vieilles habitudes un jour avec un partenaire, au travail ou dans la circulation.

Ne vous focalisez pas sur le résultat final. S’il vous vient à l’esprit que tous vos efforts jusqu’à présent ont été une perte de temps, reconnaissez-le et dites gentiment « Réfléchissez ». Vous devrez peut-être dire « penser » quelques dizaines de fois. C’est bien. C’est tout bon.

Respirez.
C’est probablement la chose la plus importante que vous puissiez faire pour améliorer votre vie sans rien changer à votre environnement. Respirez profondément.

Laisse tomber.