Soyez bon pour vous-même.
Faites les choses qui vous inspirent chaque jour. Faites une liste. Prenez votre iPad ou votre ordinateur portable, ou même votre main, et faites une liste des choses que vous pouvez faire aujourd’hui pour vous sentir bien dans votre peau.
Ajoutez-les à la liste. Pardonnez-vous si vous sautez un couple et que vous vous aimez, quelle que soit la longueur ou la longueur de la liste et quelle que soit sa qualité.
Vous ne serez pas évalué ou testé sur cette liste.
Ma liste contient beaucoup de rires. Ma liste « bien-être » comprend aussi ma pratique du yoga, l’enseignement du yoga, l’écriture, un long dîner avec des amis, un grand verre de vin, rester debout toute la nuit à lire un livre que je ne peux pas poser, être avec des enfants et leur enseigner le yoga, la poésie, la famille moderne pour les enfants ayant des besoins spéciaux, parler à mes neveux sur Skype, et la liste est encore longue.
Faire chaque jour quelque chose qui vous fait du bien, que ce soit changer vos schémas de pensée ou prendre un bain en lisant un magazine dans la baignoire.
C’est peut-être parce que vous dormez une heure de plus ou que vous vous couchez tard et que vous regardez « Pretty Woman » pour la cinquantième fois.
Le plaisir et le plaisir sont largement sous-estimés et surestimés. Tournez-vous ! Cultivez le contraire.
L’une de mes règles les plus importantes en tant que professeur de yoga est que si vous tombez, vous devez rire et faire tomber votre voisin, ce qui cultive le sens de l’humour et, espérons-le, un peu de joie. Il faut au moins un peu de joie chaque jour. Saupoudrez-le sur vos céréales, mettez-le sur votre chien qui regarde en bas et ajoutez-le à votre Pinot Noir.
Acceptez le fait que vous êtes en effet la source de nombreuses choses merveilleuses. Si vous avez besoin d’aide de temps en temps pour vous souvenir de ce qu’elles sont, continuez à faire vos listes de bien-être. Continuez à revenir à l’amour qui est inné en vous. C’est votre droit de naissance. Et c’est ainsi.
Quoi qu’il en coûte. Faites-le, c’est tout.
Une étudiante m’a dit, quand je suis rentré de ma retraite à Ojai en juillet, qu’elle voulait vivre sa vie tous les jours comme si elle était encore à la retraite. Et pourquoi ne le ferait-elle pas ? Quelle révélation. Quelle révolution de l’esprit.
Soyez bon pour vous. Vous entraînerez les autres à faire de même.
Et tu sais quoi d’autre ? S’ils ne sont pas bons pour toi, tu auras toujours ton ancien adjoint qui est toujours bon pour toi : VOUS. C’est le plus important en fin de compte. Que tu sois bon pour toi-même. Le reste suivra.
Vous vous souvenez de la chanson « En Vogue » des années 90 avec les paroles « Libérez votre esprit, le reste suivra » ?
Oui, ça va suivre. Alors, lève-toi et danse.
