En outre, le raisonnement négatif renforce les neuropathies liées à ce sentiment, ce qui en fait à long terme une réponse programmée (3). L’équivalent peut être dit de toute idée ou activité répétitive.
Cela vous permet également de modifier votre cerveau !
Comment être positif
Notre cerveau peut s’adapter à tout, même à votre point de vue. Plus vous travaillez pour découvrir l’inspiration dans chaque circonstance, plus elle finit par être programmée (4).
Avec le temps, il sera plus difficile de commencer à voir le négatif.
Voici comment recycler votre esprit:
Soyez reconnaissant : Observez chaque jour une chose pour laquelle vous devez être reconnaissant. Si vous tenez un journal, notez 3 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant chaque matin et de façon constante.
Si vous commencez à vous sentir agité ou négatif, prenez un moment pour les écrire à nouveau. Si c’est excessivement difficile, notez 5 ou même 10 nouvelles choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Avant la fin de l’activité, vous vous sentirez beaucoup plus joyeux et satisfait.
Saisissez-vous : Ne croyez pas que vos compagnons ou votre famille vous révéleront que vous pleurnichez, concentrez-vous sur vos réflexions et vos paroles.
Au cas où vous vous plaindriez, bougez votre énergie pour chercher des solutions et des exercices à apprendre. Ensuite, offrez-vous une bonne tasse de thé pour l’effort !
Changez votre humeur : Si vous vous sentez accablé et négatif, expulsez-vous de ce que vous faites et changez de point de vue. Si vous êtes chez vous, plongez dans votre livre préféré et cuisinez une délicieuse friandise. Si vous êtes loin, allez aux toilettes ou au salon pendant quelques minutes et écoutez votre musique préférée.
Respirez profondément, fermez les yeux, en vous concentrant sur chaque mot. Saisissez ce sentiment de détente et transmettez-le vous pour le reste de la journée.
Pratiquez un effort judicieux : L’effort raisonnable est l’acte de renoncer à tout ce qui ne vous sert pas. Si votre stress ne vous permet pas d’améliorer votre situation ou de vous montrer une chose ou deux, relâchez-le et allez de l’avant.
C’est beaucoup plus simple à dire qu’à faire, évidemment, mais si vous le dites, si vous suivez les conseils de vos amis et si vous faites un effort pour le considérer comme valable, cela devrait vraiment être possible.
