Se plaindre peut être utile à certains égards, mais globalement, cela ne nous aide pas beaucoup. Bien sûr, c’est un moyen d’évacuer le stress, mais lorsque nous devenons des râleurs chroniques ou que nous nous entourons de râleurs chroniques, de véritables problèmes commencent à se poser.
Plus nous nous plaignons, et plus nous sommes entourés de personnes qui se plaignent de façon chronique, plus nous sommes malheureux. En fait, selon John Gordon, auteur du livre « The No Complaining Rule », les méfaits des plaintes peuvent être aussi graves que ceux du tabagisme passif. Si nous ne faisons que nous plaindre constamment ou entendre les autres faire de même, nous serons malheureux, c’est indéniable.
S’il n’y a rien de mal à se laisser aller de temps en temps, l’habitude d’être si négatif et « grincheux » n’est pas une habitude que nous devrions tous accepter dans nos vies. Pensez aux personnes dans votre vie et qui se plaint le plus ? Comment ces plaintes vous affectent-elles ? J’ai grandi dans une famille où mes parents se plaignaient constamment, même des plus petites choses, et je peux dire honnêtement que cela m’a fortement déprimé et aurait pu affecter mon développement. J’aurais peut-être été plus motivé à un plus jeune âge si cela n’avait pas été ma réalité.
En ce qui concerne les plaintes et la santé générale, WKBW Buffalo rapporte ce qui suit :
Personne n’aime interagir avec une personne qui est constamment en train de se plaindre et de râler. Il peut sembler inoffensif d’évacuer sa frustration, mais si l’expression de ses humeurs négatives devient une habitude, elle peut avoir des conséquences tout à fait néfastes.
Il s’avère que le fait de se plaindre constamment n’aliène pas seulement les autres, mais peut aussi faire des ravages d’une autre manière. S’il est évident que se plaindre peut nuire à votre humeur et au bonheur des personnes qui vous entourent, cela peut avoir un impact majeur sur le fonctionnement de votre cerveau et même avoir des effets négatifs sur votre corps.
Plus nous sommes entourés de gens qui se plaignent, plus nous avons tendance à penser négativement. Chaque fois que nous nous plaignons, notre cerveau travaille pour se réajuster. Cela signifie que les mêmes réactions sont beaucoup plus susceptibles de se produire à plusieurs reprises. D’une certaine manière, cela nous oblige à rester piégés dans le même état d’esprit au fil du temps.
Alors que ceux qui se plaignent constamment peuvent ne pas être capables de voir à quel point ils sont négatifs. Ils se reflètent sur nous et peu importe à quel point nous essayons de les aider ou de leur donner des conseils, ce n’est jamais suffisant. Plus nous essayons, plus nous tombons nous-mêmes sur leur chemin.
Bien que vous ne l’ayez peut-être pas encore remarqué, les personnes qui se plaignent sérieusement sont capables de nous épuiser tous de manière radicale. Ils diffusent leurs messages négatifs à tous ceux qu’ils peuvent, et nous donnent l’impression d’être entourés de quelque chose auquel nous ne pouvons échapper.
Il est également important de comprendre que si se plaindre un peu est une bonne chose, lorsque cela devient constant, au lieu d’éliminer le stress, cela en crée encore plus. Plus nous nous permettons d’être entourés de personnes qui se plaignent constamment, plus nous serons globalement stressés. Leurs problèmes commencent à nous peser tout autant que les nôtres, et dans les deux cas, cela peut causer de sérieux dommages à notre état mental.
Le stress lui-même augmente la production d’un produit connu sous le nom de cortisol dans notre corps. Lorsque cela se produit, la pression artérielle augmente et le taux de glucose s’élève. Une production trop importante de ce produit peut augmenter le risque d’un certain nombre de problèmes de santé graves et c’est quelque chose que nous devons éviter autant que possible.
Si vous avez l’impression de trop vous plaindre ou que les personnes de votre entourage deviennent trop négatives, prenez le recul nécessaire et surveillez vos plaintes, en y mettant fin avant qu’elles ne se manifestent, et coupez les liens avec ceux qui refusent d’essayer d’être plus positifs en général. Vous serez surpris de constater à quel point vous vous sentirez plus riche après seulement une semaine ou deux.
En référence au fait d’être entouré de râleurs chroniques, Happify écrit ce qui suit :
Un plaignant chronique peut toujours trouver quelque chose de négatif à commenter. Pendant un moment, vous pouvez penser que cette personne est simplement coincée dans une ornière – qu’une fois que son sort dans la vie aura un peu changé, elle deviendra plus optimiste et heureuse.
Vous pouvez même appliquer certaines des tactiques ci-dessus, en essayant de l’aider à voir le positif ou à trouver une solution à ses problèmes.
Mais les plaignants chroniques n’essaient pas de faire disparaître le problème. En fait, ils tirent probablement une réelle valeur du temps et de l’attention qu’ils reçoivent en se plaignant.
Ces personnes sont appelées les « plaignants qui rejettent l’aide », explique M. Kowalski, et il peut être difficile de travailler avec elles et de les côtoyer. Bien qu’il soit dans votre nature d’essayer de « régler » les problèmes, qu’il s’agisse de situations difficiles ou d’attitudes négatives, il est important de savoir que vous n’allez PAS changer cette personne.
Concentrez-vous plutôt sur vos propres mécanismes d’adaptation, par exemple en réduisant au minimum les contacts avec lui. En raison de la négativité constante, il peut être important de se fixer des limites claires, par exemple en s’abstenant de passer du temps seul avec ces personnes.
Disons que vous partagez un bureau avec ce type. Vous pouvez commencer à porter des écouteurs à votre bureau, mettre un panneau indiquant « zone de non-dénigrement », faire semblant d’être occupé lorsqu’elle veut s’exprimer ou essayer d’ignorer ses débordements. Si vous trouvez constamment des moyens de ne pas vous engager, le plaignant finira par chercher de l’attention ailleurs.
Et si vous commencez à vous sentir coupable, rappelez-vous ceci : leurs plaintes incessantes et votre empressement à aider seront une expérience frustrante pour tout le monde, alors pensez à votre santé et faites de votre mieux pour limiter votre exposition.
Une fois que vous aurez commencé à faire attention à qui se plaint et comment il se plaint, vous aurez plus de chances de conserver votre bonheur dans un monde où il semble que tout le monde se plaint. Vous serez alors en mesure de décider vous-même de la meilleure façon d’offrir votre soutien – ou de prendre une autre direction.
Il convient peut-être aussi de noter qu’en général, les personnes optimistes vivent plus longtemps que les personnes pessimistes. Cela est tout à fait logique, étant donné que les personnes pessimistes sont beaucoup plus susceptibles de se plaindre de manière chronique. Bien sûr, en fin de compte, nous devrions tous essayer de favoriser les attitudes les plus appropriées pour nous-mêmes dans la limite de nos capacités, mais ce sont des éléments à prendre en considération.
Pour en savoir plus sur ce sujet, consultez la vidéo ci-dessous. Rappelez-vous que vous êtes important et que ce que vous ressentez dans la vie dépend de la façon dont vous agissez et des personnes que vous laissez entrer dans votre vie. Si vous voulez vous sentir mieux et améliorer votre état de santé général, vous devriez peut-être renoncer à vous plaindre.
