Vous voulez changer votre vie ? Dessinez le « vous » que vous voulez être

« Vous n’êtes pas trop vieux et il n’est pas trop tard. »

Inconnu

Dans moins d’un mois, je vais fêter un anniversaire  » marquant « . J’ai quitté mon emploi à plein temps il y a six mois, mettant fin à une carrière de plus de vingt ans dans l’éducation, et j’ai passé du temps à réfléchir à ce à quoi je veux que le prochain chapitre de ma vie ressemble. J’ai repensé à un exercice de dessin que j’ai fait il y a quelques années et qui a eu un impact considérable sur ma volonté d’opérer des changements majeurs dans ma vie.

Au milieu de la quarantaine, j’étais arrivé à un point où quelque chose ne tournait pas rond. Je ne dormais pas bien, me réveillant souvent à 3 heures du matin, anxieuse à l’idée de catastrophes réelles ou imaginaires. J’étais souvent stressée et d’humeur changeante. Je prenais du poids et ma santé n’était plus aussi bonne qu’elle l’avait toujours été. Je me sentais sans but et démotivé, mais je ne savais pas ce que je préférais faire.

Je me suis souvenue d’une conférence TED que j’avais vue, dans laquelle Patti Dobrowolski parlait du pouvoir de « dessiner son avenir ». Bien que le concept m’ait semblé un peu idiot au départ, j’ai décidé de tenter l’expérience un soir, alors que je tenais mon journal.

Le résultat final est un bâton mal dessiné de moi en position de lotus (ce que je ne peux pas faire en réalité) et quelques notes dans les marges. Mon objectif était de me dessiner et de me décrire neuf ans dans le futur. Quel genre de « femme âgée » voulais-je être ? Quelles étaient mes activités ? Avais-je vaincu quelque chose qui me tourmentait ?

La figurine que j’ai dessinée a des cheveux poivre et sel, car elle ne ressent plus le besoin de perdre son temps et son argent à essayer de paraître plus jeune. Elle porte fièrement ses cheveux argentés en témoignage de son expérience.

Elle est végétarienne… peut-être même végétalienne. Elle pratique quotidiennement le yoga et la méditation… peut-être même est-elle professeur de yoga. Elle ne boit que rarement, voire jamais, d’alcool. Elle possède sa propre entreprise, gagne un salaire à six chiffres et dispose d’un bon pécule pour sa retraite.

Et surtout, elle est en paix avec elle-même et avec sa place dans le monde.

Ce personnage de cinquante-cinq ans était si éloigné du moi de quarante-six ans qui l’avait dessiné.

Je dépensais encore des sommes exorbitantes toutes les huit semaines pour me colorer les cheveux. J’étais omnivore, même si manger de la viande me dégoûtait plus que je ne voulais bien l’admettre. Je pratiquais le yoga de temps en temps, mais pas sérieusement, et je n’ai jamais médité. Bien que je ne me sois jamais identifiée comme « alcoolique », ma consommation d’alcool dépassait de loin le verre de vin de quatre onces recommandé par jour. Je ne possédais pas ma propre entreprise, mais j’occupais un emploi qui n’allait nulle part.

Voici ce que j’ai trouvé étonnant. Quelques semaines après avoir fait ce dessin, j’ai arrêté de manger de la viande. Quelques mois plus tard, j’avais également supprimé les produits laitiers et les œufs. Six mois plus tard, je me suis teint les cheveux pour la dernière fois. Je fais au moins quelques salutations au soleil chaque matin. Plus récemment, j’ai arrêté de boire de l’alcool et j’ai dit « au revoir » à cet emploi sans avenir.

Le plus grand changement a été la confiance de prendre toutes ces décisions et de réaliser qu’un avenir passionnant et épanouissant m’attendait.

Je n’ai toujours pas accompli tout ce que le personnage en bâton a accompli. Mon pécule augmente, mais j’ai encore du chemin à parcourir avant de me considérer confortablement « indépendante financièrement ». Je ne possède pas encore ma propre entreprise et j’essaie toujours de méditer plus régulièrement. Mais le fait d’avoir cette vision de l’avenir m’a aidé à fixer des objectifs gérables concernant ce qui est important pour moi.

Rien de tout cela n’a été facile. Il m’a fallu beaucoup lire, m’instruire, apprendre de nouvelles recettes et découvrir que le kombucha ou un arbuste dans un verre raffiné me rend tout aussi heureuse (et même plus) qu’une coupe de champagne.

Je suis époustouflée par l’inspiration que m’a donnée cette petite figure en forme de bâton et par la façon dont le simple exercice consistant à dessiner mon avenir m’a aidée à clarifier ce que je veux dans la vie.

Les recherches montrent que les chances de changer sa vie sont de neuf contre une. Selon M. Dobrowolski, si vous voulez battre ces chances, vous devez voir votre avenir idéal, croire qu’il est possible, puis demander et entraîner votre cerveau à vous aider à le réaliser.

C’est pourquoi une image peut être si puissante. Lorsque nous dessinons, nous faisons appel à notre créativité et à notre imagination. Cela nous éloigne de notre critique intérieur, qui dirige souvent le spectacle et tente de nous protéger.

Une fois que nous avons notre image, nous sommes capables de fermer les yeux et de relier les points du présent au futur, en tenant compte de toutes nos expériences de vie et en imaginant les étapes qui nous aideraient à aller de A à B.

Si vous avez du mal à imaginer vos prochaines étapes dans la vie, envisagez de regarder la vidéo de Mme Dobrowolski. Elle vous encourage à dessiner d’abord votre état actuel – en toute honnêteté – et la nouvelle réalité que vous souhaitez. Ajoutez de la couleur à votre nouvelle vision pour la faire ressortir. Faites-en quelque chose qui vous attire et vous enthousiasme. Décrivez ensuite les mesures à prendre pour rendre votre nouvelle réalité possible. Vous serez peut-être surpris de la clarté qui s’en dégage ! Dessinez le « vous » que vous voulez être.