Ci-dessous une liste de 7 signes précurseurs de la dépression qu’il est important que vous sachiez maintenant! Plus vous diagnostiquez la dépression tôt, plus il est facile à traiter.
1. désespoir.
Êtes-vous aux prises avec des sentiments de désespoir? Quand vous pensez à l’avenir, êtes-vous rempli de crainte parce que votre avenir est si sombre?
Lorsque nous sommes déprimés, regarder l’avenir de manière positive est littéralement impossible. Lorsque nous sommes déprimés, il est difficile d’imaginer que nous ressentirons jamais la même chose que nous ne le faisons actuellement; il est donc impossible d’imaginer que l’avenir pourrait être brillant.
Il est important de reconnaître que le désespoir est l’un des signes de la dépression, car il est l’un des signes les plus insidieux de la dépression car il peut conduire à des pensées suicidaires.
Alors, comprenez que votre désespoir est dans votre tête à cause de votre dépression et que chercher de l’aide est la meilleure chose à faire pour la gérer.
2. Changer les habitudes de sommeil.
Avez-vous du mal à dormir? Est-ce que vous dormez beaucoup plus qu’avant?
La modification des habitudes de sommeil est l’un des principaux signes de la dépression. Nous dormons moins parce que nous sommes souvent éveillés avec des pensées de désespoir et de crainte qui nous empêchent de rester éveillés.
Par ailleurs, nous dormons davantage parce que notre corps est lourd et que notre esprit est fatigué et que dormir est l’évasion ultime, ne serait-ce que pour un peu.
Si vos habitudes de sommeil ont changé, reconnaissez que c’est l’un des signes de la dépression et demandez un traitement.
3. Manque d’intérêt.
Les choses qui vous ont toujours rendu heureux sont-elles impensables à faire maintenant?
Je sais que lorsque je suis déprimé, il est presque impossible de faire des choses que j’ai toujours aimé faire, comme faire de la randonnée, lire, lire ou accompagner la vie. Au lieu de cela, je reste assis à regarder la télévision et je me ferme des choses qui me rendent heureux.
Et rester à regarder la télévision me plonge dans une dépression plus profonde que celle que j’avais auparavant. Ironique, non?
Donc, si vous avez du mal à faire les choses que vous aimez, vous pourriez souffrir de dépression et il est temps de demander de l’aide.
4. Léthargie.
L’un des signes les plus faciles de la dépression à remarquer est une apathie distincte.
Avez-vous moins d’énergie qu’avant? Sortir du canapé ou du lit vous semble-t-il tout simplement impossible?
Je dis toujours que ma dépression est un gorille de 100 lb sur mon dos, un gorille qui m’accompagne dans mes tâches quotidiennes, mais qui les rend bien plus difficiles à faire à cause de son poids
Donc, si vous luttez plus qu’avant pour avoir l’énergie nécessaire pour vivre votre vie, vous pourriez être déprimé et, encore une fois, demander de l’aide serait une bonne idée.
5. Colère et impatience.
Vous trouvez-vous prompt à la colère ou impatient avec ceux que vous aimez plus que par le passé?
Vos collègues se plaignent-ils parce que vous êtes difficile avec qui travailler? Votre mari reste-t-il à l’écart parce que votre irritation avec lui a augmenté? Trouvez-vous que la routine du coucher de votre enfant peut vous enrager d’une manière qu’elle n’a jamais vue auparavant?
Être plus en colère et impatient que d’habitude peut être l’un des signes de la dépression et il sera important de rechercher de l’aide avant que la colère ne nuise à votre vie et à vos relations.
6. Isoler.
L’un des principaux signes de dépression est cette tendance à l’isolement.
Lorsque nous sommes déprimés, l’idée de passer du temps avec d’autres personnes est presque insupportable. L’idée d’interagir avec les gens de quelque manière que ce soit nous procure un tel sentiment de désespoir et de crainte que nous ne pouvons tout simplement pas le faire.
Ironiquement, l’une des meilleures techniques d’adaptation pour gérer la dépression consiste à passer du temps avec ceux que vous aimez, à rire et à vivre, et à pousser cette dépression de côté, ne serait-ce que pour un temps.
Êtes-vous en train de vouloir vous tenir à l’écart des autres plus que d’habitude? Si vous le faites, vous pourriez être déprimé et je vous encourage à demander de l’aide avant que votre isolement n’empire la situation.
7. Le mépris de soi.
L’un des plus grands signes de dépression, mais l’un des plus difficiles à détecter, est le dégoût de soi.
Les personnes déprimées, désespérées, apathiques, en colère et isolées sont des personnes qui ne s’aiment pas.
Ils n’aiment pas les comportements qu’ils affichent, la douleur qu’ils causent aux gens, le manque d’intérêt pour des choses qui les rendent heureux. Ils se sentent mal parce que se lever de l’entraîneur est vraiment impossible et quel perdant ils doivent être.
De plus, en raison de la stigmatisation qui entoure la dépression, les personnes déprimées se blâment pour leur état d’esprit. Ils le croient quand les gens leur disent de tout gâcher ou de s’en sortir.
Ils croient que, parce qu’ils ne peuvent pas gérer leur humeur, ils sont en fait un perdant.
Et croire que vous êtes un perdant ne fera qu’exacerber votre dépression.
Donc, si vous vous battez avec votre estime de soi maintenant, d’une manière que vous n’avez jamais vue auparavant, vous pourriez très bien être déprimé.
Je veux que vous sachiez très clairement que cette dépression n’est PAS de votre faute. C’est quelque chose qui est arrivé à cause d’un changement chimique ou d’un événement de la vie. Ce n’est pas quelque chose que vous pouvez simplement effacer. Mais c’est quelque chose que vous pouvez gérer en cherchant de l’aide.
Alors faites-le!
Noter les signes de dépression est un élément clé pour remarquer et accepter le fait que vous pourriez être déprimé.
Une part importante de la gestion de votre dépression consiste à l’accepter et vous pouvez le faire plus facilement en surveillant les signes.
Alors, remarquez si vous vous sentez sans espoir, changez vos habitudes de sommeil, si vous n’avez ni énergie ni intérêt à faire des choses si vous êtes prompt à la colère et si vous n’aimez vraiment pas vous-même.
Plus vite vous recherchez un traitement, plus votre dépression sera facile à gérer.
Toute ma vie, je me suis battu contre la dépression, mais je n’ai pas été diagnostiqué avant d’avoir 42 ans. Pensez à toute la vie que j’ai perdue à être triste. Ne laissez pas cela être vous!
