10 façons de se désintoxiquer

Le besoin de désintoxiquer sa vie est le résultat direct d‘un mode de vie surmené, surchargé et écrasant qui a été (d‘une certaine manière) accepté par la plupart des gens comme étant « normal«  et un « fait de la vie« , mais c‘est loin d‘être la vérité. Nous avons moins de temps et plus de responsabilités en même temps. Par conséquent, nous faisons moins de choix sains pour notre corps et notre esprit.

La meilleure façon de désintoxiquer votre corps est d‘arrêter d‘y introduire des substances toxiques et de vous fier à ses propres mécanismes«  – Andrew Weil

10 façons de désintoxiquer votre vie

Si vous ne savez pas si votre vie a besoin d‘être désintoxiquée, ces signes vous le diront.

1. nettoyer avec de l‘huile

De l‘extraction à l‘huile aux compresses d‘huile de ricin, des huiles de cuisine monoinsaturées, saines, vierges et pressées à froid aux huiles essentielles utilisées dans les remèdes maison, les huiles ont de nombreux bienfaits pour la santé et aident à détoxifier votre corps.

Une étude a montré que l‘huile de sésame (une huile de cuisson naturelle) et le sésamol (un antioxydant actif) étaient très bénéfiques dans le traitement de la toxicité hépatique et rénale causée par le plomb et le fer, et qu‘ils n‘avaient pas d‘effets indésirables sur l‘organisme. Les chercheurs ont découvert que l‘huile de sésame réduit la réponse inflammatoire dans le corps et contribue également à réduire les métaux toxiques que sont le plomb et le fer. L‘huile de sésame contribue également à réduire le facteur de nécrose tumorale, ce qui peut aussi aider à éliminer le mercure de l‘organisme.

2. se débarrasser du désordre

Ensuite, il y a les « choses«  …… Des choses inutiles, excessives et dénuées de sens qui semblent s‘accumuler sur nous. Où se trouvent vos « affaires«  actuellement ? Qu‘elles soient sur votre bureau, dans votre placard, dans votre salon, sur votre bureau ou dans votre voiture, débarrassez–vous–en.

Souvent, le désordre résulte d‘un excès de choses – livres, papiers, jouets, chaussures, vêtements, nourriture, antiquités (maman !) – qui prennent de la place sans raison. — qui prennent de la place sans raison. Mais ce n‘est pas seulement l‘espace de votre maison qu‘il occupe, c‘est aussi l‘espace de votre cerveau.

3. Mangez des légumes crucifères

Comme vous l‘avez lu dans notre article sur la désintoxication des aisselles, manger des légumes verts est un excellent moyen de débarrasser votre corps des toxines cancérigènes. Les légumes crucifères, comme le brocoli, le chou et les choux de Bruxelles, sont riches en composés indole–3–hydroxy (I3C), qui aident votre corps à se débarrasser de l‘excès d‘œstrogènes.

Les substances chimiques en excès qui agissent comme les œstrogènes dans l‘organisme proviennent de nos produits de beauté, des plastiques BPA, des hormones des animaux que l‘on nous donne à manger et même de certains pesticides. Ces substances chimiques semblables aux œstrogènes sont appelées xénoestrogènes. Avec le temps, ils peuvent provoquer des changements hormonaux précoces chez les adolescents, filles et garçons, et contribuer au développement du cancer du sein et d‘autres cancers.

4. les tisanes nettoyantes

Les tisanes contenant du chardon–marie ou de la bardane (pour le foie) et du pissenlit ou de l‘artichaut (pour l‘excrétion de la bile) sont utilisées depuis des siècles pour détoxifier et nettoyer l‘organisme.

5. Nettoyage digestif

Des lavements aux suppositoires en passant par les laxatifs et les nettoyages alimentaires, votre côlon et votre système digestif apprécieront une bonne désintoxication. La tisane de séné est un nettoyant digestif sain et naturel que vous pouvez essayer et qui vous aidera à désintoxiquer votre corps.

6. Prêtez attention à vos besoins spirituels

Les besoins religieux ou spirituels ne doivent pas être ignorés. Qu‘il s‘agisse de méditer, de lire les Écritures, de prier, d‘aller à l‘église, de profiter de la beauté de la nature ou de faire autre chose, il est important pour votre équilibre et votre santé de faire des choses qui élèvent votre esprit.

Essayez de consacrer au moins 20 à 30 minutes par jour à ces besoins. Si, pour une raison quelconque, ce n‘est pas possible, consacrez 10 à 15 minutes à la méditation, à la lecture des Écritures ou à la solitude avant de vous coucher.

7. le massage

Stimuler les méridiens énergétiques du corps et améliorer la circulation sanguine par le massage est un excellent moyen d‘améliorer le système naturel de désintoxication du corps, le système lymphatique. Pour en savoir plus sur la façon dont le système lymphatique peut aider à détoxifier votre corps, lisez notre récent article : 10 façons de nettoyer votre système lymphatique.

Au lieu de cela, ils ouvrent leurs manuels scolaires et traînent sur Facebook. L‘utilisation excessive de la technologie ne permet pas d‘être vraiment attentif. Faites attention à la façon dont vous utilisez la technologie et au moment où vous l‘utilisez.

8. l‘exercice

L‘exercice contribue à stimuler votre système circulatoire et le flux sanguin aide les autres organes à traiter les toxines. Les toxines sont stockées dans les cellules adipeuses, c‘est pourquoi la réduction des graisses libère les toxines. Veillez à boire de l‘eau propre et filtrée lorsque vous faites de l‘exercice, à utiliser un sauna ou à prendre un bain de sel d‘Epsom, car ces activités peuvent être déshydratantes ; restez donc hydraté.

9. bains de sels laxatifs

Si vous le pouvez, faites un bain dans un spa minéral naturel ou cherchez une piscine thérapeutique flottante. Si vous ne trouvez pas ces excellents bains nettoyants naturels à proximité, la meilleure solution consiste à utiliser de l‘eau chaude bouillante et des sels laxatifs dans le bain. Vous pouvez également ajouter de l‘huile essentielle de lavande pour un nettoyage par aromathérapie.

Le Dr Laura K. Thompson, de l‘université de Furman, explique que les sels de bain peuvent améliorer l‘expérience de la toilette ou du bain, apporter des améliorations médicales ou servir de véhicule à des agents cosmétiques. Les sels de bain ont été développés pour imiter les propriétés des bains minéraux naturels ou des spas. Les premiers écrits sur les sels de bain ont été publiés en Chine vers 2700 av. Le Dr Thompson recommande de préparer son propre mélange de sels de bain, en combinant des sels laxatifs, des sels minéraux naturels, du bicarbonate de soude, des huiles hydratantes et des huiles essentielles pour l‘aromathérapie.

10. transpirer

L‘un des moyens les plus simples de désintoxiquer son corps est de transpirer. Tout exercice qui vous fait transpirer contribue à détoxifier votre peau de manière naturelle. Le sauna est un autre moyen d‘augmenter la circulation sanguine, d‘éliminer les toxines et d‘améliorer le flux lymphatique pour la purification. Prenez toujours une douche pour nettoyer votre peau après avoir beaucoup transpiré. En effet, les toxines que vous transpirez seront éliminées de votre système.

Dernières réflexions sur la reconnaissance du besoin de détoxifier sa vie

Une fois que vous avez compris que vous avez besoin d‘un bon départ, faites–en une priorité. Vous méritez ce qu‘il y a de mieux ! Essayez l‘une de ces méthodes pour détoxifier votre vie et vous continuerez à vivre une vie pleine et eureuse.