Vous voulez que votre relation dure et construire un partenariat sûr, sain et heureux. Vous voulez que votre partenaire s’engage à long terme avec vous. Mais c’est plus facile à dire qu’à faire, surtout dans le contexte actuel des rencontres. Les gens se séparent tout le temps, et il y a de fortes chances que vous ayez vu votre part de relations qui se sont finalement terminées.
Alors, quel est le secret de ces couples durables qui sont ensemble depuis une décennie et semblent toujours aussi heureux ? Pourquoi certaines relations semblent-elles ne jamais quitter la phase de lune de miel ? Qu’est-ce qui détermine une telle longévité ? Il y en a beaucoup, mais commençons par quelques-uns ! Voici six habitudes relationnelles positives qui font durer les couples.
Habitude relationnelle n° 1 – Exprimer régulièrement son appréciation
Plus une relation dure, moins les personnes qui la composent ont tendance à se souvenir d’exprimer leur appréciation l’une envers l’autre. Il n’y a pas de malice derrière cette tendance : les gens supposent que leur partenaire sait qu’ils l’aiment et l’apprécient. Ou bien ils s’habituent tellement aux actions de leur partenaire qu’ils oublient de s’arrêter et de s’imprégner véritablement de l’amour qu’ils reçoivent.
La nature désinvolte et désinvolte de la diminution des expressions d’appréciation au fil du temps rend cette tendance si fatale pour les relations. Des recherches ont montré que les petits gestes et les expressions de gratitude et d’appréciation envers votre partenaire peuvent considérablement augmenter la satisfaction de votre relation.
Tout ce que vous avez à faire, c’est de continuer à remarquer ce que votre partenaire fait et de commenter positivement ces choses ! Assurez-vous simplement d’être honnête et authentique – les gens peuvent voir quand vous faites semblant de faire quelque chose comme ça.
Vous pouvez essayer de faire les choses suivantes :
- Remerciez-le de ses efforts à la maison et dans sa carrière.
- Exprimez ce que vous aimez chez lui en termes de qualités et de points forts.
- Dites-lui quand elle vous impressionne
- Soutenez-les lorsqu’ils traversent une épreuve difficile et exprimez votre admiration pour leur persévérance, leur force et leurs capacités.
- Complimentez-les régulièrement sur leur apparence.
- Écrivez des petits mots à l’autre
- Offrez à l’autre des cadeaux petits mais attentionnés.
Habitude relationnelle n° 2 – Faire les tâches ménagères ensemble
Rien ne tue plus rapidement l’étincelle d’une relation que de se sentir comme une femme de ménage, un serviteur ou un parent pour votre partenaire. Le fait de faire les corvées ensemble et de répartir les tâches que vous n’aimez pas tous les deux peut contribuer à faciliter le rapprochement tout en diminuant le ressentiment. Vous renforcerez également votre confiance mutuelle, et c’est une façon de passer du temps ensemble et de faire passer plus rapidement les tâches désagréables.
La division du travail peut en effet signifier que l’un des partenaires se retrouve à faire plus de corvées. Par exemple, un partenaire qui reste à la maison et qui s’occupe du foyer fera probablement beaucoup plus de tâches que celui qui quitte la maison pour travailler. Cependant, on croit à tort que cette répartition signifie que le partenaire qui travaille ne doit faire aucune tâche. Ce n’est pas la réalité ! Voici pourquoi :
- Les tâches ménagères sont normales
Les tâches ménagères font partie du quotidien de tout le monde. Les célibataires qui travaillent à temps plein font 100 % de leurs tâches ménagères. Dans une relation, ces personnes ne perdent pas leurs responsabilités personnelles. Une partie de ce travail peut, bien sûr, être déléguée à un partenaire, mais il ne devrait pas être responsable de 100 % des tâches de l’autre partie. Cela est particulièrement vrai si le partenaire au foyer doit également élever et s’occuper des enfants, ce qui est une épreuve épuisante en soi ! - Les personnes au foyer à temps plein sont toujours « allumées ».
Lorsque vous travaillez à l’extérieur, il y a un moment où vous rentrez à la maison et vous éteignez pour la journée. Les personnes au foyer, en revanche, n’ont jamais de répit. Elles doivent continuer à travailler 24 heures sur 24, mais elles ne sont pas payées pour ces heures supplémentaires ! Il est raisonnable pour une personne au foyer de faire toutes les tâches qu’elle peut pendant que son partenaire est au travail. Mais une fois que les deux parties sont à la maison ensemble, il est également raisonnable qu’elles se répartissent le travail afin que les deux personnes puissent bénéficier d’une meilleure qualité de vie. - L’entretien de la maison n’est pas un travail « facile ».
On croit souvent à tort qu’il est facile d’être le partenaire au foyer, mais c’est loin d’être le cas. La gestion d’un ménage représente une énorme charge mentale, surtout s’il faut aussi élever des enfants. Le travail de gestionnaire est un emploi à temps plein et bien rémunéré à l’extérieur du foyer, et il n’y a aucune raison de le considérer comme plus accessible ou comme ayant moins de valeur à la maison. Traiter un partenaire comme si son travail était « facile » est également une façon plutôt irrespectueuse d’interagir avec lui !
Habitude relationnelle n°3 – Prendre le temps d’interagir physiquement
Non, nous ne parlons pas seulement de la chambre à coucher ! Si vous avez déjà remarqué que les relations ont tendance à devenir moins affectueuses physiquement avec le temps, vous savez à quel point ce changement peut être triste. Les couples ne devraient pas perdre leur affection physique – c’est ainsi que les étincelles s’éteignent et que les intérêts changent.
Le toucher physique déclenche la libération d’ocytocine, souvent appelée « hormone de l’amour ». Cette hormone peut renforcer la santé mentale et contribue également à faciliter la création de liens. En d’autres termes, lorsque vous câlinez, enlacez ou embrassez votre partenaire, vous vous rapprochez l’un de l’autre et vous vous sentez mieux.
Prenez le temps chaque jour de vous câliner ou de vous tenir simplement la main. Cela peut faire toute la différence. Veillez à ce que ce type de moment soit une priorité pour tous les deux, même s’il ne s’agit que de 15 minutes de câlins au lit avant de se coucher.
Si votre relation ne repose pas sur le contact physique, ce n’est pas grave ! Remplacez-les par le langage amoureux ou l’expression d’affection que vous préférez tous les deux. Ce qui compte, c’est que vous ayez la possibilité de vous communiquer votre amour de manière significative.
Habitude relationnelle n° 4 – Passer du temps à l’écart
Cela semble contre-intuitif, mais passer du temps à l’écart est incroyablement important pour une relation saine et durable. Souvent, les gens s’attachent trop à leur partenaire et perdent leur individualité dans le processus. Cela peut être dû à des styles d’attachement malsains et peu sûrs, ou simplement à un enthousiasme excessif et à l’idéalisme. Quoi qu’il en soit, ce n’est pas génial !
L’idée que tous les couples doivent être les deux moitiés d’un tout est un beau sentiment, mais si elle est prise trop au pied de la lettre, elle a des effets désastreux. Les partenaires ne doivent pas se « compléter » l’un l’autre. Ils doivent se compléter, mais en tant que deux individus entiers et complets, chacun de leur côté. C’est pourquoi chaque personne doit avoir du temps et de l’espace pour être elle-même, pratiquer ses loisirs et être sa propre personne.
Le désir de vivre toute sa vie absorbée par son partenaire, en centrant son univers sur lui, est certainement tentant pour certains. Mais ce n’est pas sain et cela ne peut mener qu’à des relations codépendantes et peu sûres. Les choses s’effondreront si vous ne les laissez pas respirer.
Maintenez donc votre propre identité pour le bien de votre relation. Gardez des centres d’intérêt qui ne sont que les vôtres, ayez des amis séparés, allez dans des endroits seuls et soyez indépendants !
