De plus, ça permettra à tes poumons et à ton cœur de faire un peu d’exercice.
- Socialiser !
Un karaoké avec les amis, ou un chant de corral ? Peut importe, ça rapproche les gens à tous les coups et fait du bien à leurs vies sociales. La combinaison du chant et de l’engagement social peut t’apporter un sentiment d’appartenance et de bien-être, et renforcer tes liens sociaux et ton estime de soi.
- Mieux dormir :
Les professionnels de la santé assurent que chanter réduit la fréquence et la gravité des ronflements pour une meilleure qualité de sommeil. Un chercheur a inventé une série d’exercices vocaux simples pour aider un ami à arrêter de ronfler. Il s’avère que le chant peut dégager les sinus et renforcer les muscles affaiblis dans la gorge et le palais, qui sont généralement la cause principale du ronflement et de l’apnée du sommeil.
- Lutter contre la dépression et libérer le stress
Le chant peut être considéré comme un antidépresseur naturel. La raison en est la libération d’endorphines et l’ocytocine. , ces hormones associées à la sensation de bien-être et à la réduction de la sensation de douleur. Aussi, elles soulagent le stress et l’anxiété, et elle stimule la confiance en soi et le sentiment d’appartenance, ce qui nous permet de nous sentir plus connectés au monde qui nous entoure. Leur libération par le cerveau peut t’aider à te sentir plus heureux.
Alors ne vous privez pas, chantez de tout cœur, chantez pour votre bonheur!
