Changez vos pensées, changez votre mentalité.
Remarquez quand vous commencez à penser à votre ex, à vos souvenirs, à la rupture, etc. Comment ces pensées vous font-elles ressentir ? Remarquez quand vous vous sentez triste ou en colère, c’est surtout à cause d’une pensée que vous avez eue. Comment faire pour changer cela ?
On a tendance à se remémorer ce qui s’est passé pendant la rupture ou les souvenirs de la relation. Changez vos pensées pour quelque chose qui vous fait vous sentir mieux, comme un bon souvenir que vous avez avec vos amis, ou visualisez un rêve qui se réalise chaque fois qu’une pensée négative surgit. Cela remplacera le sentiment négatif par quelque chose qui vous apporte de la joie.
Créez de nouvelles habitudes.
Je ne peux pas vous dire combien de fois j’ai entendu cela et je peux enfin en témoigner : Il faut trente jours pour créer une habitude ! J’ai commencé à pratiquer le yoga et la méditation tous les jours. J’écoutais des podcasts et des vidéos inspirantes quand je me préparais le matin. (Conseil utile : pré-enregistrez les podcasts, pour ne pas perdre de temps à les chercher le matin).
Je n’ai jamais vraiment cru les gens lorsqu’ils disaient que l’exercice fait une différence dans votre humeur, mais c’est vrai ! Et pour mes hormones aussi, bénissez-les. Avant même que vous ne vous en rendiez compte, ces habitudes deviennent si faciles. Vous aurez l’impression de contrôler votre vie et vous vous sentirez étonné.
Pratiquez la gratitude.
La gratitude a de nombreux avantages. La gratitude m’aide quand ma tête est en proie à des pensées négatives, quand mon esprit bavarde trop et quand je fais une fête de pitié.
J’aime écrire ce pour quoi je suis reconnaissant chaque jour, quelle que soit la taille de mon corps. Cela change votre perspective, cela vous met dans le présent et cela change votre énergie ! Un journal de la gratitude, c’est aussi très bien. Vous commencerez à remarquer tellement de choses sur votre journée que vous pourrez regarder en arrière et sourire.
Sortez Avec vous.
C’est le meilleur moment pour en savoir plus sur VOUS. Qu’est-ce qui vous plaît ? Qu’est-ce que vous aimez chez vous ? Qu’aimeriez-vous améliorer ? Qu’est-ce qui vous plaît chez un partenaire ? Qu’est-ce qui vous fait rompre un accord ?
Comment agissez-vous dans différentes situations ? Quelles sont les habitudes de pensée que vous répétez ? Quelles sont les activités que vous faites et qui vous rendent heureux en ce moment ? Quels sont vos rêves ? C’est votre moment.
Choisissez la grâce.
Je ne sais pas pour vous, mais je suis un perfectionniste en voie de guérison. Si je n’ai pas passé à 100 % à autre chose, je pense que je n’en fais pas assez pour m’en remettre. La guérison prend du temps ! Donnez-vous la grâce parce que c’est la chose la plus aimante à faire.
Pourriez-vous continuer à demander à votre meilleure amie pourquoi elle ne s’est pas encore remise de son chagrin d’amour ? Non ! Ce serait mal aimer, elle a besoin de grâce. Vous vous sentez impatient de vos progrès ou vous vous battez ? GRACE. Vous avez pleuré pendant des heures sur le canapé alors que vous avez passé deux semaines incroyables ? GRACE. Vous vous êtes comporté d’une manière dont vous vous êtes ensuite senti mal ? Ce sont de vieilles habitudes, mon ami – GRACE. Au moment même où j’écris cet article, je dois me rappeler d’avoir de la compassion pour ma guérison.
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Les chagrins d’amour semblent être le pire sentiment au monde, mais ils finissent par être nos plus grandes opportunités de croissance. Les chagrins d’amour nous font retomber amoureux de nous-mêmes après avoir touché le fond.
Au lieu de vouloir « avancer rapidement » hors de ce temps, prenez-le jour après jour et souvenez-vous que votre cœur se dilate, que votre force devient votre fondement, que votre grâce est belle et que vous avez beaucoup de choses merveilleuses à attendre.
