« La gratitude déverrouille la plénitude de la vie. Il transforme ce que nous avons en assez, et en plus. » ~Melody Beattie
Mon titre était un peu trompeur, du moins en ce qui concerne mes convictions personnelles.
Je ne pense pas que le monde se résume à un énorme yin yang avec des personnes reconnaissantes d’un côté et des personnes ingrates de l’autre, mais que nous passons tous par des moments où nous ressentons des degrés de gratitude élevés et faibles, et c’est la nature humaine.
C’est normal de se sentir en colère, déprimé et déçu. C’est normal de souhaiter que les choses soient différentes, que nous soyons en meilleure santé, plus heureux, ou moins perdus dans le monde.
Il n’y a rien d’évolutif à ignorer la réalité ou à réprimer nos émotions. Mais il y a une différence entre embrasser nos sentiments et s’y complaire.
Il n’est peut-être pas possible d’être reconnaissant tout le temps, mais il est possible de l’être plus souvent.
Le contraire a été vrai pour moi pendant des années, mais j’ai changé mon ratio de moments de gratitude par rapport aux moments d’ingratitude en adoptant et en renforçant les croyances suivantes.
1.Tout le monde a quelque chose à m’apprendre ou à m’offrir.
La personne qui vous a coupé la route n’est probablement pas un crétin égoïste, mais quelqu’un qui a eu une journée stressante et qui est pressé. Agaçant, oui, mais heureusement une occasion de pratiquer la patience.
La personne qui vous a brisé le cœur n’est probablement pas un salaud sadique qui s’est délecté de votre douleur, mais quelqu’un qui était humain et qui souffrait, tout comme vous, et qui a fait de son mieux. C’est pénible, oui, mais heureusement, cela vous a appris beaucoup de choses sur vous-même et sur ce qu’implique une relation saine.
Il m’a été difficile d’adopter cette mentalité. Pendant longtemps, j’ai été convaincu que certaines personnes étaient incompréhensibles. Et, comme Miley Cyrus, je pense que certains d’entre eux sont entrés dans ma vie comme un boulet de canon et n’ont apporté absolument rien.
Je vois maintenant que j’ai appris quelque chose de chaque cœur brisé, de chaque espoir brisé et de chaque promesse brisée. Il m’a aidé à devenir une personne plus forte, plus sage et plus compatissante, et il en va de même pour toute personne qui choisit de le voir ainsi.
- Il y a quelque chose de précieux dans chaque défi.
Tout comme chaque personne peut nous offrir quelque chose de précieux, chaque défi peut également contenir une opportunité.
Pour être clair, je ne pense pas que nous devions voir tout comme une bénédiction déguisée. Dans son livre Bright-Sided, l’auteure Barbara Ehrenreich a fait part de son ressentiment face à l’idée qu’elle devait considérer son cancer comme un cadeau. Je comprends pourquoi elle a ressenti ça.
Cela nous ramène à ce que j’ai écrit au début : il ne sert à rien de prétendre que nous ne sommes pas surpris, attristés et déçus par les difficultés qui se présentent à nous. Il n’est bon pour personne d’ignorer nos sentiments naturels face aux traumatismes et aux tragédies.
Mais il est possible de reconnaître que, même si certaines choses sont tout simplement nulles, de bonnes choses peuvent en sortir.
Lorsque ma grand-mère est décédée il y a plusieurs années, nous avons tous souhaité avoir plus de temps avec elle. Mais cela a commencé une nouvelle tradition pour ma famille élargie. Une fois par semaine, le jour où ma mère emmenait ma grand-mère au restaurant, mes oncles, cousins, parents et frères et sœurs se réunissaient pour une « soirée familiale ».
C’est une tradition née d’une tragédie, mais qui a rassemblé tout le monde.
De l’autre côté de la perte, il y a une opportunité de gain, si nous sommes prêts à la chercher ou à la créer.
- Même si je n’ai pas ce que je veux, j’ai la chance d’avoir ce dont j’ai besoin.
Très peu de gens ont tout ce qu’ils veulent. Certes, certains peuvent avoir beaucoup plus que d’autres, mais la grande majorité d’entre nous a des espoirs qui ne se sont pas encore réalisés.
Nous avons des rêves, des objectifs et des ambitions. Nous voulons des choses, des expériences et des opportunités. Nous voulons être un peu plus riches, avoir l’impression que la vie est un peu plus remplie et, en général, avoir le sentiment d’avancer et non de reculer.
Pourtant, malgré les hauts et les bas, beaucoup d’entre nous ont tout ce dont ils ont besoin, ou du moins la plupart. Nous avons un endroit où vivre, de la nourriture à manger, des personnes vers qui se tourner et la possibilité de poursuivre tout ce que nous voulons accomplir dans la vie.
Ces choses ne vont pas de soi. De nombreuses personnes – et vous en faites peut-être partie – ne voient pas leurs besoins fondamentaux satisfaits.
Je n’ai pas toujours apprécié cela, car cela ne semble pas faciliter mes défis. Mais si ces besoins n’étaient pas satisfaits, mes défis seraient certainement plus difficiles à relever.
4.Je n’ai pas besoin de tout avoir ou de tout faire pour être heureux.
En particulier en Amérique, beaucoup d’entre nous sont convaincus qu’ils doivent tout faire, tout avoir et tout être. Nous ne pouvons pas échouer. Nous ne pouvons pas échouer. Nous devons continuer à suivre et à accumuler.
Bien sûr, il est agréable de rayer une expérience de notre liste de choses à faire dans la vie, et nous aimons tous pouvoir nous offrir quelque chose qui attire notre attention.
Mais les personnes reconnaissantes réalisent que le bonheur vient de l’acceptation et de l’appréciation de ce qui est, et du fait que même si nous n’avons ou ne faisons jamais plus, nous pouvons vivre une vie pleine et fabuleuse.
Cela ne signifie pas que nous devons abandonner tous nos objectifs et nos désirs et rester stagnants. Bien que j’adore le film It’s a Wonderful Life, comme je l’ai écrit plus haut, je ne crois pas que nous devions sacrifier tous nos désirs et nos rêves pour être des gens bien.
Cependant, je crois qu’il y a quelque chose à dire pour faire des efforts, s’abandonner au résultat et reconnaître que, quoi qu’il arrive, la vie peut être belle.
5.Les bénédictions de chacun sont différentes, et c’est bien ainsi.
Lorsque vous êtes pris dans cette course pour en faire plus et être plus, il est trop facile de regarder autour de vous ceux qui semblent être « en avance » et d’éprouver du ressentiment. Les personnes reconnaissantes savent que la vie n’est pas une compétition et qu’il n’y a pas de « derrière ».
Nous sommes tous des personnes différentes ; nous avons tous des talents, des intérêts, des priorités et des valeurs différents ; et nous sommes tous sur notre propre chemin.
Ce qui a du sens pour moi n’en a peut-être pas pour vous. Ce qui a de la valeur pour moi n’en a peut-être pas pour vous.
Vous pouvez vous sentir chanceux d’avoir quatre enfants en bonne santé. Je pourrais avoir la chance d’avoir un aquarium bientôt. Vous vous sentez peut-être chanceux d’avoir acheté une nouvelle maison à la campagne. J’ai la chance de vivre dans une communauté d’appartements dynamique dans une ville.
Et vous avez peut-être des choses que j’aimerais avoir (en fait, cela ne me dérangerait pas d’avoir un ou deux enfants en bonne santé), mais il y a peut-être des choses que j’ai que vous voulez. Et c’est tout à fait normal.
Nous avons tous de la chance à notre manière, pour des raisons différentes. Tout ce qui compte vraiment, c’est de reconnaître, de se concentrer et d’apprécier ce qui nous appartient.
6.Les choses peuvent et vont changer.
De temps en temps, je regarde profondément une personne que j’aime et je me rappelle qu’elle ne sera pas toujours là. Et je ne le serai pas non plus.
Ça semble morbide, je sais, et parfois ça m’étouffe d’y penser. Mais en reconnaissant que rien ni personne ne sera éternel, il est beaucoup plus facile de se concentrer sur les bonnes choses et d’apprécier ce que nous avons.
Et cela ne s’applique pas seulement aux personnes. Il n’est pas acquis qu’aucun d’entre nous ne fera le même travail jusqu’à sa retraite, ni que nous gagnerons le même salaire, ni que nous aurons la santé que nous avons maintenant pour profiter des mêmes loisirs.
Nous avons beau essayer de nous assurer que les choses ne changeront pas – avec des contrats, des politiques et des engagements – les choses peuvent et vont changer. Rien ne nourrit un cœur reconnaissant comme le fait de le reconnaître et d’agir en conséquence.
