Lorsque vous devenez une mère au foyer à temps plein, votre vie change radicalement. La transition d’un travail à temps plein à la prise en charge d’un nouveau-né à la maison peut être un choc pour le système et il peut être difficile de décider comment s’en sortir. C’est un grand changement et les journées peuvent être longues. Même si vous êtes convaincu à 100 % de votre décision, cela peut être difficile. Les premiers jours de l’arrivée de votre nouveau-né à la maison peuvent être consacrés au mode de survie, mais les choses vont bientôt commencer à se développer et vous voudrez établir une routine pour passer à travers et tirer le meilleur parti de votre temps à la maison avec votre enfant. La meilleure façon d’y parvenir est de planifier ce que vous pouvez faire. En tant que mère au foyer, vous pouvez avoir des journées difficiles, mais une bonne routine rendra les choses plus faciles.
Voici quelques conseils à garder à l’esprit avant d’établir une routine pour les mères au foyer.
Veillez à dormir suffisamment
La première chose à laquelle vous devez penser en tant que mère au foyer à plein temps est de vous assurer que vous dormez suffisamment. Rien ne peut plus gâcher votre journée que d’être fatigué. Vous devenez irritable et en colère et votre humeur affecte toute la maison. Dormir suffisamment vous aidera à profiter de votre journée avec les enfants. Bien sûr, s’ils restent debout toute la nuit, essayez de leur faire faire une sieste pendant la journée. Ce n’est peut-être pas toujours le cas, mais faites du sommeil une priorité chaque fois que c’est possible. Il peut être tentant de se lever tôt ou de se coucher tard et de faire des choses par soi-même, mais ne pas dormir suffisamment peut causer des problèmes. Faites ce que vous pouvez pour obtenir le sommeil dont vous avez besoin avant de vous réserver du temps pour cela.
Fixez également une heure de sieste pour vos enfants (en fonction de leur développement), car ils ont aussi besoin de dormir et peuvent devenir grincheux s’ils ne dorment pas autant que vous. En leur permettant de se reposer, la journée se déroulera plus facilement pour vous et votre enfant.
Quand vous devez prendre du temps pour vous
Vous pouvez vous lever tôt et vous coucher tard si vous dormez suffisamment. Faites juste attention à ne pas en faire trop. Une heure d’exercice ou une pause café tranquille le matin et quelques heures le soir peuvent suffire. Vous pouvez également vous réserver un peu de temps pour vous pendant la journée si vous en avez besoin.
Selon l’âge de votre enfant, vous pourrez peut-être le réveiller ou le garder actif pendant que vous faites autre chose. Il est utile d’avoir un temps de jeu indépendant régulier. Un autre bon moment est celui de la sieste. Là encore, si vous vous fatiguez très facilement, vous pouvez envisager de faire une sieste certains jours. Cela dépend juste de ce qui se passe à ce moment-là.
Quand vous devez prendre du temps pour vous.
Il n’y a rien de mal à se lever tôt ou à se coucher tard, tant que vous dormez suffisamment. Faites juste attention à ne pas en faire trop. Une heure d’exercice ou de café tranquille le matin et quelques heures le soir peuvent suffire. Vous pouvez également vous réserver un peu de temps pour vous pendant la journée si vous en avez besoin.
En fonction de l’âge de votre enfant, vous pourrez peut-être le réveiller et le garder actif pendant que vous faites autre chose. Il est utile d’avoir un temps de jeu indépendant régulier. Un autre bon moment est celui de la sieste. Là encore, si vous vous fatiguez très facilement, vous pouvez envisager de faire une sieste certains jours. Cela dépend juste de ce qui se passe à ce moment-là.
Ce que vous devez faire.
Chaque maison est un peu différente. La façon dont mon partenaire et moi partageons les responsabilités peut être différente de la vôtre, et ce n’est pas grave. Lorsque vous organisez votre ménage, notez vos responsabilités afin de ne rien oublier. Quelques exemples.
- La routine matinale des enfants – se lever, aller aux toilettes, prendre le petit-déjeuner, s’habiller, se brosser les dents, se laver les cheveux…
- Aller chercher et déposer les enfants
- Le nettoyage
- Planification des repas/préparation des repas
- Cuisine
- Laverie
- Arrangements pour la sieste
- Epicerie/randonnées
- Activités extrascolaires – faire les bagages, conduire à l’école et en revenir, observer les pratiques.
- Sorties/jeux
- Paperasse/paiement des factures
- L’élimination des déchets
- Entretien des animaux de compagnie
- Travaux de jardinage/jardinage
- Les habitudes de bain des enfants
- Dîner
- Vaisselle/nettoyage
- Mettre les enfants au lit
Vous devez également dresser la liste des tâches que vous souhaitez accomplir pendant la semaine. Voici quelques idées
- lire un livre
- Exercice
- Méditer
- Passez du temps seul
- Soirées en amoureux
- Prendre soin de soi
Organiser le mode de vie d’une mère au foyer
Maintenant que vous avez une liste de responsabilités et de choses que vous voulez faire, vous voulez vous concentrer d’abord sur ce que vous devez faire, mais cela peut changer de jour en jour ou de semaine en semaine. Ensuite, remplissez toutes les tâches supplémentaires que vous souhaitez effectuer. Un exemple de cadre de routine pour une femme au foyer pourrait ressembler à ceci
– 6h00 – réveil, exercice simple et douche
– 7h00 – Préparer les enfants
– 8:00 – L’école est renvoyée
– 8:30 – Aller dans un lieu actif ou faire des courses
– 9h00 – Repas
– 9h30 – Première sieste du bébé (faire des tâches ménagères)
– 11h00 – Réveil et alimentation (sein ou biberon)
– 11 h 30 – Préparation du déjeuner
– 12h00 – Déjeuner
– 12h30 – Rangement et nettoyage pendant que bébé joue de façon autonome
– 14 h 30 – Deuxième sieste du bébé (pour faire les tâches ménagères, préparer les repas et avoir du temps pour moi).
– 15h30 – Dépose et reprise de l’école
– 16h00 – Envoyer les enfants plus âgés aux activités extrascolaires.
– 17h30 – Préparation du dîner
– 18.00pm – Dîner
– 18.30 – Bain pour les enfants
– 19h00 – Préparation de l’heure du coucher et mise au lit des enfants
– 19h30 – Emballage
– 20h30 – Passez du temps de qualité seul ou avec votre partenaire.
– 22h00 – Heure du coucher.
– 22h30 – (de préférence) aller au lit
Établissez une routine générale pour les mères au foyer afin de varier vos activités pendant la semaine. Vous pourrez voir où se situent ces tâches et adapter chaque semaine d’une manière spécifique à cette semaine.
Des informations utiles à retenir.
Ce qu’il faut externaliser ou demander.
Des familles différentes ont des routines différentes qui leur conviennent. Vous êtes peut-être chargé de faire la cuisine et le ménage pendant que votre partenaire travaille toute la journée et que les enfants sont à l’école. Peut-être êtes-vous avec les enfants du matin au soir et avez-vous besoin d’aide lorsque votre partenaire rentre du travail. Parfois, je ne peux pas faire le ménage ou la vaisselle, alors mon partenaire s’en charge quand je rentre à la maison, ce qui est utile. Ou bien vous venez de passer une dure journée et avez besoin d’un coup de main jusqu’au bout de la nuit. Quoi qu’il en soit, n’hésitez pas à tendre la main et à offrir un coup de main.
Si vous êtes débordé, il est important de demander de l’aide avant d’être épuisé. Avoir zéro énergie pendant la journée n’aide personne. Il existe de nombreuses choses qui peuvent être externalisées, comme la vaisselle, la lessive, le nettoyage, les courses et le nettoyage du jardin. Que votre partenaire le fasse pour vous ou que vous engagiez quelqu’un pour vous aider, plus vous vous dégagez de vos responsabilités, plus vos tâches quotidiennes seront aisées.
Concilier le travail et les leçons des enfants
En grandissant, vos enfants peuvent commencer à participer à des activités extérieures. Il peut s’agir de sport, d’art ou même de récréation. Il est important de ne pas trop planifier, car cela peut être accablant pour vous et votre enfant. Lorsque mes enfants étaient bébés, je pensais que je devais sortir jouer toutes les semaines, mais je me suis vite rendu compte que ce n’était pas nécessaire. Vous pouvez sortir quand vous le pouvez et quand votre emploi du temps le permet, mais sinon vous n’avez pas besoin de sortir tout le temps ou toutes les semaines.
Comprenez que les choses changent lorsque vous devenez une femme au foyer à plein temps.
Une chose à propos des enfants est qu’ils sont imprévisibles. C’est bien d’avoir une routine comme celle d’être une mère au foyer, mais parfois les circonstances changent et c’est bien ainsi. Si votre enfant a besoin d’une attention particulière ou est souffrant, vous devrez peut-être adapter votre emploi du temps. Avec les enfants, on ne peut pas arranger les choses. Faites de votre mieux pour vous installer dans une routine, mais sachez que les circonstances peuvent changer. Si vous êtes une mère au foyer, une routine détendue est nécessaire pour votre santé mentale, mais n’oubliez pas d’être flexible. Gardez les choses les plus importantes sur votre agenda, mais soyez compréhensif pour les autres choses. Veillez à ce que chacun ait suffisamment de sommeil et de nourriture pour que tout se passe bien.
