Réparer les dommages causés par l’éducation d’un parent narcissique

Nous ne choisissons pas nos parents, et malheureusement, nous n’avons pas tous la chance de bénéficier d’une dynamique parent-enfant aimante et saine. Pour les personnes élevées par un narcissique, l’une des choses les plus difficiles à faire est de trouver la guérison des dommages causés par le parent narcissique.

Le trouble de la personnalité narcissique est un trouble de la personnalité du groupe B qui appartient à la même catégorie de perturbation de la personnalité que la sociopathie. Ce trouble se caractérise par l’égoïsme, un manque d’empathie et un dysfonctionnement dans les relations interpersonnelles.

Si vous avez été élevé par un narcissique, vous ne savez que trop bien à quel point il peut être abusif, insensible et égoïste. Les enfants élevés par des narcissiques ressentent souvent le poids de cette dynamique toxique de multiples façons.

Signes d’un parent narcissique

1. Votre parent ne respecte pas vos limites.
2. Votre parent a souvent fait passer ses propres besoins avant les vôtres pendant votre enfance. 3.
3. Votre développement personnel et votre sentiment d’identité ont été contrecarrés par votre parent.
4. Il vous a fait sentir que rien de ce que vous pourriez faire ne serait jamais suffisant pour le satisfaire.
5. Vous avez été victime d’abus émotionnels, psychologiques et physiques.

Si cela ressemble à votre enfance ou même à votre situation actuelle, vous avez probablement été élevé par un narcissique. La bonne nouvelle, c’est que vous n’êtes pas coincé dans la position dans laquelle vous vous trouvez actuellement. Une fois que vous avez « quitté le nid », votre voyage ne fait que commencer.

Voici quelques conseils d’experts sur la façon de guérir d’un parent narcissique :

1. Renseignez-vous sur le narcissisme.
   Comprendre ce qu’est le narcissisme, ainsi que les symptômes et le pronostic de ce trouble, peut vous permettre de mieux comprendre non seulement votre parent, mais aussi ce qu’il vous a fait subir. Rien ne pourra jamais effacer le fait qu’ils vous ont fait du mal, mais si vous comprenez ce qui a provoqué cette situation, cela vous aidera énormément.
   
2. Comprenez les limites du trouble.
   Il existe plusieurs limites à ce trouble. Tout d’abord, le narcissisme n’est pas curable ou traitable. Les personnes diagnostiquées avec un trouble de la personnalité narcissique sont souvent réticentes à admettre qu’elles ont un problème, ce qui les rend beaucoup moins susceptibles d’être ouvertes à une thérapie. En dehors d’une thérapie pour aider le narcissique licorne conscient de lui-même, il n’y a pas de remède. Cela signifie que vous devrez accepter que votre parent ne changera pas.
   
3. N’autorisez pas votre parent.
   C’est une chose d’aimer et d’accepter votre parent, ce qui est compréhensible, mais assurez-vous que vous ne lui permettez pas de continuer à vous faire du mal. Pour ce faire, vous devez vous libérer de tout contrôle qu’il exerce sur vous et lui faire comprendre clairement que vous ne tolérerez pas les abus.
   
4. Fixez des limites fermes et respectez-les.
   Les limites sont très importantes et, malheureusement, les enfants élevés par des narcissiques n’y sont pas souvent exposés et on ne leur apprend pas à les affirmer. Les limites sont des lignes imaginaires qui empêchent les gens de perturber votre paix et votre bien-être. Un bon exemple de limite est celui de votre mère qui s’immisce constamment dans votre relation avec votre partenaire et vous cause des problèmes. En réponse à cela, vous dites : « Tu n’as pas le droit de te mettre entre moi et mon partenaire. Si tu continues à le faire, je vais aller sur __. » S’il continue à vous écraser, appliquez les conséquences.
   
5. Cherchez des conseils ou un soutien par les pairs.
   L’un des outils les plus importants pour une personne qui se remet d’une relation parentale narcissique est la thérapie. Non seulement un thérapeute peut vous aider à comprendre ce qui s’est passé, mais il peut aussi vous donner les outils et les connaissances que votre parent narcissique n’a pas pu ou voulu vous enseigner.
   
6. Renseignez-vous sur ce qu’est l’amour sain.
   Si vous avez été élevé dans une dynamique toxique, il vous sera difficile de comprendre ce qu’est un amour sain. Apprenez à remettre en question les choses que l’on vous a enseignées et lisez des livres sur les relations saines, la communication saine et les limites dans les relations. Cela vous aidera énormément. Mieux encore, cela vous donnera un point de comparaison.
   
7. Faites le deuil de ce qui vous est arrivé.
   Le fait d’avoir été élevé par un parent toxique peut être traumatisant. Vous avez probablement raté plusieurs choses et avez été exposé à des choses que vous n’auriez jamais dû connaître. Asseyez-vous et passez un peu de temps seul(e) pour réfléchir et faire l’inventaire de ce qui s’est passé, et laissez les sentiments s’exprimer, afin de pouvoir les traiter.
   
8. Revoyez les étapes de développement que vous avez peut-être manquées.
   Les enfants élevés par des narcissiques n’ont pas la même chance d’être un enfant ou un adolescent que les autres. Parce que leurs parents ne leur permettent pas d’avoir un sentiment d’identité, ils passent à côté de plusieurs étapes importantes. Dans le cadre de votre guérison, faites ces choses que vous avez manquées et prenez plaisir à découvrir qui vous êtes, en dehors de cette relation.Établir des relations fonctionnelles avec d’autres personnes.
   
9. Tendez la main et rencontrez de nouvelles personnes.
   Trouvez des amis ou établissez des liens plus profonds avec les amis et la famille que vous avez et qui sont sains et propices à votre processus de guérison. Même si vous ne pourrez peut-être jamais avoir une relation saine avec votre parent, vous pouvez établir de nouvelles et meilleures relations avec les autres.